顎ニキビの原因は？「NG行為」&「5つの対処法」【皮膚科医に聞く】

フェイスラインや顎にできる大人ニキビ。その原因とは？NG習慣とともに心当たりがないかチェックしてみましょう。ニキビを作らないために心がけたい予防先からできたニキビに対する対処法をおすすめのアイテムとともに。繰り返しニキビにならないようしっかりとケアしてきましょう！

顎にニキビができる「主な原因」は女性ホルモンと生活習慣

【1】「女性ホルモン」の乱れが影響しているせいかも

＼教えてくれたのは／

皮膚科医

友利 新先生

都内2か所のクリニックに勤務。美容知識の豊富さと、わかりやすい解説で、TVや雑誌、講演会などで幅広く活躍中。

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「ホルモンバランスが乱れ男性ホルモンが優位になると、 ひげが生える場所＝あご周りにぷつぷつができやすく。生理周期の影響も受けやすく、症状を繰り返しやすいのも特徴 」（友利先生）

【2】大人ニキビができやすい「5つのNG習慣」に気をつけて

（1）ストレス
ストレスがたまると自律神経が乱れ肌の血流が悪くなり、ターンオーバーが乱れて免疫力が低下しニキビに。ストレスホルモンが過剰分泌されると皮脂分泌が促されニキビが悪化することも。

（2）乾燥
水分を保持できる肌状態ではないため角質がたまりやすく、それが毛穴に詰まってニキビの原因に。また乾燥しているため、肌が不必要に皮脂分泌を促してしまいニキビができる場合も。

（3）寝不足
寝ているときに上昇するホルモンが上昇せず、体に不調をきたしストレスとなり悪循環に。また長時間メイクをしたままだと肌への負担や、メイクが毛穴に詰まってニキビになることも。

（3）食生活の乱れ
高糖質、高脂質食の過剰摂取や、ビタミンB・C、たんぱく質の不足はニキビの原因に。また食物繊維や発酵食品の不足などにより腸内環境が悪化すると、ニキビの発生につながります。

（4）生理前
生理前プロゲステロンというホルモンが上昇し皮脂分泌が増え、ニキビの原因になります。生理前や生理中は自律神経が乱れやすく、肌に影響することも。

（5）摩擦
洗顔やメイクブラシなどで過度に摩擦を与えると、守るべき角質層にダメージを与え悪影響を及ぼすことも。摩擦により角質層が固くなり皮脂が詰まってニキビに。

ニキビを作らないために心がけたい「4つの予防＆ケア法」

【1】ふわふわの泡で優しい洗顔を心がけて

＼教えてくれたのは／

ヘア＆メイク（ROI所属）

野口由佳さん

ROI所属。ベーシックにトレンドを織り交ぜたメイクが得意でモデルや女優からの指名も多い。自身の美容術も本誌ほかで多数公開。

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優しく洗うのが鉄則！

「ニキビができた肌はバリア機能が低下し肌全体が敏感になっている証拠。 摩擦を与えないよう洗顔はふわふわ泡がマスト です。シャワーの摩擦も避けたく、お湯を手にためてからすすいでいます」（野口さん）

【2】食生活を変えてニキビを改善

＼教えてくれたのは／

トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。

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食事を和食中心に
「胃に負担をかけない玄米など和食中心の食生活に。 消化の良い食事は血流やリンパの流れを良くし、ニキビの原因となる肌の詰まりを起こしにくくします 」（水井 さん）

【3】突如できたニキビに保冷剤で冷やして対処！

＼教えてくれたのは／

美容家

岡本静香さん

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小さめの保冷剤で冷やしてみて
「急にできたニキビは炎症を起こしているので、 スキンケアの後、小さな保冷剤で少し冷やして 。冷やしすぎには注意！」（岡本さん）

【4】鎮静作用のある化粧水でコットンパック

＼教えてくれたのは／

美容家

山本 未奈子さん

N.Y.に渡り、さまざまな美容の知識を習得。帰国後に起業し、コスメブランドやヘアアクセサリーブランドを手掛ける。実業家、妻、3児の母として大忙し。

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鎮静作用のある化粧水でコットンパックをし、さらにその上から冷やして
「ニキビや肌あれに効果のある 鎮静タイプの化粧水でコットンパックをして、 成分をしっかり浸透 させましょう。炎症を起こしている場合は、さらにその上から冷やすと落ち着きます」（ 山本さん）

市販薬で買える「薬用コスメ」でしっかりケアを！

ドクター津田コスメラボ｜スキン バリア バーム

【このアイテムのおすすめポイント】
・炎症を抑え、回復を促し、紫外線も防ぐ低刺激バーム。

資生堂薬品 イハダ｜アクネキュアクリーム［第2類医薬品］

【このアイテムのおすすめポイント】
・抗炎症＆殺菌のノンステロイド治療薬。

資生堂薬品 イハダ｜薬用クリアバーム［医薬部外品］

【このアイテムのおすすめポイント】
・薬用処方でニキビ、肌あれ、シミを防ぐ。

ニキビケアにおすすめの「洗顔＆クレンジング」アイテム

肌ラボ（R）｜極潤 ハトムギ泡洗顔

【このアイテムのおすすめポイント】
・たっぷりの潤いでしっとり肌に導くベストヒット「極潤」シリーズの、肌荒れやニキビになりやすい人向け泡洗顔。
・“ハトムギエキス”をはじめ、美肌作用に着目した“ドクダミエキス”と“カミツレ花エキス”の2つの植物エキス、肌を整える“グリチルリチン酸2K”などの成分を配合し、肌コンディションを整える。
・また、水分を抱え込み保湿する“ヒアルロン酸Na”と、肌に備わっている成分と同質の“スクワラン（うるおい成分）”による「極潤」シリーズならではのしっとり感も健在。
・「ニキビも気になるけど、乾燥も気になる…」という大人肌さん注目のアイテム。

ルナメアAC｜ファイバーフォーム

【このアイテムのおすすめポイント】
・フジフイルムのニキビ画像解析技術とナノ化技術を結集させ、独自のアプローチで毛穴集中・大人ニキビケアを実現する「ルナメアAC（アクネケア）」シリーズ。
・洗顔、化粧水、ジェル状乳液の3ステップで、みずみずしくつるんとした美肌へ導く実力派シリーズですが、中でも「モチモチとした泡がやみつき」と話題なのがこちらの洗顔料！
・特長は、殺菌剤を使用せず、毛穴より細い“ファイバースクラブ”を配合していること。
・この“ファイバースクラブ”は、圧力をかけると変形するため、肌を傷つけることなく毛穴上部にもぐり込んで角栓や毛穴詰まりをからめ取ってくれる。
・このユニークかつ画期的な処方が、肌に優しい大人のニキビ洗顔を実現。
・“フランス産クレイ”が余分な皮脂や汚れを吸着しながら、潤いは残してくれるので、季節問わず使える。

明色美顔石鹸［医薬部外品］

【このアイテムのおすすめポイント】
・130年の歴史をもつ超ロングセラー「明色美顔水」シリーズの洗顔石鹸。
・シリーズ共通の薬用有効成分“サリチル酸（BHA）”がアクネ菌と毛穴詰まりに作用し、ニキビの原因のもとをしっかりと殺菌&洗浄。
・加えて、天然の植物由来エキスを配合し、スッキリ感はあるのに、つっぱらない洗い上がりを叶える。
・ドラッグストアなどで購入できる手軽さや、毎日罪悪感なく使えるプチプラ価格で、世代を超えてから支持を得ている逸品。
・ちなみに、時間のあるときは弾力のある泡で優しくマッサージすると、毛穴の奥の汚れや雑菌をより効果的に洗浄してくれるのだそう。

キュレル｜皮脂トラブルケア 泡洗顔料［医薬部外品］

【このアイテムのおすすめポイント】
・乾燥も皮脂もケアできるキュレルの「皮脂トラブルケア」シリーズ。
・泡洗顔は、皮脂溶解成分（洗浄剤）が毛穴の汚れや過剰な皮脂までしっかり落としながら、肌の必須成分“セラミド”を守って洗うことで、スッキリ&潤い肌へ導く。
・ちなみに、セラミドを保つことで、バリア機能アップにもつながるので、肌力アップにもおすすめ！
・無香料、無着色、アルコールフリー、弱酸性など低刺激設計は、ゆらぎ肌のデイリーケアに使うものとして、安心できる。

ロゼット洗顔パスタ｜アクネクリア［医薬部外品］

【このアイテムのおすすめポイント】
・“天然の泥”パウダーを練り込み、大人の肌悩みをケアする機能性洗顔フォームとして人気の「ロゼット洗顔パスタ」クレイシリーズからも大人ニキビに着目したアイテムが発売中。
・太古の自然が育んだ2種類の湖底の泥が、ミネラルの優れた働きで毛穴詰まりをしっかり吸着除去！
・加えて、有効成分“グリチルレチン酸ステアリル”をはじめ、3種類の“うるおい和漢植物”を配合し、炎症を抑えて健やかな肌へ導く。

ドクターケイ｜ケイクリアソープ

【このアイテムのおすすめポイント】
・良質な美容成分を配合し、洗顔で“落とすケア”も“与えるケア”も叶えるハイクオリティなドクターケイの洗顔石鹸も要チェック！
・各種ビタミンをベストなバランスで組み合わせた“カクテルビタミン（R）”が、大人ニキビ、毛穴はもちろん、様々な肌悩みにアプローチ。
・洗うだけで肌本来の機能をサポート。
・バランスよく配合された3つの洗浄成分（石けん成分、両性成分、ノニオン成分）をはじめ、ダブルメイクセンサー成分がメイクや肌の汚れ、老廃物など不要なものだけをセンサー機能で選び取り、泡でスッキリオフ。
・洗い上がりのキメが整った潤い肌はやみつきになること間違いなし！

サプリメントなどの「インナーケア」アイテムで内側からサポート

エーザイ｜チョコラBB（R）プラス［第3類医薬品］

【このアイテムのおすすめポイント】
・外食や脂っこい食事、夜更かし、ストレスなどで不足しがちなビタミンB2。ビタミンB2が不足すると、正常な肌がつくれなくなる。その結果、肌荒れやニキビなどの肌悩みに…。そんなトラブルを内側からケアしてくれるのが、サプリメント「チョコラBB（R）プラス」！
・体の中で直接働く主成分“活性型ビタミンB2”が肌のターンオーバーの正常化を助け、トラブルに負けない肌を目指す。 ・また、肌ケアと疲れケアに効果的なB群（B6やB1など）を配合し、栄養不足をコントロールしてくれるのもポイント！
・1日2回飲むだけなので、「忙しくてスキンケアに時間をかけられない」という人も続けられそう体の中で直接働く主成分“活性型ビタミンB2”が肌のターンオーバーの正常化を助け、トラブルに負けない肌を目指す。
・また、肌ケアと疲れケアに効果的なB群（B6やB1など）を配合し、栄養不足をコントロールしてくれるのもポイント！
・1日2回飲むだけなので、「忙しくてスキンケアに時間をかけられない」という人も続けられそう。
※画像は60錠

ドクターシーラボ｜メガリポVC100

【このアイテムのおすすめポイント】
・美容のプロをはじめ、口コミなどでも人気が高いドクターシーラボのビタミンCサプリメント。
・独自の“ナノカプセル技術”によりリポ化することで、体に長くとどまり、働き続けてくれる“高吸収型ビタミンC”を、1包あたりに1,000mgも配合していて、効率良く内側からのビタミンCケアを叶えてくれる。
・水に溶かして飲むタイプで、ほのかに酸味のある爽やかな柑橘風味。
・1日1包、いつ飲んでもOKで、続けやすいのも特長。

DHC｜クリアクネア

【このアイテムのおすすめポイント】
・繰り返すポツポツの悩みに内側から働きかけるDHCの密かな人気サプリメント。
・皮脂をコントロールしてポツポツの原因を根本からブロックするキウイ種子エキスをはじめ、滞りがちなサイクルを整える“ビタミンB類”と“ビタミンC”、健やかな美しさには欠かせない“セラミド”や“ヒアルロン酸”まで配合し、『コントロール』『サイクル』『潤い』の3つのアプローチで内側からすべすべクリアに♪
・1日2粒、約1か月分で、1,000円代というDHCならではのハイコスパも注目。

ライオン｜ペアA錠［第3類医薬品］

【このアイテムのおすすめポイント】
・不規則な生活で新陳代謝が低下すると、角質や皮脂などの老廃物が毛穴に詰まり、大人ニキビなどの肌あれの原因に。
・そんな“新陳代謝”に着目したのが「ペアA錠」。
・“グルクロノラクトン”“L-システイン”“生薬ヨクイニン”“ビタミンB2&ビタミンB6”の5つの有効成分が新陳代謝を促し、体の内側から肌状態にアプローチ。
・「いつも同じところにニキビができる！」「食生活が乱れたり、疲れたりすると、すぐニキビができる！」という人におすすめ。
※画像は60錠

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。