知らないと損！熱中症や隠れ脱水…「水分補給」の新常識クイズ【10問10答】

Q.7　水分不足だと腸活も台無しってホント？

「ウソ」と答えたあなた、不正解です！

適切な水分補給がダイエットの後押しや腸内環境のリセットに！
＼水分不足だと腸活も台無し！／

ダイエット最大の敵は脂肪。内臓脂肪や皮下脂肪を燃やすには、新陳代謝アップがカギに！
「その新陳代謝を上げるのが水分です。体内を巡ることで活性が上がって、ダイエットを後押し。またダイエットを左右する腸内環境も水分が不足すると悪化します。食物繊維のとれる食材とともにたっぷりの水分補給を行えば、便通も改善されます」（馬渕先生）

水分と併せて食物繊維が大切

腸内環境を整えるには、水溶性と不溶性のW摂取が◎

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