夏の肌ダメージを回復！肌の持久力UP＆リカバリースキンケア

夏のダメージ肌を解消して、美の持久力アップ！酷暑のお疲れ肌を回復させる鎮静＆浄化スキンケアの方法から、美容のプロたちがリアルに実践している夏ダメージ最速リカバリープラン、さらに夏のあるある4大トラブル別のケア方法まで今すぐ試したいスキンケア方法を紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

酷暑のお疲れ肌を回復させる「鎮静&浄化スキンケア」

去年は暑さに負けてしまいお手入れもやる気が起きず、夏老けしてしまった…という人も、今年こそ元気に美しいまま夏を乗り切れるよう、対策を練りましょう。40代以降の大人向け美容誌『美的GRAND』2026年夏号より、紫外線や高い気温によって夏の間ダメージを受け続ける肌を守り、美の持久力を上げる方法をご紹介します。

【冷やし美容】紫外線や皮膚温上昇による炎症を燃え広がらせないための夏の必須ケア

紫外線だけでなく、ほてりも肌の中で炎症を招き、エイジングの原因となります。ほてりによって炎症が慢性的に続くと、エイジングが一気に加速するという報告もあるので注意が必要。朝と夜のスキンケアで肌を冷やし、ほてりをリセットすることが大切です。

夜のお手入れにシートマスクを。気化熱で肌温度を下げる
シートマスクは、大量の水分が蒸発するときの気化熱により、皮膚温を下げる効果があります。夏はひんやりタイプなども発売されますが、ひんやりタイプでなくても、シートマスクをつけるだけで皮膚温はダウン。朝か夜の習慣にするのがおすすめです。

＼こだわりの米発酵液をベースにした高い浸透力／
A.Ecotone HACCO. PANDA 発酵高浸透フェイスマスク

潤いたっぷりの発酵液が肌にぐんぐん浸透。

＼ビタミンCの効果を肌に届けることにこだわったマスク／
B.マーべセラー ニュートラVC5 フェイシャルマスク

ユニークな安定型中性ビタミンC誘導体とアスコルビン酸Naを組み合わせ、ビタミンCのマルチな効果を実感できるマスク。

＼敏感な肌にも攻めのエイジングケア／
C.アクシージア リスブラン マイルド フェイスマスク

低刺激でエイジングケア効果の高い植物性レチノール3種と、植物由来の鎮静成分などを配合。たっぷりの美容液で肌が引き締まる。

＼刺激レスなのにクール。-9℃の冷却＆鎮静マスク／
D.Hamee バイユア スージンググリーン リペアショットマスク

混合肌をクールな感触で引き締め、鎮静させる。-9℃の冷却効果あり。

スージンググリーン リペアショットマスクの詳細はこちら

＼ソメイヨシノ桜の抽出物が肌を明るく／
E.SNOW FOX SKINCARE 桜＆ホワイトティー スムージング マスク

オイルフリーのブライトニングマスク。

夏に肌を冷やした方が良いこれだけの理由

　ここからは、紫外線や高い気温によって夏の間ダメージを受け続ける肌を守り、美の持久力を上げる方法をご紹介します。
　この数年、美容業界ではエイジングと“炎症”の関係性について頻繁に語られるようになってきました。紫外線を浴びると日焼けをしたりシミができる、さらに真皮のコラーゲンがダメージを受ける、という現象を知っている人は多いと思いますが、その間に、炎症があります。紫外線を浴びると肌の中で大量に活性酸素が作られ、その活性酸素が細胞にダメージを与えることで、メラニンの生成が促されるのです。真皮のコラーゲンを分解する酵素も、活性酸素によって分泌されます。
　また、高い気温や日差しによる皮膚温の上昇も、肌の中でエイジングを加速させる“慢性炎症”を引き起こします。コラーゲン分解酵素は皮膚温が上がると過剰に分泌されることもわかっています。
　暑い夏、美の持久力を上げるには、まず、何よりも“肌を冷やすこと”。やけどをしたらすぐに冷やすように、ほてった肌をスキンケアで冷やすことで炎症を抑え、エイジングの加速を防ぎます。冷やすことで過剰な皮脂の分泌を抑えて、皮脂による炎症を防いだり、毛穴を引き締めてメイクのくずれを防ぐ効果もあります。

化粧水は手でつけるよりコットンでパッティング
手でなじませるよりもコットンにたっぷりとってパッティングする方が、肌の上で水分が蒸発する量が多くなり、気化熱によって皮膚温が下がります。手の温度で化粧水が温まらないので冷えやすいという効果も。

お手入れの仕上げ。ジェルクリームやマスクで冷やす
ジェルクリームには水分がたっぷり入っているので、水による冷却効果と、水分の蒸発による気化熱で皮膚温を下げるというダブルの冷却効果が期待できます。夜はナイトジェルマスクをたっぷり使うのもおすすめ。

心地よいひんやり感で肌を包み込むジェルクリーム

右から／SK-II ジェノプティクス インフィニットオーラ ジェル クリーム

汗で変化するpHに着目し、肌を弱酸性に保つジェルクリーム。

ジェノプティクス インフィニットオーラ ジェルクリームの詳細・購入はこちら

シロク FAS ザ ブラック コンフォート クリーム

肌の糖化を防ぐ梅エキスを配合。

ザ ブラック コンフォート クリームの詳細はこちら

夜の保湿クリームの代わりに使うジェルマスク

右から／ジュリーク ウォータリークリームマスク

オーガニックアロエベラ、カモミールなどのエキスがほてった肌を鎮静。

ウォータリークリームマスクの詳細・購入はこちら

アルビオン アンフィネス ナイトヴェーリング ウェア

日中に受けたダメージをケア。オイルカプセルも配合で高保湿。

ナイトヴェーリング ウェアの詳細はこちら

ほてりやすい頭皮もクールダウンケア

外にいる間中、日差しを浴び続けている頭皮。ほてりと紫外線ダメージを1度にケアできる、クールタイプの頭皮ケアを取り入れましょう。実は配合されているメントール自体に皮膚温を下げる効果はありませんが、水分による冷却効果が期待でき、クールな感触と相まって心地よくリフレッシュできます。

夜の保湿クリームの代わりに使うジェルマスク

右から／ヴェレダ ローズマリー ドライシャンプー

頭皮のベタつきを抑えてさらっと整えるミスト状のドライシャンプー。精油の香りが心地いい。

ローズマリー ドライシャンプーの詳細はこちら

セルヴォーク フリージング ヘッドショット ドーンフォレスト

メントールの爽快感で頭皮をリフレッシュ。

デミ コスメティクス サマーバー シャンプー クール 10

強い清涼感で頭皮をさっぱり洗い上げるシャンプーもおすすめ。頭皮と髪の保湿効果も。

【毛穴浄化】炎症を誘発する過剰皮脂や角栓を日々取り除いて美肌持久力を上げる

暑くなれば皮脂が出ます。グラン世代は、皮脂がテカりよりもエイジングの要因になる点に注目を。皮脂の中の物質が酸化して刺激物になり、肌の炎症を引き起こすのです。さらに、今年花王が「角栓が炎症の一因となる」という研究成果を発表。クレンジングや洗顔で、毎日分泌する皮脂をすっきり落としましょう。

【A-C】 夏のクレンジングはオイルタイプを
日焼け止めやファンデーションが落ちにくくなっているので、オイルでないと落とし切れないことも。最近のオイルは肌に負担が少ないものが増えています。

＼精油の香りにうっとり。至福のクレンジング時間／
A.THREE バランシング クリア クレンジングオイル

スパイシーな精油の香りにうっとり。肌表面の落ちにくい“バイオフィルム汚れ”にもアプローチ。

バランシング クリア クレンジング オイルの詳細・購入はこちら

＼クレンジングしながらエイジングケア／
B.ドクターケイ ABC-Gリペアクレンジングオイル

カクテルビタミンやアスタキサンチンなどの美容成分により、肌の透明感がさえ渡る。

ABC-Gリペアクレンジングオイルの詳細はこちら

＼微細洗浄技術＆炭＆クレイが毛穴の奥までキレイに／
C.アクシージア リスブラン マイルド フェイスマスク

グリセリン配合で潤いを守りながら洗うので、しっかり落とせるのに後肌はみずみずしい。

クレンジングオイル ブラックの詳細はこちら

【D-F】 角栓をターゲットにした洗顔料で汚れをためない
毛穴に詰まった角栓は周りの肌の炎症の原因にもなるそう。角栓や古い角質、蓄積汚れにアプローチする洗顔料を取り入れて。

＼毎日の角栓と肌の凹凸対策のスター現る！／
D.エスト クラリファイイング ジェルウォッシュ MED［医薬部外品］

独自の角栓崩壊技術にマイルド成分を組み合わせ、肌の細かい凹凸までつるんと洗い上げる。

クラリファイイング ジェルウォッシュ MED ［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

＼蓄積したくすみ汚れをなめらかに一掃／
E.ザ・ギンザ ハイブリッドクレンザー n

マスクと洗顔料のハイブリッドクレンザー。クレイが汚れをすっきり吸着。顔全体になじませ、20秒おいて洗い流す。

ハイブリッドクレンザー nの詳細はこちら

＼落としにくい角層のゴワつきを優しく洗い流す／
F.ポーラ B.A ウォッシュ

角層細胞をつなぐ物質・デスモソームの糖化に着目。落としにくい糖化デスモソームも分解してオフ。さっぱりとした洗い上がりがうれしい。

B.A ウォッシュの詳細はこちら

【美白ケア】シミやソバカスを防ぐだけでなく紫外線によるエイジング予防にも

初夏から秋の始まりまで、グラン世代なら必ず1品は取り入れたい美白コスメ。特におすすめは美容液。理由は成分が高濃度だからというだけでなく、エイジングケア効果も得られるタイプが増えているから。1品で夏の肌を丸ごと預けることができます。

首やデコルテは顔と同じケアを。美白美容液は多めにとり、顔につけた後、首筋は後ろ側のうなじまで丁寧になじませて。

＼遺伝子に着目。シミができにくい肌に導く／
G.クレ・ド・ポー ボーテ セラムエクラ S Ⅱ［医薬部外品］

乾燥による小ジワを目立たなくし、肌にハリを与える効果も。

セラムエクラS Ⅱ［医薬部外品］の詳細はこちら

＼ブライトニング成分をベストバランスで配合／
H.タカミ 薬用美白美容液 タカミブライトスポットB3＋［医薬部外品］

有効成分のナイアシンアミドにビタミンCや酸を組み合わせ、代謝を高めることでシミを排出。

タカミブライトスポットB3+［医薬部外品］の詳細はこちら

＼軽やかなみずみずしさと目覚めるような透明感／
I.シャネル エクラ プルミエ ブライト トリートメント セラム［医薬部外品］

シャネルが開発した美白有効成分・TXCを配合。みずみずしく吸い込まれるようなテクスチャー。

エクラ プルミエ ブライト トリートメント セラム［医薬部外品］の詳細はこちら

＼バリア機能を高めシミができにくい肌環境へ／
J.SK-II ジェノプティクス アドバンスド スポット エッセンス［医薬部外品］

肌に停滞するメラニンを押し上げるようにアプローチ。

ジェノプティクス アドバンスド スポット エッセンス［医薬部外品］の詳細はこちら

＼コウジ酸1.8倍のパワフル処方でシミにアタック／
K.コスメデコルテ ホワイトロジスト クロノジェネシス ブライトニング コンセントレイト 1.8X［医薬部外品］

コウジ酸の濃度アップに加え、真皮からのメラニン生成抑制因子に着目し、新たにグリーンルイボスエキスを配合。高い保湿効果で乾燥によるくすみ感も解消。

ホワイトロジスト クロノジェネシス ブライトニング コンセントレイト 1.8X［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

夏ダメージを残さない「最速リカバリープラン」

夏の終わりの「困った」を解決するためには、経験豊富な美の賢者たちに聞くのがいちばん。ここでは夏に受けたダメージを秋へ残さず映え肌に導く最速リカバリープランを紹介。コスメ選びからその使い方＆効かせ方、欠かさないルーティンを教えていただきました！

モデル・動画クリエイター 石井亜美さんが実践する最速リカバリープラン

＼教えてくれたのは....モデル・動画クリエイター 石井亜美さん／

YouTubeで発信するヘルシーライフが大人気。最新著書『ポジティブBEAUTY 美容マニア・モデル・35歳 私がして本当によかったこと』（KADOKAWA）も好評。

美白も保湿もこれでもか！ と肌を満たして夏ダメージのツケを清算します

「海と太陽とリゾートが大好き！ 毎年夏フェスにも参戦します。夏から秋の季節の変わり目になると肌の乾燥や色ムラが気になり始めるので、美容成分をこれでもかとチャージしてリカバリー。朝晩だけでなく日中も“追いづけ”するのがコツです」（石井さん・以下「」内同）

【1】美白美容液は“通常の倍”使う
「美白美容液は一年中使いますが、夏の終わりは通常の2倍量くらいを意識。顔だけでなく首やデコルテまでたっぷりと塗り込みます」

＼デコルテまでたっぷりと／

資生堂 HAKU メラノフォーカスIV ［医薬部外品]

クリームタイプで広範囲にのばしやすい。

メラノフォーカスIV［医薬部外品］の詳細はこちら

キールズ DS クリアリーブライト エッセンス [医薬部外品]

スッとなじんで保湿力抜群。

【2】日中も夜も「隙なし保湿」作戦
「お風呂上がりにシートパック、さらに寝る直前にイソップの保湿マスクを塗ってから寝ると、翌朝の肌はプルプルに。潤い肌が復活します」

肌が水分で満たされるAbibのマスクは韓国で購入。（石井さん私物）

イソップ ブルーカモミール フェイシャル ハイドレーティング マスク

ベタつかないので日中の保湿にも。

【3】ボディにもレチノール! 全身の透明感が復活します
「お風呂上がりのボディにはレチノール入りのクリームを。肌質がなめらかになり、美白効果もあるので、全身のくすみケアにぴったり」

右／Advanced Clinicalsのレチノール配合ボディクリームは無香料で使いやすい。

左／乾燥しやすい爪先やかかとはシゲタのボディオイルでケア。
（すべて石井さん私物）

美的リーダーズ NOEさんが実践する最速リカバリープラン

＼教えてくれたのは....美的リーダーズ NOEさん／

美容クリニックで働く看護師。美容認定看護師の資格も取得し、SNSではドクターズコスメの提案や、自ら行う美容施術の様子も紹介。

全方位から代謝を高めるアプローチで焼けやすい肌のトーンを明るく!

「夏は海や山で思いきり楽しむ派。とはいえ紫外線を浴びるとすぐ黒くなるので、アフターケアは欠かせません。日焼け直後はビタミンCやトラネキサム酸を、炎症が落ち着いたらレチノールやハイドロキノンを取り入れて代謝を促進させると、リカバリーが速いです」（NOEさん・以下「」内同）

【1】スキンケアとサプリで肌力を底上げ
「紫外線ダメージを防ぐにはもとの肌力も重要。普段から免疫力アップや抗酸化を意識してスキンケアやサプリを選んでいます。この3つは一年中愛用しているマイ定番！」

プロティア・ジャパン エンビロンの「C-クエンスセラム4プラス」はビタミンAほか美容成分を贅沢に配合。

美白効果の高いカロテノイドやビタミンC・Dはサプリで摂取。（すべてNOEさん私物）

【2】うっかり日焼けはイオン導入のエレクトロポレーションで鎮静
「日焼け後はエレクトロポレーションやビタミンC点滴を。スキンケアにもビタミンCやトラネキサム酸を併用すると鎮静効果がアップします」

【3】全身角質ケアで夏の色素沈着を一掃!
「乾燥した肌に美容成分をのせても浸透しにくいので、ピーリングと保湿で角質を柔らかくしてから美白クリームを。虫刺されの痕にも良いです」

＼虫刺されの痕にも念入りに／

サンソリット スキンピールバー AHAマイルド

敏感肌にも優しいピーリング石けん。

クリスティーナ ミューズ エンチャンティングボディクリーム

なめらかで保湿力抜群。

サンソリット ブライトHQクリーム

ハイドロキノン4%配合。

「乾燥」「日焼け」「くすみ・毛穴」「敏感・赤み」···夏の4大トラブル解決ケア

「乾燥」「日焼け」「くすみ、毛穴」「敏感・赤み」···美容専門誌『美的』読者へのアンケートで最も多く寄せられた夏の4大悩みに、プロが目からウロコの解決策を伝授！「私はこうしてケアしています！」という経験豊富な美の達の回答を紹介。

【乾燥】汗やエアコンの影響で夏の終わりには肌がカサカサ

A.オイル＋温タオルでこわばった肌を柔らかく緩めて
「インナードライと角質肥厚が重なった状態だと思うので、まずは3日かけて肌を徐々に柔らかくしていきます。水分をしっかりと吸収できる力を取り戻したら、4日目以降は攻めのケアへ」（小林さん）

リカバリー 1日目
顔にオイルを塗り、温めたタオルをオン。肌が一気に緩んでゴワつきをオフ。

リカバリー2日目
2日目は乳液＋温タオル。水分と油分を少しずつ補給しながら優しく拭き取る。

リカバリー3日目
セラミド機能成分配合の化粧水をたっぷり補給。摩擦を防いで優しくなじませて。

美・ファイン研究所 セブンフロー ハーブサーキュレイトオイル

角質柔軟効果もあり。

花王 キュレル 潤浸保湿 化粧水 II しっとり［医薬部外品］

角層まで潤いチャージ。

A.化粧水のコットンパックで肌の水脈に水分を行き渡らせる
「深刻な乾燥には化粧水のコットンパックを。ポイントは水分が滴るくらいにヒタヒタにしたコットンで、全顔を隙間なく埋めること。肌が柔らかくなり、キメも整ってきます」（水井さん）

コットンに化粧水をまんべんなく浸して3～4枚に薄く裂く。

目、鼻、口部分を避け、顔の下、上、両サイドの順に貼る。

化粧水が滴るくらいヒタヒタに
約3分間パック。2週間続けると肌が見違える程プルプルに！

クラージュ ビハダイズム ローションパックコットン

使いやすい8×16cmの大判サイズ。

イプサ シルクコットン

繊維が均一でけば立ちにくい。

シルクコットンの詳細・購入はこちら

【日焼け・くすみ】うっかり日焼けで肌ぐすみが気になる…透明感を復活させる方法は？

A.“炎症を抑える”“ビタミンCをとる”“保湿”の3本柱で！
「日焼け直後ならまず冷タオルで冷やします。表面上は落ち着いても内部で微弱な炎症は残っているのでしばらくは鎮静が必要。さらにビタミンＣを摂取して抗酸化をアシストしつつ、保湿も徹底。これを１週間続けてみて」（小林さん）

（1）まずは冷やして炎症を抑える。
抗炎症タイプの美白シートマスクを冷やして使うと、さらに鎮静効果が高まる。

（2）ビタミンCで内側から抗酸化。

（3）寝ている間も徹底保湿。
スリーピングマスクなら、就寝中も長時間潤いを補給し続けてくれる。

第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト 薬用うるうる美白ミルクマスク［医薬部外品］

美白と肌あれを同時にケア。

Yunth リポソーム生ビタミンC

1本に2,000mgの高濃度ビタミンCを配合。

スピック Lypo-C リポ・カプセル ビタミンC

液状で飲みやすい。

アリエルトレーディング ファミュ ローズウォーター スリーピングマスク

翌朝ハリと透明感のある肌に。

ローズウォーター スリーピングマスクの詳細・購入はこちら

A.ターンオーバー促進でメラニンをどんどん排出することが大事
「日焼けぐすみにはターンオーバーを促進するレチノールや還元力の高いビタミンC、抗酸化に優れたビタミンE、トラネキサム酸などが有効です。スキンケアやサプリでしっかり補って」（廣澤先生）

（右から）
CoHAC. シューンNo.2 ローション

同 シューン No.3 スキンオイル

乳酸やレチノール配合でターンオーバーを促進。

【毛穴】頬やTゾーンの毛穴が目立ってファンデーションを塗ると毛穴落ちしてしまう

A.肌の水分を増やせばしぼんだキメもみずみずしく復活
「肌が乾燥してキメがしぼむことで、本来ならくぼんでいる場所が浮き出る＝毛穴目立ちに。カチカチの高野豆腐をぷるんぷるんの絹豆腐にするように、肌を柔らかく戻しましょう」（もりたさん）

炭酸泡の美容液を顔全体になじませる。肌の負担を徹底的に抑えながら古い角質をケア。
＼多めになじませて／

毛穴の目立つところにコットンパックを重ねて15分おき、拭きとる。肌がふっくらプルプルに！

花王 ソフィーナ iP 水光ピーリング泡セラム

とろける炭酸泡が密着。

水光ピーリング泡セラムの詳細はこちら

クオリティファースト ダーマレーザー ショットX スーパーVC100シート

気になる部分を集中ケア。

ダーマレーザー ショットX スーパーVC100シートの詳細はこちら

A.ファンデーションはパウダリーがおすすめ。ブラシでふわりとのせて
「まずはメイク前に毛穴の汚れをオフして肌を引き締めます。リキッドファンデーションを塗り込むと毛穴落ちしやすいときは、パウダリーを軽くのせると長時間キレイに」（AYAさん）

朝のメイク前、ミネラルマスクで肌の水分と油分のバランスを整えて毛穴を引き締めるとくずれ防止に。

小鼻や頬など毛穴が気になる部分はパウダリーをブラシ塗り。ふわりと自然な仕上がりで、もちもアップ。
＼くるくる／

メム モイスチャー ミネラル マスク

皮脂汚れや老廃物を除去。

モイスチャー ミネラル マスクの詳細はこちら

RMK リファイニングポアレス スキン べース 01

毛穴をぼかしてカバー。

リファイニング ポアレス スキン ベースの詳細・購入はこちら

アルビオン アルビオン スタジオ フレッシュニック ファンデーション

フレッシュな印象の美肌に。

フレッシュニック ファンデーションの詳細はこちら

メイクアップフォーエバー プレシジョンブレンダーブラシ ラージ 236

適度な丸みで、小回りが利くのが特徴。

【敏感・赤み】肌が敏感気味…いつもの化粧品でも赤みやプツプツができたりする

A.肌に優しい化粧水とクリームでシンプルケアに徹します
「いつもの化粧品が合わないとなると相当肌が敏感になっているので、敏感肌対応の化粧水とクリームのみで肌を鎮静。肌体力をじっくり回復させます」（水井さん）

化粧水は2度塗りで。1回目は顔全体に優しく手でなじませた後、両手のひらで押さえる。

＼指1本分ずつずらしながらじ～っくり／

2回目は指1本分ずつ内側から外側へ手をずらしながら、こすらないようじっくり浸透させる。

ドクター津田コスメラボ リペア セラム ローション

糖の保護膜でバリア機能を底上げ。

リペア セラム ローションの詳細はこちら

資生堂 d プログラム モイストケア ローションMB ［医薬部外品］

深い潤いが続く。

ディセンシア つつむ フェイスクリーム

外部刺激から肌をしっかり守ってくれる。

A.バリア機能の低下で皮膚の内部で炎症を起こしているのかも!
「急に赤みやプツプツが出たのなら、皮膚の角層バリアに隙間ができ、そこから化粧品の成分が入り込んで炎症を起こしている可能性が。低刺激＆肌を密封するケアでバリア機能を回復させて」（廣澤先生）

右から／マルホ iniks センシティブ ディープモイスト ローション［医薬部外品］

同 センシティブシールドバリア オイルクリームN［医薬部外品］

高保湿バリアで健やかな肌環境に。