【睡眠診断】あなたはどのタイプ？睡眠課題の「傾向」と「対策」はこれ！

【イルカ】タイプが眠りの質を高めるためのメソッド

日常生活をほんの少し変えるだけで、睡眠改善につながるアクションをご紹介します。

脳を興奮状態から解放するべくお風呂でマインドフルネスを！

日常生活において頭によぎる雑念が多く、常に覚醒しがちなイルカタイプさん。最適なのが、いつもの入浴を少し変えるだけの“小林流マインドフルネス入浴法”です。湯船につかって「今」に意識を向けてみましょう。湯船のつかり方にはコツがあって、頭を湯船のフチに乗せて、脱力しやすい体勢で上半身をリラックスさせること。眠りの質がぐっと上向くはずです。

安眠へと導くアロマ成分配合のバスミルク

天然精油の香りに意識を預ける♡
開封した瞬間→お湯に入れた瞬間→お湯をすくう瞬間で変化する、天然精油ならではの香りを楽しんで。

フレーバーライフ社 SLEEP STEP アロマティックバスミルク スイートドリーム 200ml ￥2,750

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。