知らないと損！熱中症や隠れ脱水…「水分補給」の新常識クイズ【10問10答】

Q.6　大量に汗をかくのは熱中症のサインってホント？

「ウソ」と答えたあなた、不正解です！

汗が多い と思ったら5〜15℃に冷えたスポーツドリンクか経口補水液を少しずつ飲む
今危険なのはマスク着用で増す熱中症。
「発汗時は水分と共にナトリウムなどの電解質が失われています。そこで水しか補給されないと、体液の濃度が薄まり、脱水症に。さらに進行すると熱中症のリスクが高まります。大量に発汗していたり、吐き気やめまいを感じる場合は、5〜15℃に冷えたスポーツドリンクや経口補水液で水分補給を。量は少しずつ飲み、様子を見てください」（馬渕先生）

熱中症のサインは？

経口補水液とスポーツドリンクの違いは？

＼脱水時の救世主／

経口補水液は脱水症の際の水・電解質の補給、維持に。スポーツドリンクは、ナトリウム以外にエネルギー源となる糖質も多く含むのが特徴。

＼軽度から中等度の脱水症に／

脱水症のための経口補水療法に用いる経口補水液。脱水を伴う熱中症にも。
大塚製薬工場オーエスワン 500ml ￥205（編集部調べ）

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