お悩み別ケア
2019.9.17

頬骨が悪目立ちしてしまう原因は?整形要らずなプロのメソッドでふっくら頬すっきり小顔に

頬骨が高く悪目立ちすると頬がこけて老け見え・お疲れ顔に・・・。それは老廃物が溜まってできたコリやたるみが原因!そんな頬骨を引っ込めてすっきりさせるセルフマッサージをご紹介。自宅で簡単にできる!頬をふっくら顔をすっきり小顔にするプロのハンドメソッドにトライしてみて♪また気になる頬骨をカバーするヘアスタイルも必見です!

【目次】
目立つ原因はコリ・むくみかも!
頬骨を引っ込めて小顔に見せるプロ達のハンドメソッド
やっぱりコルギが効く!体験レポートをチェック
グッズを使って頬骨のコリをほぐす
気になる頬骨をカバーするおすすめヘアスタイル

目立つ原因はコリ・むくみかも!

頬が凝ると頬骨が目立ってしまう

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法

\Katsuyo式うるぷる復活! 顔筋コーディネイト/

頬が凝ると頬骨が目立ってしまう
【頬】…頬の肉がそげ落ちたようにこけてしまい頬骨も悪目立ち…。

\“顔筋コーディネイト”のルール4/

頬が凝ると頬骨が目立ってしまう
【ルール1】
水溶性のジェルをつける。必ず水溶性のジェルを塗布してから行って。潤って滑りが良くなり肌への摩擦を軽減できるだけでなく、毛穴の詰まりも防げます。

頬が凝ると頬骨が目立ってしまう
【ルール2】
強さを守る。40gぐらいの強さがおすすめ!強すぎず弱すぎず、一定の強さで行うことも大事。キッチンスケールで量ると40gぐらいの強さが目安ですが、それよりも、顔のコリをしっかり捉えて丁寧にほぐすことの方がもっと重要です!

頬が凝ると頬骨が目立ってしまう
【ルール3】
回数を守る。5ライン×3セットが基本!完璧にほぐしたいからといって、やりすぎは禁物。各パーツ、スタート地点から1ミリずつずらしながら5ラインほぐすのを3セット行うのが基本です。これを1日2回、朝晩の洗顔後に行いましょう。

頬が凝ると頬骨が目立ってしまう
【ルール4】
方向を守る。矢印の方向は必ず守って!顔筋の構造に従って的確にほぐすことも重要なので、マッサージのスタート地点と矢印の方向は必ず守ってくださいね。

脱・お疲れ顔! Katsuyo式 “顔筋コーディネート”でうるぷる肌復活!

頬骨の下は老廃物がたまりやすい

頬骨の下は老廃物がたまりやすい
\頰骨を押し上げるようにグリグリほぐす/
頰骨の下は老廃物がたまりやすく、特にむくみやすい箇所。むくみ顔に悩む人はこまめに試してみて。頰骨の下にこぶしの親指以外を当てる。押し上げるように圧をかけた状態で、左右に10秒揺すってほぐす。反対側も同様に行う。(左右10秒ずつ)

頬のむくみケアに!自宅で簡単にできちゃう“こぶしカッサ”

頬のコリをとることがこけた頬を回復させる近道

頬のコリをとることがこけた頬を回復させる近道
Q.頬骨が高くて頬がこけ、シワっぽい。ふっくらとした印象になるには?
A.マッサージで頬のコリをとって、弾力UP!

「やせが気になる位置の口内に親指を入れ、外側から人さし指&中指で頬を挟み、ぐるぐると回しほぐして。反対側も同様に行いましょう」(『ミッシーボーテ』主宰・エステティシャン 高橋ミカさん)

「首のシワの改善方法は?」「手軽な眉間マッサージが知りたい」etc… シワに関するお悩みを美容のプロが徹底解決!

頬骨を引っ込めて小顔に見せるプロ達のハンドメソッド

1分半で顔立ちがかわるほぐし術

1分半で顔立ちがかわるほぐし術
\美容家 瀬戸口めぐみさんが教えてくれました/

「肩コリや足のむくみと違って、顔の疲れは自覚しにくいもの。その日のうちにリセットすると、顔だちまで若返りますよ。スキンケアの効きも倍増します」

\3大ほぐしポイントを30秒ずつ/

1分半で顔立ちがかわるほぐし術
【STEP1】
眉間をぐりぐり。手のひら下側の肉厚な部分を眉間に当て、グッとゆっくりと押し上げ、フッと離す。少しずつ手を当てる位置を変えながら何度か繰り返す。コリを強く感じる部分は、ぐるぐると回しほぐす。この部分はたくさんの神経が通っているので、ほぐすことで顔のほかの部分の緊張も取れる。

1分半で顔立ちがかわるほぐし術
【STEP2】
法令線上の詰まりをほぐす。小鼻の横、法令線の始まる部分付近に、押すと痛気持ちいいくぼみポイントが。親指でグッと押してから、横へ開くように耳側にずらす。頬周りの詰まりが取れて、法令線が薄くなる。口周りの筋肉をほぐして口角を上げる効果も。頬がたるんでいる人は、逆側の手で頬を持ち上げるとやりやすい。

1分半で顔立ちがかわるほぐし術
【STEP3】
・頬骨を押し上げる。手のひらの肉厚な部分を頬骨の下側に沿わせて、頬骨をグッと持ち上げる。強い力で約5秒キープ。その後スッと力を抜く。むくんでいると、やや痛みを感じるはず。痛みが取れるまで、何度か繰り返す。顔全体の水分の巡りが向上し、顔だちがすっきりと整う。この後に行うスキンケアの浸透も高まる。

\ほぐし効果を追求するならコクあり専用アイテムを/

1分半で顔立ちがかわるほぐし術
A. コスメデコルテ|AQ マッサージクリーム 92g ¥10,000
リラックスしたときの肌再生力に着目した成分を配合したシリーズ。うっとりする感触と香り。マッサージ後はティッシュオフ。

B. 江原道|マクロヴィンテージ ロイヤルマッサージミルク 140ml ¥12,000
瀬戸口さん開発のマッサージ乳液。コクのある感触で肌の奥まで手の圧を届ける。体温になじむと共に柔らかな乳液へと感触が変わり、肌に浸透。拭き取り不要。オイルと混ぜて使うのもおすすめ。

1分半の“ながらほぐし”で顔立ちが変わる! スキンケアのついでにできるほぐし術

顔の下半身をすっきりさせるマッサージ

顔の下半身をすっきりさせるマッサージ
\ヘア&メイクアップアーティスト 小田切ヒロさん直伝!下半顔マッサージ/

「現場でもマッサージなしでメイクするなんてあり得ない。それくらい必要不可欠なんです」
下まぶたよりも低い位置にある「下半顔」には、あごの下のたるみや輪郭のモタつき、張り出したエラなど、老け見えの要素が現れがち。ほかよりもステップが多いけれど、ここは頑張り所!

\How to/

顔の下半身をすっきりさせるマッサージ
【STEP1】
頬の表面を小さくつまみ柔らかさを取り戻す。親指と人さし指を使い、頬表面を小さくつまむようにして頬全体のこわばりをほぐしていく。固くてつまみにくい場合はコッている証拠。入念に行って。

顔の下半身をすっきりさせるマッサージ
【STEP2】
小鼻のわきから耳の手前を第2関節で押してほぐす。人さし指の第2関節を小鼻のわきに当ててぐりぐりと動かし、コリをオフ。そのまま頬骨の下に沿って耳の手前まで4〜5回に分けて同様に押していく。

顔の下半身をすっきりさせるマッサージ
【STEP3】
かみ合わせ部分をほぐし下膨れとエラ張りを解消。人さし指の第2関節をかみ合わせの部分に置き、10回くらい小さく円を描きながら押す。咬こう筋きんの緊張が緩和され、シャープな輪郭が現れやすくなる。

顔の下半身をすっきりさせるマッサージ
【STEP4】
口の中で舌を大きく回旋させて口輪筋を和らげる。口の中で舌を突き出し、唇の周りを巡るようになるべく大きく回して。これを左右5回転ずつ繰り返す。口輪筋のコリがほぐれ、法令線が薄くなりやすくなる。

顔の下半身をすっきりさせるマッサージ
【STEP5】
口角からあごをプッシュしマリオネットラインを薄く。中指を使って口角をぎゅっと押したら、少しずつ位置を下げながらあごまで押していく。口角が上がりやすくなり、若々しくてハッピーな印象がアップ!

顔の下半身をすっきりさせるマッサージ
【STEP6】
手を“ヤッホー”の形にして老廃物を一気に流す。ここまでのステップで出た老廃物を耳周辺へ集める。手をヤッホーの形にしたら顔の中心から外側へ、水かきの部分を輪郭へ添わせながら5回程滑らせて。

顔の下半身をすっきりさせるマッサージ
【STEP7】
鎖骨に向かって指を滑らせて老廃物を流す。人さし指から薬指の3本の指の腹を耳の手前に起き、軽く押しながら鎖骨まで滑らせ、最後に鎖骨のくぼみをプッシュする。これを3回繰り返して。

顔の下半身をすっきりさせるマッサージ
【STEP8】
フェースラインを挟み老廃物をさらに流す。人さし指と中指の第2関節でフェースラインを挟み、あごからエラに向かって左右10回ずつ滑らせる。表面よりもあご裏を強く押し流すのがポイント。

顔の下半身をすっきりさせるマッサージ
【STEP9】
耳周辺に集めた老廃物を鎖骨までぐっと押し流す。親指の側面を耳の下へ当てたら、首筋を通りながら鎖骨まで3回流す。オイルが浸透して乾いていたらつけ足し、滑りがいい状態で行うのがコツに。

顔の下半身をすっきりさせるマッサージ
【STEP10】
鎖骨のくぼみを親指でプッシュして完了!鎖骨のやや内側にあるくぼみへ親指をぐっと押し込み、リンパの流れを促進。下半顔にたまっていた老廃物が流れ出し、輪郭がすっきりしやすくなる。

あご下のたるみ、輪郭のもたつき、エラ張り…老け見えの原因をマッサージで解消!

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法
\美容研究家 Katsuyoさんの「顔筋コーディネイト」/

顔の深部にある筋肉のコリをほぐせば、疲れは吹っ飛ばせる! と表情筋ケアのエキスパートKatsuyoさん。夏のお疲れ顔解消!“顔筋コーディネイト”たった4ステップの基本のハンドメソッド。

【STEP1】 ライダー溝をほぐす <5ライン×3セット>
利き手の人差し指の第二関節を片方の小鼻の横に当て、そのままグッと力を入れて5回ほどプッシュ。その後、小鼻から目の下までの5ラインを下から順に、内側→外側に向かって3セット、顔を開くように指を動かして。反対側も同様に、5ライン×3セット。どのプロセスも、指を少し立てるようにすると、顔のコリに密着しやすいのでおすすめ。時間がない場合は両手の人差し指の第二関節を使って、左右同時に行ってもOK。

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法
小鼻の真横からスタート!

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法
5ラインに分けて顔を外側に開くように…。

【STEP2】 口角をほぐす <5ライン×3セット>
人差し指の第二関節で触れるとゴリゴリ固いコリが見つかるので、これをターゲットに。片方の唇のキワからスタートし、少しずつ外側に始点をずらしながら、下から上に指を動かす。5ライン×3セットが終わったら、反対側も同様に行って。コリの塊をつぶすように、少し強めに圧をかけるのがコツ。しっかりほぐれたら口角の位置が左右対称になり、笑顔も作りやすくなる。

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法
唇のキワからスタート!

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法
ゴリゴリを断ち切るように!

【STEP3】 頬をほぐす <5ライン×3セット>
人差し指の第二関節を片方の頬骨下のフチに当て、顔の凹凸に沿わせながら頬骨と肉を持ち上げるようにしてこめかみまで動かす。頬骨下のフチから少しずつ外側に始点をずらし、5ライン×3セット、しっかりほぐしたら反対側も同様に。頬の肉を集めて持ち上げることで、そげ落ちた頬もふっくら!

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法
頬骨下のフチからスタート!

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法
頬の筋肉を持ち上げるようなイメージで。

【STEP4】 眉間をほぐす <5ライン×3セット>
人差し指の第二関節を眉間の中央に垂直に当て、指を右へ真横に動かす。始点を少しずつ上にずらしながら、5ラインに分けてほぐすのを3セット行って。右側が終わったら、左側も同様に。少し強めの力で筋肉のこわばりを解消するようなイメージで行えば、眉間のシワも解消!

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法
眉間の中央からスタート!

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法
少しずつ上にずらしながら5ライン行って。

\おすすめジェル4選/

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法
■KTY METHOD|Suuローション ¥6,000
Katsuyoさん開発のジェル状化粧水。指などの肌当たりを和らげてスムースにすると同時に、保湿成分が肌の奥深くまで浸透。敏感肌の人でもOKの、肌に優しい処方。

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法
■資生堂|アクアレーべル ホワイトニングゼリーエッセンス EX (医薬部外品)200ml ¥1,700 (編集部調べ)
美白もできる、ひんやりゼリーエッセンス。潤いを抱えたひんやりゼリーがローション状になり肌のすみずみまで浸透。毛穴レスな透明美肌に。

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法
■カネボウ化粧品|DEW スぺリア ジェリーローション コンセントレート 100g ¥5,000
“ハリ密肌”に導くゼリー状化粧水。独自の保湿成分“ヒアロサポートα”などを配合。ひんやりとろける感触で、ピンとハリのある肌に。

こけた頬をふっくらさせるお疲れ顔解消法
■KOSE|プレディア プティメール アクアシーリング ジェル 100g ¥2,700
海洋深層水が弾けて浸透する弾力保湿ジェル。海の恵みがたっぷりIN。シーリング効果で、塗った翌朝は赤ちゃんみたいなうるぷる肌に。

1日5分! お疲れ顔を解消する“顔筋コーディネイト”のハンドメソッド

やっぱりコルギが効く!体験レポートをチェック

痛い!けどいい!コルギで小顔体験

\美的クラブメンバー 田畑 実果さんが体験/

痛い!けどいい!コルギで小顔体験
\コルギ とは?/
『骨気』と書きますが、その名のとーり骨に働きかけるもの。骨を動かすことで、歪みを治したり、間に詰まった老廃物を流します。そうすることで、むくみやたるみを取り除いて小顔効果を促します。シワ改善にも効くそうです。

\今回体験したのは「noiviso ebisu」/
私はホットペッパーのメニューで、50分のコルギと石膏パックをしました。顔の気になるとこをお伝えして、まずは優しくクレンジング。終わると早速コルギです。前日お酒の飲みすぎで顔が浮腫んでいたこともあってか、痛い‼噛み癖からか、左半分は特に痛かった。でもこの痛さが私は心地よいのです。笑 効いてるー!ほぐれてるー!てなるんです。肩甲骨やデコルテのマッサージもついていて、運動不足とパソコンで凝り固まったところもしっかりほぐしてくれます。しっかりほぐれると、最後は石膏パック。パックの途中、じんわーり温かくなるんですが、そうすることで毛穴が開き、パック前に塗った美容液を浸透しやすくするのだとか。

痛い!けどいい!コルギで小顔体験
全てのメニューが終わると・・・浮腫んでた顔もすっきり!肌のトーンも明るくなりました。顔もすっきりして、目がぱっちりしたような気もします!

痛い!けどいい!コルギで小顔体験
これが私の顔型なんですが、、頬骨‼ちょこちょこ通って、このにっくき頬骨を沈めたいと思います。

骨気《コルギ》で目指せ小顔。~体験レポ~

グッズを使って頬骨のコリをほぐす

ヤーマン|メディリフト

ヤーマン メディリフト
【このアイテムのポイント】
・2種類のEMSが下半顔にある咬筋と大小頬骨筋にアプローチし、表情筋を刺激する。
・10分間つけるだけで、フェースラインがピンと引き締まり、顔にメリハリを生む。ながらケアにも最適。
¥25,000

小田切ヒロさんが愛用する実力派ギア&ビューティスポットまとめ

MTG|リファカラット

MTG リファカラット
【このアイテムのポイント】
・深くつまみ流すエステの手法を再現。
・使いやすさと効果実感で、圧倒的人気!
¥23,800

【読者の声】
「むくみが取れて、小顔になる!」(公務員・34歳)
「顔が引き上がる気がする」(主婦・33歳)

MTG リファカラット

気になる頬骨をカバーするおすすめヘアスタイル

長めの前髪がスタイリッシュなクールショート

長めの前髪がスタイリッシュなクールショート
\ヘアスタイルのポイント/
小顔&小頭W効果の長め前髪がカギ。大人かっこいいスタイリッシュショート。丸みシルエットが美しく、毛先の遊びが女性らしさをプラス。長めの前髪が頬骨をカバーすることに加えて、サイドの長さ設定を耳下にしているため小顔効果を引き立てるショート。さらに、襟足をタイトに仕上げ頭をコンパクトに見せる効果もあります。シンプルでカジュアルなスタイルでありながら、大人かっこいい雰囲気のポイントは毛先に施されたシャープさ。カットテクニックによる先細りの毛先+暗めなカラーリングとの相乗効果で、洗練されたイメージを与えてくれます。ショートなのでお手入れが簡単なのもメリットのひとつ。オーソドックスで好印象なスタイルで、どんな人とも相性◎。トップのレイヤーは頭のハチ下に入れることで膨らまずに、ボリュームが出しやすくなり後頭部ふんわりの丸みシルエットを実現。ショートは初めてという人にも、ぜひチャレンジしてみて欲しいスタイルです。

\How to ベース&カラー/
前下がりのショートベースで、襟足は浮かないギリギリの長さにカット。トップには動きがつくようにレイヤーを入れます。毛先はドライ&スライドカットで、毛先をシュッと先細りにして、束感が出るよう軽くします。前髪は、流した時に目の下になるように設定。カラーは、7レベルのブラウンベージュに。暗めの色味でも透明感があるので重さを感じさせず、大人っぽい印象になります。また、日本人特有のオレンジ・赤味を抑え、ツヤ感を生むカラーです。

長めの前髪がスタイリッシュなクールショート
\How to スタイリング/
スタイリングを決めるコツは、分け目がパカッとしないように根元をこすりながら乾かすこと。襟足はキュッと締めて、ふんわり丸いシルエットに仕上げます。前髪を下ろし流しにする場合は、アイロンかホットカラーで。スタイリング剤は、バーム系を全体的に揉み込むように馴染ませます。馴染ませるだけだと、全体に動きが出ないので、最後に毛先を軽くねじって束感を作るのがポイントです。

小顔&小頭W効果の長め前髪がカギ。大人かっこいいスタイリッシュショート

外ハネの前髪で頬のでっぱりを自然にカバー

外ハネの前髪で頬のでっぱりを自然にカバー
\頬骨の高さを長めの前髪でカバーしてキュッと小顔に/
顔の大きさが強調される原因の頬骨に、外ハネにした長めの前髪をはらりとかぶせて小顔に錯視。髪の表面にはレイヤーを入れて顔周りをリバースに巻くと、バランスの良いひし形フォルムが完成。

小顔効果も! 今春真似したい最旬ヘア・肩ラインボブカタログ

レイヤーボブで頬ラインをすっきり

レイヤーボブで頬ラインをすっきり
\チークラインをカバーする顔周りの動きで丸顔のお悩みを解決/
顔周りの髪もリップラインに合わせてカットし、軽くレイヤーを入れて頬骨が隠れるように流す。硬くて量の多い髪質なので、細めのハイライトを加えて、抜け感のある陰影を表現。

リップラインボブカタログ|小顔効果&スタイルアップが叶う最旬ヘア

ふんわりバングで頬骨隠し

ふんわりバングで頬骨隠し
\顔周りをふんわりと彩るフリンジ風バング/
真ん中で分けた長め前髪に、ソフトなリバースカールをプラス。大人っぽくなりすぎず、カジュアルな印象を与えます。ふわっと仕上げるコツは、前髪の毛先をアイロンで平巻きしてからドライヤーの風でほぐすこと。頰骨が隠れ、小顔効果もあり。

顔周りをふんわりと彩るフリンジ風バング

*価格はすべて税抜きです。

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