知らないと損！熱中症や隠れ脱水…「水分補給」の新常識クイズ【10問10答】

Q.5　水の一気飲みは体の負担になるってホント？

「ホント」と答えたあなた、正解です！

一気飲みは効果減。ちょこちょこ飲みが正解
キレイを育むためには、一気飲みはNG。
「一度にたくさんの水を飲むと、胃腸に負担がかかりやすいのです。1〜1時間半ごとを目安に、コップ1杯（200ml）程度を飲むように。長い時間空けるとのどの渇きも強まるので、ちょこちょこ飲みが理想です」（馬渕先生）

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