知らないと損！熱中症や隠れ脱水…「水分補給」の新常識クイズ【10問10答】

Q.2　水の飲みすぎは“むくみ”のモトになるってホント？

「ホント」と答えたあなた、不正解です！

水は飲まないとむくみます！
＼夏は素麺が増えてたんぱく質が不足しがちよね／

水分不足だと代謝が悪くなり、飲まない方がむくむように。
「水でむくみやすいと感じるなら、たんぱく質不足の可能性も。血液中のたんぱく質のひとつアルブミンは、血管の中と外の水分量を調節するので、不足するとむくむ原因に。塩分過多も体内に水分をため込むので注意が必要です」（馬渕先生）

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