モコモコ部屋着はパジャマにならないってホント？関する真相を快眠セラピストに直撃！

日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、“睡眠”について。モコモコ部屋着は、睡眠には不向きって…ウソ？　ホント？ 快眠セラピスト・三橋美穂さんにお答えいただきます。

Q：モコモコ部屋着は睡眠には不向きってホント？

暖かいうえに可愛さ3割り増し♡  働く女子たちの鉄板ルームウェア素材となっているモコモコ素材。今まさにモコモコ素材の部屋着で、この記事を読んでいるという人もいらっしゃるかもしれません。しかし、このモコモコこそが睡眠を邪魔する要因だなんていうウワサも。ホントでしょうか。

さっそく、この疑問を三橋先生にぶつけてみました！　果たして先生の答えは……？

A：本当

「部屋着＝パジャマという人も多いかもしれません。しかし、快適な睡眠を求めるのなら、部屋着とパジャマは分けたほうがよいですね」（三橋先生・以下「」内同）

快眠パジャマに適切なポイントふたつ

モコモコ素材は汗を吸いにくいため体温調整がしにくいこと、また、寝返りするときの摩擦が大きいため、体が疲れてしまうということが睡眠には不向きといわれる点です。

また、フードつきの場合、寝るときに首元がゴワつき、正しい姿勢で眠るのが困難になってしまいます」

快眠パジャマのおすすめ素材4つ

「快適な睡眠を目指すのなら、ぜひパジャマに着替えることをおすすめします。パジャマの素材は綿やシルク、ダブルガーゼやスムースニットがベスト。なかでもシルクは綿の1.5倍もの吸湿性に優れ、夏は涼しく、冬は暖かいといった特徴があります。その他にも、着用したときに締め付け感がないことも大きなポイントです。ゆったりとしたものを選ぶようにしましょう」

快眠のためには下着にもこだわって

「また、就寝時のブラジャーやショーツにも注意を配ってほしいところ。強い締め付けがあると、血流が滞ります。すると、手足がなかなか温まらず、深い睡眠への妨げとなってしまいます。

眠るときにもガードルやブラジャーを付けているほうが安心する、落ち着くという人もいるでしょう。快眠には、心も体も開放的に、リラックスできるスタイルであることが重要です。なので、自分が心地よく感じられるアイテムがあれば、それを使用するのはよいでしょう。しかし、その場合にも、苦しいほどキツいものは避けましょう」

三橋 美穂

快眠セラピスト

睡眠環境プランナー

寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。これまでの20年間に、1万人以上の眠りの悩みを解決してきており、特に枕は頭を触っただけで、どんな枕が合うか分かるほど精通。全国での講演や執筆活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディ―ネートなども手がける。著書に『驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100』(かんき出版)ほか、日本語版を監修した『おやすみ、ロジャー魔法のぐっすり絵本』（飛鳥新社）はシリーズ累計100万部を突破した。
■スリーピース・カフェ

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