【足の疲労タイプ診断】でわかる！自分の足に合う「サイレント疲労」解消方法
『美的』エディター陣の“足の疲れ・むくみ”対処法
エディター
安井千恵さん
「室内では、土踏まずをいい感じに刺激してくれる『AKAISHI』のサンダルを愛用。足が疲れず、気持ち良すぎてやめられません！」
足裏のアーチをサポートして足トラブルを防ぎ、疲れをほぐす強力指圧の室内履き。601 ￥4,620（AKAISHI）
「寝る前に、ワワラグの『つぼコロくんZ』を足裏でコロコロ。片足1分もすればハリ感が取れてポカポカに」
エディター
渋谷香菜子さん
「足指セパレーターをはめてピラティスをすることで足裏の筋肉が目覚め、足指が開きやすく、足先まで血行が良くなる感じです」
「足指セパレーターを使うと足裏で地面をしっかり踏めるようになります」
ナボソ スプレイ ￥3,740
「むくみがひどいときは、体液バランスを整える『Water Out』というサプリメントを飲んでいます」
エディター
宮田典子さん
「湯船につかること、テニスボールで足裏やふくらはぎのマッサージ、20分の朝散歩を日課にしたら、むくみが改善してきたみたい！」
「座り仕事の合間にテニスボールで足裏やふくらはぎをマッサージしていると、足全体がスッキリしてきます」
「温熱効果を高めるために入浴剤を使います。今は『エプソムソルト シークリスタルスのヒノキの香り』がお気に入り！」
エディター
越後有希子さん
「足が痛くなる程むくむので、寝る前のそけい部のストレッチが日課。マッサージガンで足全体をほぐすのも習慣にしています
「イオンドクターのレッグウォーマーで冷え予防。室内ではロング丈、外出時は足首丈を忍ばせて」
「塗るとぐわーっと温まる」
常盤薬品工業 サナ エステニーボディヒートクリーム 150g ￥1,485
「ドクターエアの『エクサガン ハイパー』を使って、足の前も後ろも全体的にバランス良くほぐします」
エディター
土屋志織さん
「筋肉疲労でよく足のつけ根が痛くなるので、定期的にストレッチポールで内ももを伸ばしたり、ジムでストレッチをします」
「立ちっ放し覚悟の日は、Sockwellの靴下をはいて出かけ、夜は『足すっきりシート 休足時間』を貼ってだるさやむくみをケア」
うつぶせで内ももをポールに乗せて、太もものつけ根までポールを移動させる。
エディター
内田淳子さん
「ボディにも使えるEMS美顔器で足全体をマッサージして血行促進。なるねぇの脚やせエクササイズもむくみ解消に効きます」
「かっさ形状が足の曲線にフィット。お風呂で使えるのも◎」
パナソニック バイタリフト かっさ EH-SP86 ￥36,630（編集部調べ）
「美的3月号掲載の、なるねぇ直伝寝たままエクササイズを行うと、足が軽くなります」
エディター
鈴木 晶さん
「移動が多そうな日は、歩行をサポートしてくれるデリットテックの靴下が頼り。バスタイムにEMSの美脚トレーニングも始めました」
「土踏まずが引き締まる感覚で、一歩が前にぐんと進みます。厚手で爪先も冷えにくく、むくみも軽減」
「つけてお風呂に入るだけで、運動後のような感覚。むくみもスッキリします」
マイトレックス アクア レッグ トレーナー 各￥23,980
エディター
野村サチコさん
「就寝中、足首を冷やさないようシルクのレッグウォーマーを着用していますが、これがむくみ解消にも効果的。翌朝、足が軽くなります」
「締めつけないのに、落ちてこない絶妙な感じ！」
絹糸屋さんの『早く寝たい夜に。』シルクレッグウォーマー ￥2,112（中村忠三郎商店）
「足を使いすぎたときは、これを塗って軽くマッサージをします」
ラウン スポーツバーム 70g ￥5,980
※価格表示のない製品は本人の私物です。
もう一度診断する ▷※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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