【正しい歯磨き剤の選び方】汚れや歯垢を落としながら虫歯、歯周病、口臭etcをケア！

美的世代は虫歯や歯周病リスクが急増！正しいオーラルケアにつなげるための、おすすめのは歯磨き剤を厳選しました。

100％歯磨きに近づくための正しい歯磨き術＆おすすめツール

基本の歯磨きタイミング

（1）おきてすぐ
洗口液でうがいをして、就寝中に唾液不足で細菌が増えた口内を洗浄。軽く舌洗浄も。

（2）朝食後
うがい、フロス後、手磨きあるいは電動歯ブラシで軽く磨いて食べカスや汚れを掃除。

（3）昼食後
うがい、フロス後、手磨きあるいは電動歯ブラシで軽く磨いて、食べカスや汚れを掃除。

（4）夕食後
うがい、フロスや歯間ブラシ後、奥歯の奥まで丁寧に歯磨き。歯ブラシは電動がおすすめ。

Point 3 歯磨き剤はお悩みに合わせてピック！

歯磨き剤は各歯に均等に使い、長く留めて

「以前は、研磨剤で歯が削られることを懸念して、歯磨き剤の使用量は“ほんの少し”と推奨されていました。でも今は研磨性が抑えられ、虫歯を防ぐフッ素、歯周病予防の薬効成分など、歯や歯茎の健康維持に必要な成分が多く配合されています。そのため歯ブラシの長さいっぱいに歯磨き剤をつけ、有効成分をしっかり行き渡らせるのが正解。最初の一部に集中しないように、まず全体にチョンチョンとつけてから磨きます。磨いた後のすすぎは“少量の水で1回”に留めて！」（天野先生）

汚れや歯垢を落としながら
虫歯、歯周病、口臭、美白ケア…【歯磨き剤】

虫歯予防にはフッ素入り、歯周病予防や口臭ケアには抗菌・殺菌作用のあるタイプ、美白ケアには着色汚れを浮かせるタイプなど…。歯磨き剤はお悩みや目的に合わせて選び、歯を健康に長もちさせましょう

A. 独自の虫歯予防成分を最大配合
独自成分が歯のミクロの傷を修復し虫歯予防。
サンギ アパガードロイヤル ［医薬部外品］ 135g ￥3,300　

B. 歯周病予防をはじめ歯と歯茎をトータルケア
10種の薬用成分が歯と歯茎をケア。
第一三共ヘルスケア クリーンデンタル トータルケア ［医薬部外品］ 100g ￥1,452（編集部調べ）　

クリーンデンタル（R） トータルケア［医薬部外品］の詳細はこちら

C. 口臭予防とホワイトニングを同時にかなえる
口臭予防成分とホワイトニング成分配合。
銀座ステファニー化粧品 ユーシーモール ホワイトパープル歯みがき［医薬部外品］ 106g ￥1,738 　

D. 炭酸歯磨きに美白成分が搭載
歯間や歯周に届く炭酸泡に美白成分が搭載。
花王 ピュオーラ 炭酸ハミガキ 浮かせる美白（1回の使用量は1cm程度） ［医薬部外品］ 95g ￥990（編集部調べ）

1回の使用量は1.5cm～2cm！
「歯磨き剤の量は、使用する歯ブラシいっぱいが目安。およそ1.5〜2cmです。最初に歯全体に少しずつ広げた後、ブロックごとに磨いて」

起き抜けのうがいや、ニオイの気になるときに！低刺激タイプで習慣化【マウスウォッシュ】

マウスウォッシュは、液体が口内のすみずみまで行き渡るのがメリット。歯ブラシが届きにくい部分にも作用します。初心者には、口当たりがマイルドな低刺激タイプが使いやすい

E. 爽やかな息が長時間持続
超持続型クーリング成分で清涼感が長時間持続。
アース製薬 モンダミン プレミアムケア ゴールドミント［医薬部外品］ 600ml ￥768　

F. 高い殺菌力はそのままに低刺激処方
薬用成分4種と独自処方で殺菌。
Kenvue リステリン^（R） クールミントゼロ［医薬部外品］ 500ml ￥595（編集部調べ）