1日5分！お疲れ顔を解消する“顔筋コーディネイト”のハンドメソッド

しわ

本当に過酷だった夏を経て、どんより下向きの「お疲れ肌」になっちゃった人も多いのでは？顔の深部にある筋肉のコリをほぐせば、疲れは吹っ飛ばせる！と表情筋ケアのエキスパートKatsuyoさん。たった4ステップの基本のハンドメソッドを教えてもらいました。

夏のお疲れ顔解消！“顔筋コーディネイト”の基本のハンドメソッド4

【STEP 1】ライダー溝をほぐす＜5ライン×3セット＞
利き手の人差し指の第二関節を片方の小鼻の横に当て、そのままグッと力を入れて5回ほどプッシュ。その後、小鼻から目の下までの5ラインを下から順に、内側→外側に向かって3セット、顔を開くように指を動かして。反対側も同様に、5ライン×3セット。どのプロセスも、指を少し立てるようにすると、顔のコリに密着しやすいのでおすすめ。時間がない場合は両手の人差し指の第二関節を使って、左右同時に行ってもOK。
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小鼻の真横からスタート！

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5ラインに分けて顔を外側に開くように…

【STEP 2】口角をほぐす＜5ライン×3セット＞
人差し指の第二関節で触れるとゴリゴリ固いコリが見つかるので、これをターゲットに。片方の唇のキワからスタートし、少しずつ外側に始点をずらしながら、下から上に指を動かす。5ライン×3セットが終わったら、反対側も同様に行って。コリの塊をつぶすように、少し強めに圧をかけるのがコツ。しっかりほぐれたら口角の位置が左右対称になり、笑顔も作りやすくなる。

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唇のキワからスタート！

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ゴリゴリを断ち切るように！

【STEP 3】頬をほぐす＜5ライン×3セット＞
人差し指の第二関節を片方の頬骨下のフチに当て、顔の凹凸に沿わせながら頬骨と肉を持ち上げるようにしてこめかみまで動かす。頬骨下のフチから少しずつ外側に始点をずらし、5ライン×3セット、しっかりほぐしたら反対側も同様に。頬の肉を集めて持ち上げることで、そげ落ちた頬もふっくら！

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頬骨下のフチからスタート！

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頬の筋肉を持ち上げるようなイメージで。

【STEP 4】眉間をほぐす＜5ライン×3セット＞
人差し指の第二関節を眉間の中央に垂直に当て、指を右へ真横に動かす。始点を少しずつ上にずらしながら、5ラインに分けてほぐすのを3セット行って。右側が終わったら、左側も同様に。少し強めの力で筋肉のこわばりを解消するようなイメージで行えば、眉間のシワも解消！

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眉間の中央からスタート！

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少しずつ上にずらしながら5ライン行って

Katsuyoさんプロデュースの「ルヴェ」も要チェック

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Katsuyoさんが施術で使用しているプレスアップ棒。マッサージに最適な強度を追求し、なめらかな肌当たり。中に強力な磁気が埋め込まれているので、肌に当てるだけで血流が促されてリフトアップ

KTY METHOD プレッセ・ルヴェ　￥50,000

施術を受けたいならサロンへ、きちんと学びたいならスクールもあります

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Katsuyoさんの“顔筋コーディネイト”の手技をその肌で体感したいなら、「スぺリアルメソッド表参道店」へ。また自分でしっかりマスターしたい人は、Katsuyoさん主宰のフェイスアナリストスクールもおすすめ。テキストと動画を使い、国内外を問わず、どこにいても自分のペースで知識と技術を学ぶことができる。
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http://www.kty-method.jp/school.html