唇のできもの、原因まとめ【対策法】

唇が荒れて炎症がおきてしまう口唇炎・口角炎、唇に水泡のようなものができてしまう口唇ヘルペス。これらはなぜできてしまうのでしょうか？今回は、唇が荒れる原因や基本知識を専門医が解説。美唇になるにはビタミンB2やB6をすすんで摂るようにしましょう。食事からの摂取が難しいときにはサプリもおすすめですよ♪

口唇炎や口角炎はどんな症状？原因は？

美容皮膚科医に聞く「口唇炎」ってどんな症状？

Q.唇の皮ムケはリップが合わないから起こる不調ですか？

「唇の皮膚は、ほかの部分よりもかなり薄くて皮脂腺もないため、非常に乾燥しやすいんです。皮がムケるのは、やっぱりちょっとバリア機能が低下している証拠だけど、唇はターンオーバーがほかと比べて早いのも事実。こすらずに落ちるものは古い角質やアカと一緒なので、あまり気にしなくていいし、使っている製品自体が悪いともいえません。でも、「口唇炎」なら治療が必要です。」（慶田先生）

Q.口唇炎は、どんな症状？

「何を使っても唇に刺激を感じたり亀裂が入る場合、皮ムケが治まらないときは、口唇炎を疑いましょう。保険診療内で治療ができるので、皮膚科に相談してみてください。」（慶田先生）

 

まずは唇についてしっかり知っておこう

【口角】
上唇と下唇をつなぐ部分。よく動かす箇所なだけに、炎症を起こしたり色がくすむなど、トラブルが起こりやすい。また、口角が上がっていると幸せそう、下がると不機嫌そうと、印象も左右する重要パーツ。

■くすみ
刺激を多く受ける口角はとてもくすみやすい。乾燥・紫外線対策をしたり、コンシーラーなどでカバーを。

■口角炎
食物や唾液の刺激によって炎症を起こし、赤みや腫れを生じる疾患。亀裂が入り、出血を繰り返すことも。

＼唇の構造は肌と同じく表皮と真皮に分かれている／

表皮には皮脂腺・汗腺がほぼないため皮脂膜ができず、水分保持機能も低い。そして角層は非常に薄くバリア機能も脆弱なため、外的ストレスを受けやすいという特徴がある。

表皮下の真皮内では、毛細血管・線維芽細胞・コラーゲンやエラスチンなどが存在。唇が赤いのは血管内のヘモグロビンの赤色が薄い角層を通して透けるため。肌と同様、表皮の保湿・UVケア、真皮のコラーゲンケアが重要です。

＼日々の保湿・UVケア、エイジングケアが重要／

「唇はほかの皮膚に比べて角層が薄く、バリア機能が脆弱なため、乾燥や紫外線にとても弱いパーツ。ダメージを受けると“口唇炎”という、唇が赤く腫れたり亀裂が入って出血する症状を起こしやすいため、リップクリームで保護する必要があります」（慶田先生）

ふっくらとした健康的な唇のためには、保湿及びUVケアがカギ。

「アトピー素因がある人はあれやすく皮もむけやすいので、より注意が必要です。むやみになめたり触ったりせず、抗酸化作用のあるビタミンE配合のリップクリームでケアをすることがおすすめ」（慶田先生）

さらに年齢と共にハリ感や色ツヤも失われていくため、エイジングケアも同時に行うとより効果的といいます。

「血行を促す軽いマッサージ、ハリや弾力を与えてくれる唇用の美容液を使ってケアを。また、唇のくすみの原因には乾燥や紫外線のほか、血行不良、栄養不足、喫煙、ストレスなども考えられますので、食生活や睡眠時間などを見直すことも大事です」（深澤さん）

＼もっと唇のコト知りたい！／

資料提供／クレ・ド・ポー ボーテ

Q．唇の形や色は年齢と共にどう変化しますか？
A．厚みが薄くなり、くすみが進行。

加齢や紫外線の影響と共に、真皮内にあるコラーゲン量が減少。唇の幅に変化はないものの、厚みがなくなって縦ジワが増え、しぼんだように。また口周りの筋肉の劣化で口角も下がり、血液中のヘモグロビンと酸素の結合量が低下することによって色もくすみます。ハリ感UPを促す専用美容液でケアをしたり、マッサージやエクササイズで筋肉を鍛えて。

Q．唇にもUVケアは必要ですか？
A．必要です！紫外線の影響を大きく受けます。

バリア機能が脆弱な唇は、紫外線からの保護が必須。紫外線の影響で軽い炎症が生じると、そこから乾燥が激しくなり、口唇炎につながるおそれも。UVカット効果のあるリップクリームやリップ下地を活用して。

Q．唇のエイジングケアにはどんなものがありますか？
A．基本的な保湿・UVケアのほか、ヒアルロン酸注入など。

まずは保湿・UVケアが第1。その上で専用美容液を使ったり、マッサージやエクササイズを。美容医療としてはヒアルロン酸注入が一般的。ヒアルロン酸は体内にある成分なのでアレルギーの心配もほぼなし。シワやしぼみを改善し、ぷるんとしたボリュームリップに。

 

ビタミンB2・Ｂ6・Hを積極的に摂取して

＼美唇に必要な栄養素はビタミンB2・B6・Hの3つ／

「口角炎になりやすい人は、ビタミンB2とB6が足りてないことが多いです。また唇を整えたいなら、ビタミンHが入っている食材を積極的にとるといいでしょう」（高瀬先生）

なってしまったら薬用リップケアを使って

＼あれがひどいときは薬用に頼る／

「あれてザラつきが治まらないようなら、ザラつきをムリに取らず、医薬品のリップクリームをこまめに塗ってみて。数日で落ち着いてきますよ」（レイナさん）

おすすめアイテム

ロート製薬 メンソレータム メディカルリップnc［第3類医薬品］

ガサガサや皮むけ、口角炎、口唇炎をケアして、なめらかに。

 

どうして唇が荒れるのか？原因は自分の習慣にもあり？

肌との構造の違いや乾燥の原因

＼教えてくれたのは……ポーラ B.Aリサーチセンター センター長 平河 聡さん／

＼唇と肌は全く異なる構造をしている／

「唇は肌と違って、皮脂腺や汗腺がないため、バリア機能がありません。どちらかというと粘膜に近い構造なのに、体から露出しているため、外的刺激を受けやすいパーツです」（高瀬先生）

唇は肌よりターンオーバーが早い。

「唇の薄さは肌の半分。肌の生まれ変わる周期“ターンオーバー”が4週間ほどに対し、唇は10日〜2週間と短いのです。おかげで、ダメージを受けても治りは早いと言えます」（高瀬先生）

唇が赤いのは、血管量が多いから。

「唇は肌よりも、血管の占有面積が大きくなっています。血管が枝分かれしていて量が多いから、赤く見えるのです。血行が悪いと、 唇がくすんで見える原因のひとつとなります」（平河さん）

年齢と共に唇の色が薄くなるのは血管内の細胞が消滅しているせい。

「唇が健康だと、下記の左図のように、血管同士をつなぐ血管内皮細胞が連なってループ状の血管が伸び、酸素や栄養を運びます。しかし、加齢で血管内皮細胞が消失して血管が減るため、全体的に赤みが薄くなる傾向に」（平河さん）

唇にもシミはできる。

「唇のもメラノサイトがあるので、シミはできます」（高瀬先生）
「ダメージを受けやすいから、通年UVケアが必要。SPF入りのリップクリームを使って」（水井さん）

＼理想的な唇の条件は、潤い・ふっくら・血色がいい／

「潤っていてシワが目立たず、厚みとハリがある唇が理想。人は、みずみずしくふっくらとしたものに、魅力を感じやすいんですよ（笑）」（水井さん）
「口角が締まっていて、上唇がハート形のような曲線を描いていると美しいですよね。また、立体的な唇は、女性らしさが引き立ちます」（レイナさん）

＼唇が老化するだけで、見た目年齢は約3歳上がる／

「下記の画像は、基準値から唇に縦ジワと乾燥感、扁平、くすみ、輪郭のぼやけを付与したもの。唇を形状変化させただけで、3歳老けて見えるという結果に。また、口角の下がった人は、不機嫌そうな印象を与え、親近感や幸福度が低いと感じるよう」（平河さん）

※色が明るい程、ヒアルロン酸量が多いことを表している。データ提供:ポーラ

ふっくら唇にいちばん必要なのはヒアルロン酸！

「皮膚内にある線維芽細胞は、唇のハリや弾力、潤いを保つのに必要なコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンを産生します。しかし、加齢によって顕著に減少するのがヒアルロン酸。だから、ヒアルロン酸を与える必要があります」（平河さん）

ヒアルロン酸を染色した像（上唇の組織断面）加齢によりヒアルロン酸は減少する！

 

実はやりがちな悪習慣！美リップのためにやめたいこと

＼唇の3大NG動作は、なめる、こする、皮をむく／

「美唇を目指すなら、絶対に避けるべきなのが、“なめる”“こする”“皮をむく”こと。無意識でクセになっている人も多いから、気をつけてください」（高瀬先生）

NG【1】なめる
「唇の乾燥が気になってなめてしまうと、より乾燥しやすくなります」（高瀬先生）

NG【2】こする
「こすると、口周りにある口輪筋が緩んで口角の下がりにつながり、年齢よりも上に見られる原因に」（水井さん）

NG【3】皮をむく
「皮むけは、皮膚の生まれ変わりで自然と剥がれるのを待って。ムリにむくと、出血や炎症の原因に」（高瀬先生）

＼リップケアしても乾きやすいのは唇をよく動かしているせい／
「食べたり、飲んだり、喋ったり…と、よく動かし、摩擦を受けているため、リップクリームが取れやすいのは仕方がないこと。こまめに塗り直して、乾燥を防いでください」（高瀬先生）

＼とにかく乾燥するならバームを使うのがいちばん／
「バリア機能がない唇を守るには、油膜を作ってくれるバームがべストです」（水井さん）
「バームは密着性が高いので、乾燥しにくいですよ」（レイナさん）

＼唇ケアは輪郭の少し外側まですべし／
「唇と肌は構造が違うので、リップケアは基本的に輪郭ギリギリまで行いましょう」（ポーラ B.Aリサーチセンター センター長　平河さん）
「スキンケアを輪郭の外側ギリギリまでやっている人は少ないと思うので、ほんの少しはみだすくらいまでケアしても」（高瀬先生）

＼唇はラップパックすると柔らかくなる／
「バームなどの保湿剤を塗ってからラップで密閉すると、皮膚の奥からほぐれて柔らかくなります。スクラブケア前に、唇をふやかすために行 うのもおすすめです」（水井さん）

「口紅が残ったままだと、乾燥やトラブルの原因に。また、こすって落とすと、摩擦によるくすみや、口輪筋が緩んで口角の下がりにつながります。ポイントメイクリムーバーをたっぷりめに含ませたコットンで、下の手順どおりにオフして」（水井さん）

【STEP1】
ポイントメイクリムーバーを含ませたコットンで、唇全体の口紅を優しくオフ。唇の形がゆがむ程こすってはいけません。

【STEP2】
【STEP1】で使ったコットンを半分に折り、口角にたまった口紅もきちんとオフ。口を半開きにして、折り目部分で取り去って。

【STEP3】
【STEP2】のコットンをさらに半分に折り、縦ジワに入り込んだ口紅を取る。コットンを縦ジワと平行に動かすのがコツです。

＼唇に顔用のスキンケアコスメは使わない方がいい／
「縦ジワやシミといった唇の悩みに、顔用のスキンケアは避けた方がいいです。その理由は、シワ用や美白の成分は、唇には刺激が強すぎることがあるから。デリケートなパーツなので、複合的な悩みを解決できる、唇専用のコスメを使って」（高瀬先生）

＼スクラブケアは緩めの剤で行うべし／
「繊細な唇をスクラブするなら、スクラブ剤は肌当たりの優しい砂糖系がおすすめ。スクラブが刺激にならないように、緩めのテクスチャーのものならべスト。必ず、お風呂上がりの皮膚が柔らかい状態で行い、オフするときは綿棒で優しく拭って」（水井さん）

＼血流アップマッサージなら赤ちゃんのようなピンク唇を取り戻せる／
「口周りに刺激を与えることで、唇の血行が良くなり、明るさがアップします。中指と薬指の腹で押して、パッと離すのを繰り返しながら、口周り全体を刺激して」（水井さん）

 

唇やその周りに水泡ができる口唇ヘルペス

体内にウィルスが入ってしまうと繰り返しがち

＼口唇ヘルぺスは1度なると何度でもかかりやすくなる／
「へルぺスはウイルスをもっている人から移ると、ずっと体内に潜んでいます。紫外線ダメージを受けたり、風邪をひいて体が弱ると、神経節に沿って唇に現れるので、専用の薬でケアを」（高瀬先生）

 

美唇に必要な栄養素を！おすすめレシピ【3選】

たっぷり野菜の豚しゃぶサラダ

◆材料◆
豚肉…50～80g
レタス…1/4玉
キュウリ…1/2本
オクラ…3本
ヤングコーン…5本
みょうが…1個
ポン酢…大さじ2
白練り胡麻…大さじ2
砂糖…小さじ1/2
すり胡麻…大さじ1

◆作り方◆
【STEP.1】
豚肉に火を通す。鍋に1Lのお湯を沸かし、沸騰してグツグツしたら、水100ccを加えて湯温下げる。沸騰した100℃のお湯でしゃぶしゃぶすると肉に急に火が通るため肉が硬くなりがちなので、湯温を少し下げてからゆっくりしゃぶしゃぶするのが美味しくいただくコツ。肉の色が変わったらお湯から上げて、ざるなどにのせて水気を切りながら軽く冷ましておく。

【STEP.2】
オクラは軽く茹でてから、切り口が斜めになるよう半分にカット。

【STEP.3】
ヤングコーンも軽くゆでてから、食べやすい大きさにカット。

【STEP.4】
レタスは粗めの千切りにし、食感を残す。

【STEP.5】
キュウリは幅広めの千切りに。

【STEP.6】
みょうがはざく切りに。

【STEP.7】
ドレッシングを作る。ポン酢、練り胡麻、砂糖、すり胡麻をミックス。砂糖を入れるのは好みですが、少し入れたほうが味にまとまりが出ます。

【STEP.8】
皿に野菜を盛り、上にしゃぶしゃぶした豚肉をのせ、みょうがをトッピング。ドレッシングを全体にかけてできあがり。

 

あさりととろろ昆布の和風チャウダーみそ汁

◆材料 2人分◆
アサリのみそ汁（好みのインスタント）…2個
牛乳…400ml
とろろ昆布…適量

◆作り方◆

 

サケとカボチャ、小松菜の豆乳みそスープ

豆乳×みそのまろやかな味わいで、ピリッとしょうがの効いたスープに、ビタミン豊富なカボチャ＆小松菜、たんぱく質の生ザケをプラス。体の芯から温まる、栄養満点の潤いスープ！

◆材料 2人分◆
生ザケ…2切れ
カボチャ…150g
小松菜…1株
しょうが（すり下ろす）…小1片
塩…少量
小麦粉…適量
植物油…大さじ1
だし汁・無調整豆乳…各3/4カップ
みそ…大さじ1
冷凍焼きおにぎり（袋の表示どおりにレンジで解凍）…4個

◆作り方◆

ドラッグストア買える！「リップケア」アイテム

【読者】2019年間ベストコスメ リップクリームランキング1位：ニベア ディープモイスチャーリップ［医薬部外品］

【受賞歴】【読者】2018年間ベストコスメ リップクリームランキング3位
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【読者の口コミ】
「乾燥を寄せつけずしっとりむっちりした唇になれます」（商社・27歳）
「いろいろ試した中で、圧倒的に保湿力が高かったのがこれ！」（IT 関連・34歳）
「UVカット効果があるのもポイント高！」（講師・33歳）
「ベタつきなしでリップメイクの邪魔にならない」（受付・29歳）

 

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【読者】2019年間ベストコスメ リップクリームランキング2位：ロート製薬 メンソレータム 薬用リップスティック［医薬部外品］

【受賞歴】【読者】2018年間ベストコスメ リップクリームランキング,プチプラリップクリームランキング2位

【読者の口コミ】
「メントールの爽快感は日中のリフレッシュにも！」（営業・30歳）
「私のリップケアの原風景（笑）。浮気しても結局これに戻ります」（一般事務・35歳）
「あれたときこそ頼りになる！」（一般事務・27歳）

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【読者】2019年間ベストコスメ リップクリームランキング 4位：DHC 薬用リップクリーム［医薬部外品］

【受賞歴】【読者】2018年間ベストコスメ リップクリームランキング,プチプラリップクリームランキング1位
【受賞歴】【読者】2017年間ベストコスメ プチプラリップクリームランキング1位

【読者の口コミ】
「もう10年以上リップはこれ一筋です 」（一般事務・29歳）
「するするっと軽やかなつけ心地が大好き！」（専門職・32歳）
「ガサガサ唇も即効でふっくらします」（派遣・28歳）

 

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【読者】2019年間ベストコスメ リップクリームランキング5位：キュレル リップケア クリーム［医薬部外品］

【読者の口コミ】
「どんなときも安心して使えるお守りリップ」（自営・30歳）
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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。