知らないと損！熱中症や隠れ脱水…「水分補給」の新常識クイズ【10問10答】

Q.9　2時間以上尿意がないのは隠れ脱水？

「はい」と答えたあなた、正解です！

マスク着用で陥りやすい！隠れ脱水が熱中症の引き金に
＼今の時期は「渇き」を感じてからだともう遅い！／

マスクをいちいち取るのが面倒で、水分補給を怠りがちに…。
「マスクの中は湿度が高めなので、のどの渇きを感じにくく水分を補給し忘れる人が増えています。夏は発汗量も増すので、1時間半ごとくらいに飲んで。 脱水症状に気がつかないと、熱中症のリスクも高まるので、隠れ脱水にならないよう渇く前に水分補給を」（馬渕先生）

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