「マスク頭痛」急増中！ 原因は？ 少しでも快適に過ごす方法を女医が回答

マスク生活が当たり前になってきた昨今、マスクで頭痛が増えたという声も多く聞きます。その原因は一体なに？ 頭痛専門医の五十嵐久佳先生にお話を伺いました。

Q．マスク生活で頭痛が起きることが増えました。ストレスでしょうか？

A．ストレスもありますが、マスクにたまる二酸化酸素も一因。

「マスクをずっとしていると、呼気に含まれる二 酸化炭素がマスク内に増える ため、それが頭痛の要因になっている可能性があります。脳内の細い血管が拡張して起こる どんよりした痛み が特徴です。
　
もちろん、 コロナ禍の精神的ストレス も頭痛の誘発因子。朝起きて太陽の光を浴び、食事をとって、運動して…と、 生活リズムを正すこと が大切です。朝の光や、必須アミノ酸のトリプトファンを含む食事は、精神を安定させる神経伝達物質、 セロトニンの分泌を促進 。そのセロトニンを材料に、睡眠を促す メラトニンが産出 されます」（五十嵐先生）

＼教えてくれたのは／

頭痛専門医

五十嵐久佳先生

いがらしひさか／富士通クリニック、東京クリニックで頭痛外来を担当。北里大学医学部神経内科客員教授も務める。日本頭痛学会理事。

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