美容のプロに教わる！「美白ケア」の基本＆効かせワザ

白くなりたい人必見！美容のプロに聞く、本気の美白ケアの方法をご紹介。まずはシミができる原因から効果的な美白有効成分からチェック。憧れの白肌の持ち主に聞いた基本のケアから美白コスメを効かせる使い方、ワザをたっぷりとお届けします。

シミができる「4つの原因」

【原因1】「紫外線」

「紫外線を浴びると、肌内部で“細胞を守れ”という指令が発生します。その指令が伝達物質を通じて、表皮の一番下の基底膜にあるメラノサイトに伝わります。メラノサイトはメラニンを産生し、表皮細胞に受け渡します」（髙瀬先生・以下「」内同）

表皮細胞に受け渡されたメラニンは、細胞の核を守る“日傘のような役割”を果たします。美容の世界では、メラニンはシミの原因として悪者にされがちですが、本来は肌のDNAを守るために必要な存在なんですね。

【原因2】「ストレス」

「ストレスを感じると体内に活性酸素が発生し、もともと体内にある“抗酸化物質”を消費します。メラニン生成を防いだりメラニン排出のために使うべき抗酸化物質が減ることで、シミに繋がりやすくなる。また、ストレスを受けると血流が低下し、ターンオーバーが滞ることも、シミやくすみの一因です」

忙しかったり、悩みごとがあると「なんだか肌がくすんだ感じがする」「シミが濃くなった気がする」と感じるのは、実は気のせいじゃないのかも……。

【原因3】大気汚染

近年注目されているのが“大気汚染物質”の存在です。

「PM 2.5など大気汚染物質は、肌表面に付着すると微弱な炎症を起こします。この微弱な炎症が、メラニン生成の引き金となることが判明しています。現代女性を取り巻く環境は、紫外線以外にもシミやくすみの要因であふれているんですね」

【原因4】間違った「スキンケア」

時には太陽のせいではなく、自分自身が“シミやくすみを悪化させている”可能性もあるそうです。「間違ったスキンケアがシミの要因となることも少なくありません」と、高瀬先生。

「スキンケアの落とし穴として、まずは“油分不足”があげられます。日本女性はベタベタ感を嫌って、乳液やクリームを敬遠しがちなんですね。油分が不足すると角層が乾燥して、肌に触れた時に摩擦がおこりやすい。この摩擦が微弱炎症を引き起こし、メラニン生成のスイッチを入れてしまうのです」

さらに極端なケースでは、肌をこすった場所に赤みを伴う炎症が発生し、色素沈着することも。ボディに発生しがちな下着やウエストまわりの黒ずみも、長期にわたって衣服と肌がこすれた結果、生じる色素沈着の一種だそうです。

「ピーリングのやり過ぎや、肌を強く引っぱるマッサージにも注意が必要です」と、高瀬先生。せっかくキレイのために実践しているお手入れが、シミの原因になってはもったいない！　肌に触れるときは優しいタッチを心がけて。

 

効果が期待できる「美白有効成分」

「紫外線を浴びるとメラノサイトという色素細胞でメラニンが作られます。メラニンはターンオーバーによって細胞と共に剥がれ落ちますが、新陳代謝が停滞すると肌内に蓄積し、色素沈着を起こしてシミとなります。そこで取り入れたいのが、メラニンの生成から排出までの流れを正常化する美白美容液。中でもメラニンを作る働きを阻止してシミを作らせない美白有効成分が配合されているものがおすすめ。新たな紫外線ダメージを打ち消すアプローチで、増やさない＆濃くしないことが大切です」（友利先生）

【メラニンの生成を防御する美白有効成分】

美白ケア「７つの基本」

【1】「角質ケア」をルーティンに組み込む

「20代の頃、古い角質を取ってから水分を入れると、くすみが取れることに気づいたんです。透明感への最初の気づきでした。ただ、その後、毎日のようにこすって肌を傷めてしまった時期を経て、今は週に1回程度、マイルドなスクラブやピーリングマスクで取り去るやり方に落ち着いています。角層が整うと光をキレイに反射して、発光したような明るさが出ます」（石井さん・以下「」内同）

【おすすめアイテム】

a. カネボウインターナショナルDiv. カネボウ スクラビング マッド ウォッシュ

2ウェイで使えるスクラブ＆クレイ入り洗顔料
「泡立てれば洗顔料に、直接塗ればスクラブパックに」

b. スナイデル ビューティ クレイ クレンズ

こんにゃくスクラブとクレイのダブル効果ですっきり肌に。
「こんにゃくスクラブが古い角質を浮かせ、クレイが吸着。すっきり実感が高いです」

c. シャネル サブリマージュ ソワン エクスフォリアン

ヴァニラとホホバの刺激レスなスクラブ。
「ヴァニラ種子とホホバのスクラブは刺激レスで、どんなときも安心して使えます」

d. ゲラン エクスフォリエイティング ジェル

3種の酸が古い角質を浮かせるピーリングジェル。
「3種の酸を配合したジェルでくるくると優しくマッサージし、古い角質を浮かせてオフ」

【2】「年間」を通して美白ケア

「朝起きたら真っ先に鏡を見て肌の明るさをチェックする程、私にとってはくすみが大敵。だから、くすみの要因のひとつであるメラニンの生成を抑えるべく、美白美容液は年間を通して使っています。新製品は常にチェックしていますが、気に入ったものも長く使い続ける派。新作とロングセラーから、気に入っている5品をご紹介します」

【おすすめアイテム】

a.資生堂 HAKU メラノフォーカスZ［医薬部外品］

潤いリッチで効果も満足度が高く、コスパのいい美容液。
「コクのあるテクスチャー、肌がふっくらと柔らかく、明るくなる実感、エイジングケア効果とバランスの良い1本。人気の理由がわかります」

b. コスメデコルテ ホワイトロジスト ブライト コンセントレイト

みずみずしく心地よく、朝のメイク前にもぴったり。
「初めて買った本格美白美容液は『ホワイトロジスト』でした。それ以来ずっと愛用。みずみずしく浸透して、夏場も毎日心地よく使えます」

c. クレ・ド・ポー ボーテ セラムエクラS［医薬部外品］

肌が明るくなる即効性もテクスチャーも最高です。
「塗ったそばから光り輝くように明るい肌に。ハリを引き出す効果、コクがあるのにベタつかずなじむテクスチャーも最高です。夏まで使い続けたい美容液」

d. ディオール プレステージ ホワイト リンクル エマルジョン ルミエール［医薬部外品］

肌がツルツルになるエイジングケア美白乳液。
「後肌のツルツルしたハリ感がお気に入り。美白有効成分が配合された乳液なので、保湿と美白ケアが一度にできます」

e. アルビオン エクシア ブライトニング イマキュレート セラム［医薬部外品］

1回にたっぷり1本。即効性を求めるならこれ。
「総合的な美肌効果と即効性に魅せられて、初代から愛用しています。今年進化してさらにパワフルに！」

【3】何があっても、肌を「こすらない」

「私の肌を暗黒期から救ってくれたのが“こすらないケア”。きっかけはクレンジングを泡タイプに替えたことでしたが、その後、顔に何かを塗るときは力を入れず、指や手のひらを使うようにして摩擦レスを徹底したら、肌の調子が格段に上がりました。以前は超乾燥肌だったのがうそのよう。メイクでも“こすらない”を徹底しています」

【ポイント1】道具はできるだけ使わず摩擦が起こりにくい手で
「化粧水をコットンでつけると摩擦が起こりやすいので、ごくたまに拭き取りケアをするとき以外は手でつけます。美容液や乳液、クリームもすべて、まずは手のひらに広げてから、顔全体に包み込むようになじませます」

【ポイント2】クレンジングは泡で“ポフポフ”押し洗いで汚れを吸着
「メイク落としはもっぱら、自分で作った泡クレンジングを使用。手に泡をとり、顔の上で泡を“ポフポフ”バウンドさせるようにして押し洗いします。泡で落ちないような濃いメイクはしないことも意識」

【ポイント3】下地やファンデーションも手の甲の面でなじませる
「よく『ベースメイクには道具を使いますよね？』と聞かれるのですが、ほとんど使いません。下地やファンデーションは手のひらに広げて転写するようにつけ、アイシャドウやチークは指の腹でなじませています」

【4】「ビタミンCコスメ」を投入

「美白コスメ同様、年間を通して使っているのがビタミンCコスメ。目的は主に毛穴ケアです。ビタミンCを肌に入れ込むと、毛穴が引き締まり、なめらかになってくすみが晴れるんです。ピュアビタミンCや高浸透ビタミンCのAPPSなどが配合されているものを選んでいます。ビタミンCを体内に取り入れることも意識していて、サプリメントも作りました」（石井 美保さん・以下「」内同）

【おすすめアイテム】

a. ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX

進化する度感動が生まれるパワフルVC化粧水。
「毛穴が気になるとき、これでローションパックするときゅっと締まって肌が明るくなります」

b.ドクターケイ 薬用Cクリアホワイトローション［医薬部外品］

ほかのお手入れの邪魔にならない高い浸透力がいい。
「今年リニューアルし、浸透力と即効性がアップ。リピート予定です」

c. ロート製薬 オバジC25セラム ネオ

くすみも毛穴もパワフルにケア！ 長年愛用の美容液。
「高濃度なピュアビタミンCの威力はすごい！　長年使い続けていて手放せないスキンケアの相棒」

【5】「糖化」による黄ぐすみを防ぐ

「スキンケアによって20代で一度克服したくすみが40歳を目前にして再び現れたとき、効果があったのは食生活の改善。私はケーキやお菓子、あめなど甘いものをとりすぎていて、肌の糖化による黄ぐすみが発生していたんです。今はたんぱく質を積極的にとることを意識し、甘いものや主食は1日の摂取量を考えてとっています」

【6】とにかく「紫外線」を浴びない

「日焼けすると暗くくすみやすいので、20代の頃から気をつけていました。当時はまだ日焼け止めを毎日塗る習慣はなかったのですが、海や山には行かない、夏の休日は夕方から出かけるなど、紫外線を避けて過ごしていました。今は乳液や美容液のように心地よい日焼け止めを年間を通して塗り、晴れた日の外出時は日傘を差しています」

＼自分で作った日傘が夏の日の味方／

【おすすめアイテム】

a. アンプリチュード フェイスプロテクター

のばすとたちまち消えて摩擦レスに使える。
「肌にのばすとさっと消え入るようになじんでフィット。ベタつきも皆無です」

b. アルビオン スーパー UV カット ハイパフォーマンス デイクリーム

日焼け止めを好きになったきっかけはこの1本。
「この価格も納得の塗り心地と美肌効果」

c. オルビス リンクルホワイトUVプロテクター［医薬部外品］

高機能なスキンケアUVがこの価格というのがすごい！
「美白とシワ改善効果があり、テクスチャーも心地いい」

d. カネボウインターナショナルDiv. カネボウ ヴェイル オブ デイ

日焼け止めは肌にいい、と思わせてくれる名品！
「SPF50とは思えない程のみずみずしさと軽さ！」

【7】「水分」をたっぷり入れる

「私のスキンケアのモットーは、まず何よりも保湿。水分をしっかり入れ込むと、肌の色は変わらなくても透明感が出て明るく見えるんです。乾燥しているときと潤っているときでは合うファンデの色も変わると感じるぐらい。化粧水やシートマスク、美容液で水分をたっぷり入れ、夜はそれだけでお手入れを終えることも。朝は乳液とクリームで仕上げます」

【おすすめアイテム】

右.アリエルトレーディング ファミュ ドリームグロウマスク PF

撮影がある日の朝に必ず使うシートマスク。
「肌にぴたっと密着して潤いと美容成分を送り込み、剥がした後はふっくら透明肌に」

左.コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアセラム

水分を入れ、さらに留める確かな力を感じる美容液。
「つけていると肌が乾かないのを感じます。夜はこれだけのときも」

 

美白化粧品の効果的な「使い方」

「ハンドプレス」

「美容液は手で顔を包んでなじませるハンドプレスで。手と指は全体をしっかり密着させてなじませて。腕は広げずひじを閉じて行うと、密着度が増して肌への浸透がより高まります」（水井さん・以下「」内同）

「リフトアップ塗り」

「リフトアップ塗りは、一気に引き上げて塗るのは肌をこするのでNG。手指を密着させて少し引き上げて、肌を重力の影響から解放を。場所を変えるときは指1本分ずつ外側にずらして」

美容のプロがしている「7つの効かせワザ」

【1】「ビタミンC美容液」を使って集中パック

「頬やフェースラインのシミに、メラニン還元作用のあるビタミンCを集中投入すべく、小さく切ったコットンにビタミンC美容液を含ませてパック。シミの悪化を防げている気がします」（小内さん）

【おすすめアイテム】
ロート製薬 オバジC25セラム ネオ

小内さんをはじめ多くのエディターから名の上がる、ビタミンC美容液の王様！

【2】「首」にも美白＆シワケアのUVを塗る

「シワやハリのなさが気になる首の肌。美容有効成分や保湿成分が配合された日焼け止めをつけて、守りつつ日中も美肌ケアを。美肌を演出する効果もあるものを選んでいます」（北川さん・以下「」内同）

【おすすめアイテム】
エリクシール ブライトニング デーケアレボリューション WT+［医薬部外品］

「ソフトフォーカス効果で美首に見える効果も」

【3】化粧水の前の「美白美容液」で成分を浸透させる！

「日差しをたくさん浴びた日の夜は、ブースターで肌を緩めてから、化粧水の前に美白美容液をたっぷり投入。その後、化粧水→美白美容液→乳液という手順で“追い美白”も！」（門司さん・以下「」内同）

【おすすめアイテム】
タカミ タカミスキンピール

「肌状態を問わず使えるマイルドなブースター。次に使うアイテムの浸透が高まります」

ポーラ ホワイトショット CXS N［医薬部外品］

「シャバッとした感触で、浸透が早いお気に入りの美白美容液」

【4】「サプリメント」を効果的に飲む

「皮膚科医に教わった、効果的なサプリメントの飲み方。肝斑にも効果的だそうです。サプリメントを組み合わせてもいいし、両方の成分が配合された市販薬もあります」（北川さん・以下「」内同）

【おすすめアイテム】
第一三共ヘルスケア トランシーノ II［第1類医薬品］

「トラネキサム酸とビタミンCを配合した医薬品」

【5】「シートマスク」で後に重ねるものの浸透をアップ

「シートマスクをすると肌が潤いでふやけて緩むので、後に重ねるものの浸透がアップ。シートマスクの後に美白美容液というケアを毎日続けると、あっという間に透明感が出ます」（もりたさん・以下「」内同）

【おすすめアイテム】
コスメデコルテ イドラクラリティ トリートメントエッセンス イルミネイティング マスク

「手軽さがいい」

【6】日焼け止めは「耳周りまで」

「耳の周りは、日焼け止めの塗り忘れによりシミができやすい部分。ロケやゴルフなど屋外で過ごす日は、日焼け止めを耳周りから首の後ろまでしっかり塗るようにしています」（小内さん）

【7】サプリの「時間差摂取」でさらなる透明感を

「美肌サプリメント活用派ですが、一気にとらず時間差の併せ技でさらなる透明感を狙います。朝は抗酸化系、日中にマルチビタミン、夜にメラニン生成を抑制するものを」（門司さん・以下「」内同）

【おすすめアイテム】
スピック リポ カプセルビタミンC

「起床してすぐに。抗酸化成分のビタミンCを体内に長時間留めてくれる」

 

「読者、美容賢者」が選んだ【2022上半期・過去】美的ベスコスランキング受賞アイテム

「美容賢者」2022年上半期1位 ブライトニングランキング、2位美容液 ランキング：ポーラ（POLA） ホワイトショット SXS N［医薬部外品］

繰り返すシミの原因、“神経ノイズ”にアプローチして、“不屈シミ”を狙い打つ！密集した神経から放出される“アグレッシブノイズ”がメラニン生成を促していたことを解明。こっくり質感で気になる部分に密着し、美白有効成分がじっくり浸透。神経にダイレクトに働きかけることで繰り返すシミの発生をもとから防ぐ。透明感をサポートしてくれる独自複合保湿成分“Nクリアエキス”を配合した薬用美白美容液。その明らかなトーンアップ効果に驚きの声が！

【美容賢者の口コミ】

ホワイトショット SXS N［医薬部外品］の詳細はこちら

「美容賢者」2022年上半期2位 ブライトニングランキング、1位美容液 ランキング：ランコム レネルジー HCF トリプルセラム

肌の各層で起こるシミやシワに一度に働く。ハリ･弾力･透明感を追求し続ける“レネルジー”ラインから、最先端美容液が登場。3つの有用成分を最適濃度で閉じ込めた革新的なフォーミュラを採用したことにより、たるみ･シワ･シミへのよりパワフルなアプローチが可能に！

【美容賢者の口コミ】

レネルジー HCF トリプルセラムの詳細・購入はこちら

「美容賢者」2022年上半期3位 ブライトニングランキング：HAKU 日中美白美容液［医薬部外品］

日中のブライトニング×UVカットを両立。4MSKとm-トラネキサム酸の2種の美白有効成分を配合した日中用薬用美白美容液。さらに日中の肌環境に着目し、メラニン排出因子の産生を高める複合保湿成分“Wデイエフェクター”をプラス。攻めのシミ改善ケアが可能に。

【美容賢者の口コミ】

日中美白美容液［医薬部外品］の詳細はこちら

「読者」2021年間1位 美白ランキング：HAKU メラノフォーカスZ［医薬部外品］

【受賞歴1】美的2021年間ベストコスメ美容賢者編美白ランキング1位、総合ランキング3位
【受賞歴2】美的2021年上半期ベストコスメ美容賢者編美白ランキング1位、総合ランキング2位

血管の新生を抑制してシミの無限発生ループに活！シミ部位の血管密度が高い程、美容医療でも改善しにくく再発しやすいことを発見。新開発の“Zカット複合体”が血管新生を促す刺激因子の活性を抑制してシミ発生をもとから防ぐ。血管という新たな美白へのアプローチを開拓したHAKUの探求心と、肌効果に誰もが感服。

【読者の口コミ】
「いろいろなアイテムを試したけれど、結局これが最愛♪」（公務員・36歳）
「抜群の安心感があるお守り的美白美容液。今、3本目に突入！」（医療・30歳）
「肌なじみがさらに 良くなったので今後もリピート決定！」（教育・28歳）

【美容賢者の口コミ】

メラノフォーカスZ［医薬部外品］の詳細はこちら

「読者」2021年間2位 美白ランキング、1位 プチプラ美容液ランキング：メラノCC 薬用しみ 集中対策 プレミアム美容液［医薬部外品］

3種のビタミンC 配合の集中美白美容液。ニキビ痕や毛穴に潤いを与えて肌を整え、なめらかに。

【読者の口コミ】
「毎日使っていたら毛穴の黒ずみが消えた！」（看護師・28歳）
「ニキビやシミができにくくなった。コスパが良いのも魅力」（接客・37歳）

 

薬用しみ 集中対策 プレミアム美容液［医薬部外品］の詳細はこちら

「読者」2021年間3位 美白ランキング：キールズ DS クリアリーホワイト ブライトニング エッセンス

アクティブビタミンC×皮膚科学研究に基づいた美容成分の働きでしっとり潤うヘルシー透明肌に。

【読者の口コミ】
「ベタつかずスッとなじんで透明感が即アップ！」（医療・28歳）
「肌がもちもちになり、乾燥毛穴までケア♪」（鉄鋼・25歳）

 

DS クリアリーホワイト ブライトニング エッセンスの詳細・購入はこちら

「美容賢者」2021年間2位 美白ランキング：ポーラ（POLA） ホワイトショット CXS N［医薬部外品］

【受賞歴】美的2021年上半期ベストコスメ美容賢者編美白ランキング2位、総合ランキング3位

血管をケアして濁りをオフ。寝不足などによる一時的なくすみとは異なる、固着化した肌の濁り。その要因が、血管に蓄積する老化色素“リポフスチン”であることを発見。これにアプローチすべく、独自複合美容成分“ディープラスター”などを新配合。

【美容賢者の口コミ】

ホワイトショット CXS［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

「美容賢者」2021年間3位 美白ランキング：シャネル ル ブラン セラム HLCS［医薬部外品］

【受賞歴】美的2021年上半期ベストコスメ美容賢者編美白ランキング3位、総合ランキング4位

ピンク色の輝きを放つ肌へ。美白有効成分“TXC”に、新たにアラントインとビタミンEを加えた美白美容液。さらに“ガーデニア フルーツ エキス”が肌内のアミノ酸の代謝を活性化させることで、透明感と共にピンクみを帯びた健康肌へと導く。透明感の中に血色を感じる唯一無二のロージー グロウ肌を生むと賢者たちも心酔。

【美容賢者の口コミ】

ル ブラン セラム HLCS［医薬部外品］の詳細はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。