健康・ヘルスケア
2021.2.6
【睡眠クイズ】ひつじを数えると眠れる？ ふわもこ靴下で寝るのが良い？｜“睡眠伝説”ウソ、ホント
正解！
靴下をはいて寝るのはNG×！ 寝るときは脱いで！
指先まで覆う靴下は熱が足先にこもって蒸れたりすることで不快感が生じ、安眠を妨げます。末端冷え症などで足元が冷える場合は、寝る前に布団の中に湯たんぽを入れておくなど、足裏を温めて血の巡りを良くして。
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『美的』2021年3月号掲載
イラスト／小迎裕美子 構成／中島麻純・島田七瀬・宍戸沙希（スタッフ・オン）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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とものなお／睡眠改善で15kgのダイエットや体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。全国での講演活動や企業の商品開発などのコンサルティングを行う。