知らないと損！熱中症や隠れ脱水…「水分補給」の新常識クイズ【10問10答】

Q.4　お茶やコーヒーは水分補給にカウントされないってホント？

「ホント」と答えたあなた、正解です！

水分は“水”で補給するのがベスト！
＼コーヒーやお茶は嗜好品飲料／

コーヒーや緑茶などの飲料は、水分摂取に向かないのだそう（悲しい！）。
「なぜなら利尿作用のあるカフェインを含み、逆に脱水を進めるからです。とはいえ、コーヒーは代謝アップ、緑茶の渋み成分はカテキンの抗菌作用も見込めるので、メリットもたくさん。飲みすぎにならないよう適度に取り入れつつ、水分は水で摂取しましょう」（馬渕先生）

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