完璧にしようとして仇に…「キチキチ脳」の特徴は？｜先送りグセの治し方を医学博士が解説

完璧を目指そうとしてネガティブなスパイラルに陥っていませんか？ 人間誰しにもある脳のクセ“キチキチ脳”の特徴とその対処法を医学博士の吉田たかよし先生に伺いました。

【キチキチ脳】完璧にしようとしたことが仇になる…。

“キチキチ脳”の特徴

大ざっぱでもいいから納期までに間に合うよう進めるべきものでも、完璧を目指してしまうため、約束を守れないタイプ。人との対面経験に乏しく、感覚がデリケートで過敏に反応してしまう脳の人が多い。そのため傷つきやすく、悪気なく相手を傷つける傾向もあり、対人関係の未熟さから来ると考えられる。しかも、怒られるとその恐怖体験のせいでますます完璧を目指そうとして、ネガティブなスパイラルに陥ることに…。

“キチキチ脳”の対処法

レポートの1行目から完璧を目指そうとするのが諸悪の根源。効果的なのは、絵のデッサンを描くように全体の枠組みを作り、細かい部分は後からやるという方法が解決策のひとつ。

“先送り”を放置することは美容の大敵です！

「実は人間の行動、ものの感じ方というのは完全に脳が指示しています。それゆえ、先送りしてしまうことに対して、自分は怠け者だから…と精神論で解釈するのでは、根本的な解決には至らないのです。先送りは、今まで育ってきた環境の中で、能動的に物事に取り組むのが苦手になっていることが根本的な原因。

チュートリアル・徳井義実さんの申告漏れはまさに先送りの象徴で、記者会見を開いた際、ご自身で“想像を絶するルーズさ”が原因と回答していました。ただ、このように漠然とした認識にとどめているだけでは先送りグセは直りませんので、精緻な脳の理解が必要になってくるのです。

その脳に染みついたクセは4タイプの“先送り脳”に分けることができて、状況によってタイプはふたつ、3つとまたがることもあり、ひとつに限定できるものではありません。実は、先送りをしてしまい、いずれやらなきゃというストレスで扁桃体が過剰に働くと、それに対処しようとコルチゾールというホルモンが分泌されるのですが、これが美容には大敵！ 血糖値が上昇してタンパク質が糖化し、老化を招く原因にもなります。先送りグセを正面から回避しようとすると苦痛ですが、美容を得るためと意識すれば成功率も上がるはず。まずは先送りが“脳のクセ”だと認識することが大きな1歩になるのです。ご自身の脳のクセに気づいた時点で、実は先送りグセは半分は直ったも同然！ 脳の理解を深めて、先送りのない健全な心を保つことこそが美の秘訣ともいえます」（吉田先生）

監修をしてくださったのは…

医学博士　吉田たかよし先生
東京大学工学部卒業後、北里大学医学部を経て、東京大学大学院医学博士課程を修了。本郷赤門前クリニック院長。脳科学とメンタル医学を活用した診療に携わる。『「ついつい先送りしてしまう」がなくなる本』（青春出版社）ほか著書多数。

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