髪のエイジングケアを美容プロが伝授！年齢を感じるパーツ1位の髪を若々しく保つ方法は？

美容専門誌『美的』の読者アンケートでもエイジングを感じるパーツ1位だった「髪」。そんな気になる髪のエイジングケアを美容プロ達が伝授！美容エディター・毛髪診断士の伊熊奈美さん解説のデイリーケア方法や、エイジレスヘアの髪・天野佳代子さんの今からできるスカルプケア、40代以降の大人髪の正しい洗い方＆シャンプーの選び方をまとめました。おすすめのシャンプー＆トリートメントもチェック！

年齢がでる髪に！今からできる「未来逆算エイジングケア」

『美的』2026年5月号「未来逆算ケア」特集では、『美的』読者代表150名にエイジングを感じるパーツのアンケートを実施！その結果、回答が一番多く集まったパーツの「髪」でした！ここでは美容エディター・毛髪診断士の伊熊奈美さんが教えてくれた「髪」のエイジングケアについて紹介します。

Q.エイジングサインを感じるパーツはどこですか？（複数回答可）

自然なツヤと潤いトップのボリュームを備えた「髪」に

ナチュラルなツヤがあり、潤いとまとまり感があれば若々しい髪に見えます。同時にトップのボリュームや髪のハリコシはしっかりキープし、青白い透明感のある巡りのいい頭皮で、赤みやフケが出ていない状態が理想。

そのための毎日のケアは、「今後もずっといい髪が生える土壌作り」ファーストで！頭皮は体の末端でもあるため血流が悪くなりやすく、充分な栄養が行き渡らなくなればハリコシ不足の弱い髪になってしまいます。朝晩の頭皮用美容液、マッサージを兼ねたスカルプブラッシングをして、インバスケアでは予洗い、すすぎを念入りに、濡れ髪はなるべく早く完全に乾かす…そんな毎日の習慣が自然と身につけば、髪の美しさはおのずとついてきます。

d エス ハート エス スカルプシャンプーブラシ ワールドプレミアム ショート

手にフィットして滑りにくく、ピンが頭皮に密着する水陸両用ブラシ。水切りできるスタンド付き。

e ミルボン オージュア フォルティス ルミナスショット

髪のハリとボリュームにアプローチするスカルプ美容液。

f 花王 ジアンサー ヘアオイル R-01

ゴワつき髪も柔らかツヤ髪に整うミスト状オイル。

＼未来逆算HOW TO／

水陸両用ブラシで頭皮のマッサージ

シャンプー前とシャンプー中に、dで側頭･後頭･前頭･頭頂の順にとかし血流アップを。

タオルドライ後は髪や頭皮に栄養補給

タオルドライ後、分け目の線と平行に5、6か所で髪を取り分けeを各4、5プッシュ。その後、fを髪全体に塗布したらドライヤーで乾かす。

エイジレスヘアの神・天野佳代子さんが教える！今からやるべき「スカルプケア」

つづいては、『美的』2026年3月号の読者アンケートで寄せられたヘアケアの疑問から、今からやるべきスカルプケアについて、健やかな頭皮＆エイジレスヘアの神・天野佳代子さんに教えていただきました。

Kayoko’s Scalp Care

・髪質は細くてくせのある乾燥毛
量は普通だが、細くて乾燥しがちな髪質なのでダメージを受けがち。
「髪が傷まないようにサロントリートメントは欠かせません」（天野佳代子さん・以下「」内同）

・今、デイリーに愛用しているのは…
「1はトリートメントとセットで使うと、乾燥毛がなめらかに整い扱いやすい髪に。2は髪の修復ができ、ツヤ感を引き出します。リファのブラシも欠かせません」

1．アリミノ エクラリティ CXグロウ シャンプー

2．P＆G パンテーン EXP シリーズ カプセル美容液ヘアマスク

・抜け毛により頭皮ケアの重要性に開眼
ヘアダメージに加えて抜け毛が気になるようになり、髪も頭皮もケアが必要だと実感。髪の土台である頭皮を健康に整えることで、髪質も改善できたそう。「積み重ねが大事です」

・メンテナンスと髪質矯正の頼れるサロンはここ！
カットとカラー、トリートメントは『S.HAIR SALON』の植田さんと古谷さん。カラー時に2種のトリートメントを行うそう。傷まない矯正ストレートは『ローラント』の徳永さんにお任せ。

天野さんが回答！スカルプケアQ＆A

Q．頭皮ケアはいつから始めるべき？
A．すぐにでも
「カラーやパーマの薬剤、紫外線や乾燥などの外的刺激は頭皮にも影響大。若さの象徴である頭皮の透明感が失われる前に、即ケアを」

Q．頭皮ケアは髪質改善にもなる？
A．なります
「良い髪を生やすためにも頭皮ケアはマストです。頭皮の血行不足によってやせた髪になったり、白髪も生えやすくなるからです」

Q．頭皮ケアは毎日やった方がいい？
A．継続が大事！
「頭皮も肌の一部。スキンケア同様、頭皮の保湿ケアは毎日朝晩、継続して行いましょう。頭皮が乾燥すると抜け毛やうねり髪につながります。頭皮クレンズは週に1〜２回を目安に」

Q．頭皮の状態はどう確認したらいい？
A．サロンでチェック
「自分で見えず判断も難しい部分なので、きちんとサロンで確認して診断してもらいましょう。美容師さんでは髪だけでなく頭皮の知識も豊富です。積極的に見てもらってください！」

Q．ヘアケアと頭皮ケアが一緒にできるものはある？
A．シャンプー後のブラッシングがおすすめ
「シャンプーをつけて頭皮を洗ってから、毛流れに沿うように頭頂から毛先へ優しくブラッシング。頭皮の血行を促すと共に、泡が取れてすすぎ時間の短縮にもつながります」

エス ハート エス スカルプシャンプーブラシプリュス ショート

先球大小と長短二段植毛により、頭皮の汚れがしっかりかき出せる。

Q．継続できるような簡単な頭皮ケアを教えて！
A．ブラッシングがお手軽です
「朝晩取り入れると、頭皮の血行促進につながります。頭皮を程よく刺激するクッションブラシを使い、頭頂部から頭を1周するようにブラッシング。必ず髪が乾いた状態で行って」

＼ブラシを頭頂部に押し当てて後ろへ／

＼こめかみから頭頂部へ引き上げ／

＼襟足から頭頂部へ引き上げ。その後逆のこめかみへ、と頭を1周！／

MTG リファパドルプレミアム

ダブルクッション構造、大きめのブラシヘッド、心地よさをかなえるピン設計とこだわり満載。ブラッシングするだけで髪も根元からふんわり。

Q．頭皮用アイテムの選び方がわからなくて…
A．目的によって選んで

【薄毛や脱毛には】
毛髪サイクルにアプローチできるもの
「ヘアロスの原因は、毛髪サイクルの乱れや血流の低下。薄毛や抜け毛を抑制する成分や、発毛に働きかける成分を配合したものが最適です」

ジョンマスターオーガニック 薬用 ヘアグローエッセンス［医薬部外品］

頭皮環境を整えて、ヘアロスを卒業。先端のローラーボールも爽快。

【かゆみには】
しっかり頭皮を潤せるもの
「かゆみは、頭皮の乾燥してバリア機能が乱れたことによるものと考えられます。頭皮をしっかり保湿できるタイプを使うといいでしょう」

ラ・カスタ アロマ リヴァイタ アドバンスト スキャルプトリートメント

エイジングに直結する原因に働きかけ、みずみずしい頭皮を育てる。

【白髪には】
今ある黒髪を守れるもの
「白髪を黒髪に戻すのは難しいですが、今ある黒髪を白髪にしないために頭皮環境を健やかに整える働きのあるものを選ぶのが正解です」

ホーユー ビゲン スキャルプエッセンス

聖なるハーブ「ヤーバサンタ」エキス配合で、頭皮に潤いを与え、頭皮環境を整える。健やかな頭皮作りに取り入れたい。

Q．頭皮エッセンスの効果的なつけ方は？
A．清潔な頭皮に直接塗布して
「髪をかき分け、頭皮を露出させて塗布。頭頂部、両サイド、後頭部につけ、マッサージして行き渡らせます。夜は洗髪してタオルドライのあと、朝はスタイリング前がおすすめ」

Q．頭皮を乾燥させないための予防策はある？
A．頭皮エッセンスで保湿を
「頭皮エッセンスには必ず保湿成分が配合されています。時折頭皮クレンジングを行い、エッセンスを浸透しやすくしておきましょう。頭皮を整えるシャンプーも効果的です」

コスメデコルテ AQ リペアエッセンスシャンプー

洗浄力と保湿力を兼ね備え、頭皮と髪に潤いを与える美容液シャンプー。ファーストエイジングケアとしても。

AQ リペア エッセンスシャンプーの詳細・購入はこちら

Q．頭皮エッセンスとマッサージは組み合わせた方がいい？
A．はい
「マッサージは頭皮の血行を促進させると共に、頭皮エッセンスの浸透を高めます。そしてさらに血行が促されるという相乗効果が期待できます」

Q．頭皮と顔のたるみは関連がある？
A．あります！側頭筋を引き上げましょう
「たるみは特に側頭筋に関連しているといわれています。人さし指・中指・薬指の指の腹を使い、生え際から上に向けてゆっくりと頭皮を押し上げます。力はいらないです」

＼下から上へゆっくり上げてゆっくり戻す／

40代・50代に！ダメージが蓄積した大人髪の「正しい洗い方」と「シャンプーの選び方」

40代以降の大人向け美容誌『美的GRAND』から、ダメージが蓄積したヘアのお悩みに応えるべく、大人髪をしなやかにする正しい洗い方を紹介。スキンケアでいうところの「洗顔」に当たるのが「シャンプー」というステップ。まずは髪へのダメージを抑えながらトリートメントの浸透力を上げる、髪質向上を目指す大人に薦めたい洗い方をレクチャーします。つづいて、“最適解”シャンプーの選び方、おすすめを紹介します。

プロの洗い方を意識的に観察しホームケアに落とし込んで！

シャンプー時に意識したいのは頭皮を洗うことですが、それを優先するあまり、“髪”の洗いを後回しにしていませんか？

「汚れをきちんと落とすことで、その後に与える成分が浸透しやすくなるため、第一のプロセスとして正しいシャンプーを行うのは大事なこと。髪はゴシゴシと洗ってしてしまうと、摩擦ダメージが大きくなります。髪の絡みを取ってから、空気を含ませたたっぷりの泡で摩擦を抑えながらもしっかりと洗うことが基本です」（KIKKUさん・以下「」内同）

参考になるのは、美容師さんの洗い方。

「シャンプーする前と後に、しっかりとお湯ですすぎます。頭皮にお湯を当てながら、片方の手を動かしてすみずみまで流しますよね。シャンプーは頭皮で泡立てているんです。一度じっくりと確認し、それをホームケアにも取り入れてみてください」

＼泡で摩擦レスに！正しい洗い方で大人髪をしなやかに／

大人の上質髪を作る髪の洗い方

（1）洗う前にブラッシング
髪を濡らす前にブラシを使って毛先→中間→根元の順でとかしておく。「髪の絡まりをほぐして汚れを浮かせ、シャンプーの泡で汚れを落としやすくします。毛流れが整うためシャンプー時の摩擦も軽減。絡まりがほぐれにくいロングの人は、毛先だけアウトバストリートメントをつけてからとかすのも有効」

毛先

根元から

（2）お湯で充分に予洗いを
1分以上かけて頭皮までしっかり濡らしておけば、シャンプーの泡立ちがアップ。お湯は40℃程度が理想的。「皮脂があるため水をはじきやすく、濡らしたつもりでも不完全な人がほとんど。両手を使って頭皮を洗うように、すみずみまで濡らします。シャワーヘッドを直接頭皮に当てて濡らすのもアリです」

シャワーはじか当てでも！

（3）シャンプーを手のひらで乳化
シャンプーは手のひらに適量を出し、少量のお湯を足して緩めながら乳化させる。「泡立ててから頭皮に、と言われることもありますが、シャンプーは洗顔料と違って手では泡が作りにくい。お湯で緩めたシャンプーを頭皮につけ、頭皮をこするようにするとしっかり泡立ちます。シャンプー自体を直接頭皮につけるのは、泡立てにくく、すすぎ残しが出やすいので避けて」

（4）泡で髪を洗う
緩めたシャンプーはまずおでこ周りの生え際につけ、泡立てながら襟足へ。頭頂部や後頭部にものばし、髪全体にたっぷりの泡を広げてもみ込みながら洗う。「おでこの生え際は皮脂腺が多くメイク残りもあるため、最初になじませます。凹凸のある襟足は汚れが残りやすく、頭頂部も皮脂が出やすい箇所。豊かな泡で髪を摩擦させないように洗います」

生え際で泡立てる

襟足

全体を泡で！

（5）ザッとコーミング
全体を洗ったら、すすぐ前に目の粗いコームで軽くとかす。「特にロングやネコっ毛の人はこうしておくと髪と髪の間に水が通りやすくなり、すすぎ時間を短縮できます。後に使うトリートメントののりも良くなります」

（6）しっかりすすぐ
シャンプーのすすぎ残しは頭皮トラブルにつながるため、頭皮から良くすすぐのが肝心。「このときも、両手で髪をかき分けて頭皮を洗うようにしながらすすぎます。上を向いてすすぐ場合は襟足、下を向いてすすぐ場合は生え際が残りやすいので特に意識して」

髪質向上を目指す大人に薦めたいシャンプーの選び方をおすすめアイテム

【Regular Shampoo】

“グラン世代のシャンプー選びは「くせを抑え込む」から「髪質を改善する」という発想に”
「“ 素の自分” に戻しながら “髪の素材力” を高める大切なステップであるシャンプー。スキンケアがそうであるように、“与えるケア”よりも“落とすケア”で素材力に差がつくのでは。ヘアケアの進化によりシャンプーの選択肢が増え、悩みはあるものの以前より扱いやすい髪になったと感じています。」（エディター・ライター松本千登世さん）

“油分が多すぎず、素髪のような心地よさが続くシャンプーをセレクト”
「シャンプーは、汚れが目視できない部位を清潔にして1日をリセットするもの。髪を洗う前と後にどれだけ手をかけるかで、頭皮のコンディションはもちろん、髪の輝きすら変わってきます。髪本来の機能を活性化させながら、今生きている髪を大切に育むケアを続けていきたいですね。」（美容愛好家・毛髪診断士指導講師　野毛まゆりさん）

1. Straine ストレートシャンプー

髪内部の強度をサポートし、洗う度に髪を芯から補修してくれる美容液シャンプー。サロン発想の補修処方がうねりの原因にアプローチして、艶をたたえたストレートな質感の髪に導く。

2. 花王 セグレタ プレミア 凝縮美容液シャンプー

美容液成分を贅沢に配合した、こっくり濃密なシャンプー。密度の高いクリーミーな泡を髪に塗り広げるように洗い、髪1本1本に有効成分を届ける。

3. I-ne ボタニスト サンタル リペアオイルインシャンプー

サロンケアでも使われている成分を配合し、ドライヤーの熱を利用して美髪に導くシリーズ。香り高いオイルインシャンプーで、ケアをしながらうっとりとした気分に。

4. ラ・カスタ アロマ リヴァイタ ピュリファイング ヘアソープCO

きめ細かい泡がベタつく頭皮の汚れを吸着し、潤う艶髪へ。サステナブルな容器にリニューアル。

【Salon Shampoo】

肌をクレンジングするように頭皮の酸化した皮脂や汚れを落とす、不可欠な美容習慣”
「イメージやトレンドだけで選んでも髪がキレイでいられるのは20代、元気がなくなるのが50代（笑）。今はスキンケアと同じように、理論に納得できたものを使うようにしています。最近のヒットは、キューティクルのラメラ構造に着目したシャンプー。髪の芯からハリが出て、弾力にも感動！」（美容エディター・毛髪診断士指導講師　伊熊奈美さん）

“濃密に泡立ち、摩擦リスクを抑えながら頭皮汚れを落としてくれるものが理想です”

「40歳を迎えた頃からエイジングによるうねりが。そんな大人の髪をグラマラスに演出してくれるシャンプー選びにこだわっています。シャンプーは、決し “洗うだけのもの” ではありません。頭皮環境を整えたり、その後のトリートメントなどの効果を発揮させるためにも、大きな存在です。」（美容エディター　北川真澄さん）

5. アマトラ アフィア カシミヤサボンディープ シャンプー

濃密でなめらかな泡が傷んだ髪を優しく保護しながら洗い上げる、ダメージレス洗浄を追求したシャンプー。髪の芯を構築して、しなやかな弾力を。

6. エポラ Evi PURE BEAUTY プレミアムバウンステックシャンプー

ケラチン由来の洗浄成分配合で、髪を洗いながら内部を補修。ハリ・コシの手応えを感じる指通りとボリュームアップをかなえる。

7. ReEMOTION ハニースイートクレンジングシャンプー

非加熱の生はちみつ配合のシャンプー。もっちりとした泡で髪と頭皮をパックし、洗顔するように優しく洗う新習慣を提案。オンラインで購入可能。

8. アリミノ エクラリティ HX モイスチャー シャンプー

キューティクルをナノレベルで保護する新技術を搭載。パサつきやゴワつきが気になる髪に潤いをもたらし、硬くて広がる髪を扱いやすく整える。

ベスコス受賞！エイジングケアにおすすめのシャンプー＆トリートメント

コスメデコルテ AQ リペア エッセンスシャンプー

【受賞歴】2025年間 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2025年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 3位

美容液で洗う新感覚シャンプー。想像を超える仕上がりに賞賛の嵐！
美容液成分99％の洗浄力、保湿力、補修力を融合した、泡立たないオールインワンシャンプー。皮脂汚れをすっきり落として頭皮環境を健やかに保ちながら、傷んだ髪の内部にたっぷり水分補給。手早くなめらかで指通りの良い美髪に導くと、下半期に引き続き1位を死守した。

【美容賢者の口コミ】

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Hair Theory Lab（R） セラムイン セラムイン シャンプー／同 トリートメント

【受賞歴】2025年間 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 3位
【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2025年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2025上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位

大人のうねり髪悩みに先進成分で明朗回答！

【美容賢者の口コミ】

セラムイン シャンプー／同 トリートメントの詳細はこちら

ロート製薬 PRORY モイストリペア シャンプー

【受賞歴】2025年間 美的GRAND 読者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 3位

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5つのプロテイン由来成分からなる独自成分と、うねりを補正する独自技術で大人髪を全方位ケア。

【読者の口コミ】
「雨の日も髪がまとまりやすく、スタイリングが楽になった！」（営業・37歳）美的GRAND読者

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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。