【足の疲労タイプ診断】でわかる！自分の足に合う「サイレント疲労」解消方法

【B】が多かったあなたの足の疲労タイプは…

座りっ放し、運動不足などによる【血行不良】タイプ

「長時間のデスクワークなどで足をずっと動かさないでいると、“第2の心臓”と呼ばれるふくらはぎの筋肉のポンプ機能が低下して、ひざ下の血行が悪くなります。重力で下がった血液が足に滞ったまま循環せず、老廃物がたまってだるさや重さの原因に。同時にリンパの流れも悪くなるため、足に体液がたまってむくみにもつながります。また、足の冷えも血行不良が主な原因のひとつです」（山口重樹先生）

ふくらはぎの筋ポンプが働かないと血液が停滞！
【ふくらはぎの筋肉】

筋ポンプ作用とは、ふくらはぎの筋肉が収縮・弛緩を繰り返し、静脈の血液を心臓に向かって押し戻す仕組み。正常に働かないと血液が足にたまり、足のだるさ、むくみや冷えの原因に。

同時に
リンパの流れも低下してむくみに！

リンパの役割は血管から漏れた水分（細胞間液など）や老廃物を回収し、静脈やリンパ管に戻すこと。リンパの流れが悪いと、回収されなかった水分が血管外（組織）にたまってむくむ。

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