健康・ヘルスケア
2016.7.15

アシュタンガヨガで、めぐらせ力を目覚めさせる!【美的15周年記念イベント】

「めぐり美容1day体験講座」、ヨガ講座の講師は、アシュタンガヨガ・インストラクターの吉川めいさん。

2004年から10年間にわたり、雑誌『YOGINI』の表紙モデルを務めた吉川さんのスタイルのよさに会場からはため息がもれます。

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「今日は一緒に、アシュタンガヨガのダイナミックなポーズを体感しましょう!」と、吉川さん。

最初に、呼吸と動作を一致させる呼吸法を学びます。全員であぐらをかいて目を閉じ、ゆっくりと深呼吸。

「今朝、電車に乗って、人混みの中、会場に着いたら、皆さんの体を妨げるものは、もう何もありません。フォーカウントでゆっくり息を吸って吐いてください」。吉川さんの穏やかな声が会場内に響きます。

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その後いよいよ、アシュタンガヨガのポーズの練習へ。

最初に行う太陽礼拝のポーズは、アシュタンガヨガの基本となる動き。前屈と後屈が続く流れなので、体幹部と内臓、背骨の腰周りから中枢神経が刺激され、発汗作用や浄化作用が期待できるもの。呼吸と動きを一致させることで血液、リンパや気の流れもよくなり、免疫力のアップにもつながるそうです。

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次に、片鼻呼吸法を実践します。指で交互に左右の鼻を押さえながら、息を吸って吐きます。体のバランスを整える効果があると言われています。

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最後は、休息の時間。

あお向けになって瞑想するレストポーズでは、暗くなった会場全体に静寂が訪れます。

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最後に、「ナマステ!」と、ヨガの聖地・インドのあいさつをする吉川さん。参加者の皆さんは、心地いい疲れとともに爽快感を味わったよう。「とっても気持ちよかったです!」「血のめぐりがよくなった気がします!」と、笑顔で語ってくれました。

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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