足が臭い…対策法を伝授！おすすめ防臭グッズ＆足のケアアイテムも紹介

なかなか人に相談できないボディの悩みのひとつ「足が臭い」。実は気にしている人は多いようです。また、女性の足の臭いに幻滅する男性陣の声も…。ここでは医師による足の臭いの原因を徹底究明。あわせておすすめの防臭グッズや足のケアアイテムほか、今からでもすぐに始められる足の臭い防止対策を紹介します。

医師が伝授！足が臭い「原因」と「対策」

足のイヤな臭いの原因は足裏の細菌

＼細菌は密閉空間が大好き！ムレる環境がにおいを助長／

確かに汗はかくけれど、毛もなくベタベタしにくい足なのに、どうして、におってしまうの？
「手のひら、足の裏には皮脂腺がないので、本来においが出にくい部分。しかし、足の角質をエサにして、足の裏特有の細菌（コソウ菌）が発生します。細菌は酸素のない状態を好むので、密閉された靴や通気性の悪いナイロン製の靴下、ストッキングによって菌が増殖します。対策としては、よく洗いよく乾かす。そして同じ靴を連続で履かず、通気のいい状態にしておくことです」（高瀬先生）

足のにおい菌は、角質をエサに増殖します。なので、かかとや足指などに角質がたまってカチカチガサガサ…という人は、こまめな角質ケアを！ 入浴の際に足指まで丁寧に洗うことも大切。

足の臭いを抑える「3つのポイント」

外出時でも大丈夫！すぐできる「臭い防止策」

「足がすごく臭うのは、足裏は汗腺が多く足指の間に汗がたまるため。菌が繁殖するとニオイがキツくなるので、事前に消臭アイテムを塗り、靴はこまめに脱いで汗を拭き取って乾燥を」（岡部さん）

「汗でぬれたストッキングは即はき替えて。また靴底やインソールを通気性の良いものにすると汗の量も減ります。特にニオイが気になる人は普段から足裏までよく洗い、角質ケアを心掛けて」（中島先生）

＼臭いが気になる人は、常備しておくと安心！／

美容賢者が直伝「4つの対策方法」＆「おすすめグッズ」

【1】通気性や吸湿性の良い靴下・ストッキング

＼靴下をはく方がニオイは抑えられます／
「靴下をはくと、素足の時と比べて靴内の湿度が低くなり、菌数も少ないという実験結果が出ています」（芳賀さん）

チュチュアンナ 足底綿 ストッキングハイソックス
パンツスタイルの日におすすめ！

【2】毎朝の習慣に！足用制汗剤で足汗もムレも一日中ブロック

朝のお出かけ前に足用制汗剤を。できれば一度拭いてから使用すると◎

速乾透明ジェルタイプ。
ライオン Ban 汗ブロック足用ジェル［医薬部外品］

ムラなく塗れるジェルタイプ。珪藻土パウダーが汗やムレを吸着。足指も足裏もずっとサラサラ。
リベルタ ベビーフット さらさらフットジェル

汗をピタッと止めちゃっても平気なの…？

「汗は全身から出ており、私たちが気にしている汗は全体の２割程度。わきや足の汗を止めても体温調節など生命維持に全く問題ナシ！気になる部分の汗は制汗アイテムなどで止めてＯＫ」（高瀬先生）

 

【3】汗をかいたらこまめに拭き取る

「既に足汗をかいている場合は、足全体を拭いて清潔にしてから制汗剤を。爪先部分を中心に足裏全体に使いましょう」（芳賀さん）

 

シートタイプでサッと拭ける
三層構造の片面シートで、手を汚さずに汗や汚れを拭き取れる。ストッキングの上からも使用可能。

ニベア花王 8×4 フットシート

【4】靴内の臭いを消臭・防臭

「同じ靴を毎日履かず、1日履いた靴は2〜3日陰干しして湿気を飛ばすこともおすすめします」（芳賀さん）

マンダム シンプリティ くつ用フレッシュデオスプレー

ニオイのもとを除菌＆消臭。グレープフルーツの爽やかな香り。

グラフィコ｜フットメジ シューデオスプレー

靴に履かせて押すだけ消臭！靴を触らずに爪先までジェット消臭。

ドクター・ショール 消臭・抗菌靴スプレー（無香性）

ひと吹きするだけで99％ニオイをカット。抗菌・防カビ成分コーキンマスター配合。ニオイ99%抗菌。


小林製薬 オドイーター足ムレ対策 さらさらメッシュ

消臭効果＆通気性に優れたメッシュ素材の中敷。抗菌・乾燥効果もあり。畳のような肌触り。

臭いの原因を除去！「足の洗い方」＆「角質ケア」

正しい足の洗い方｜簡単2STEP

【How to】

STEP1. 石鹸で足全体と指の間を洗う

泡立てた石けんで足全体を丁寧に洗う。指と指の間は、手の指を差し込んで1本ずつ洗う。

 

STEP2. 歯ブラシで爪の溝を洗う

角質がたまりやすい足指の爪溝を洗う。柔らかめの歯ブラシを細かく動かして汚れを除去する。

＼おすすめのお役立ちアイテム／

柔らかい毛先で肌を傷つけずに、足指の間や爪を洗える足専用ブラシ。グリップはぬれても滑りにくく握りやすい。ブラシの心地よい刺激で血行もアップ。
足育研究会 あしラブラシ

こまめな「角質ケア」でニオイ菌を撃退！

足のにおい菌は、角質をエサに増殖します。なので、かかとや足指などに角質がたまってカチカチガサガサ…という人は、こまめな角質ケアを！ 入浴の際に足指まで丁寧に洗うことも大切。

フットメジ 足用角質クリアハーブ石けん すっきりミント
足のにおいケアに特化し、角質・においを徹底ケア

スパセイロン グリーン ミント クーリング フット スクラブ
植物油が角質を柔軟にし、クルミの殻スクラブとパウダー状の軽石が角質をオフ

タカミスキンピールボディ
塗るだけで全身の角質ケア&保湿エイジングケア

足裏全体～指や爪の周りまでしっかり保湿

風呂上がりに皮膚がしっとりしているうちに足裏全体を保湿。指は1本ずつ円を描くようにクリームを塗ると血行が促進される。

＼足に潤いを与えるお役立ちグッズ／

資生堂 エージーデオ24 デオドラントフットクリーム【医薬部外品】
保湿しながら24時間ニオイをケア。風呂上がりの清潔な足に塗ることで、24時間ニオイを防止。肌の角層をケアする保湿成分も配合。

ビーバイ・イートゥートゥー もちもちフットクリーム
気になる乾燥や角質がしっとりもちもち！サンザシやナツメなどフルーツ由来の角質柔軟成分を配合。濃密なのにベタつかないテクスチャーで乾燥からしっかりガード。

ロクシタン シア フットクリーム
肌に潤いを与え疲れた足をリフレッシュ。肌に潤いを与えるシアバターに、鎮静効果のあるラベンダーエッセンシャルオイル、リフレッシュ効果のあるミントを配合したクリーム。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。