腸活や免疫ケア、ズボラストレッチまで…美のプロがゆらぎやすい体調を整える方法は？
体調を整える方法を美容のプロに教えてもらいました。どうやっていつもキラキラしているの？
体調を整える方法は？
体を温めて血流を促し、コリをほぐす
「レンジでチンするだけで程よい温かさのカイロに。首や肩だけでなく、気分までじんわりほぐれます」
小林製薬 あずきのチカラ 首肩用 ￥1,815
免疫対策のサプリやハーブティーで、春の刺激に負けない体作り
「免疫機能の維持を助けるサプリは、水なしで飲めるタブレットタイプがお気に入り」
ファンケル 免疫サポート［機能性表示食品］1日2粒 30日分 ￥2,520
花粉症対策のために12月から始めた腸活の食生活を継続
「主食は玄米でグルテンフリー、おかずは魚中心、食物繊維をしっかり摂取。花粉症を和らげるといわれているビタミンD3はサプリでとっています」
体調のゆらぎ対策は腸が要。サプリで手軽に腸活！
「自然由来の成分で腸をケア。毎朝とっているとおなかがすっきりして、体も軽やか！」
再春館製薬所 Lashiku 腸活 ［機能性表示食品］30本 ￥5,400
朝一番の日光浴を日課に。体調はサプリでカバー
「朝のウォーキングで太陽を浴び、体を整えています。すっきりしないときは、ビタミンCのサプリを飲んで早めに就寝」
スピック リポ・カプセル ビタミンC 30包 ￥7,776
酵素ペーストを摂取して手軽に腸活！
「免疫力UPや肌あれ防止のため、腸活をしています。この酵素ペーストはデトックス効果があり、夜寝る前に飲むと翌日おなかがすっきり！」
guteee! 30本 ￥16,800
寝る前のズボラストレッチで心も体もリラックス
「緩くて続けやすい、お気に入りのYouTube動画で、毎晩ストレッチをしています。心地よく体がほぐせます」
YouTubeチャンネル ズボラストレッチ
自律神経を整えるサプリを摂取して質の良い睡眠を
「よく眠れるよう、自律神経の働きをサポートするサプリを毎日のお守りに。血行の促進効果も」
エスト リキッドサプリメント＋［機能性表示食品］ 10本 ￥5,400
『美的』2023年3月号掲載
構成／大瀧亜友美、つつみゆかり、野村サチコ
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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ヘア＆メイクアップアーティスト
NADEA
美容エディター・ライター
もりた じゅんこ
雑誌『美的GRAND』、『美的』にて毎号記事を手がける。元々アトピー素因をもつ体質で、幼い頃から肌トラブルに見舞われるたび、肌のコンディションはメンタルにも密接につながっていると実感する。正しいスキンケア法を知った現在は、ときに原因不明のじんましんや湿疹に悩むときもありつつ、おおむね良好な肌状態をキープ。
モデル
上西 星来
美容エディター／ライター
北川 真澄
「美的」では主に、メーク、スキンケア、ヘアの記事を中心に作成しています。プライベートでは、ゴルフや野球観戦、海水浴などアウトドアの趣味が多く、太陽の光を浴びるのも好きなタイプ。“紫外線を浴びつつも、いかにキレイに年齢を重ねられるか”をテーマに過ごしています。
皮膚科医
都内2か所のクリニックに勤務。美容知識の豊富さと、わかりやすい解説で、TVや雑誌、講演会などで幅広く活躍中。
美的専属モデル・美容研究家
インスタグラムで公開する美容法が大人気。NHKカルチャーにて美容講座「幸せ美人になる方法」の講師も担当。プロ顔負けの知識を誇る。
美容家
幅広い知識と審美眼を生かし、美容誌や美容セミナーをメインに活躍。透き通るような美肌のもち主としても有名
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