【睡眠クイズ】ひつじを数えると眠れる？ ふわもこ靴下で寝るのが良い？｜“睡眠伝説”ウソ、ホント

残念！ 不正解！

その伝説、ウソです！

英語では「sheep（ひつじ）」と「sleep（眠り）」の発音が似ているため、眠くなるための自己暗示とされています。数を数えるだけでは意味がなく、かえって頭がさえてしまうこともあるので、ゆっくり深呼吸をしてリラックスする方がおすすめ。

＼教えてくれたのは／

睡眠コンサルタント

友野なおさん

とものなお／睡眠改善で15kgのダイエットや体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。全国での講演活動や企業の商品開発などのコンサルティングを行う。

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