健康・ヘルスケア
2021.2.8
【睡眠クイズ】眠りにいい音ってある？ ゴールデンタイムの睡眠で美肌になれる？｜“睡眠伝説”ウソ、ホント
残念！ 不正解！
午後10時～翌2時の間に深い眠りへ！
肌の修復に欠かせない、成長ホルモンやメラトニンが活発に分泌されるのが午後10時～翌2時。時間帯は多少前後しても、その間に3時間以上深い眠りにつけると◎。美肌はもちろん、髪のハリコシもアップ。
次の問題へ
『美的』2021年3月号掲載
イラスト／小迎裕美子 構成／中島麻純・島田七瀬・宍戸沙希（スタッフ・オン）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
この記事をシェアする
関連記事を読む
とものなお／睡眠改善で15kgのダイエットや体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。全国での講演活動や企業の商品開発などのコンサルティングを行う。