【ネガティブ思考診断】あなたはどのタイプ？ タイプ別の傾向と対策をチェック！

【Bタイプ】本音を言うのが苦手…我慢しすぎさん

相手の感情を最優先に、なるべく刺激しないようにと先回りをして考えるので、心が擦り減ってしまいがち。「迷惑をかけてはダメ」「嫌われないように」という気持ちが強く、自分の本心が見えにくくなってしまう…。

対策は…小さく角を立てることが自分の欲求に気づく練習に
「行動基準が“相手の感情を刺激しないこと”にあるタイプです。嫌われることを恐れて自分の意見を通せず、相手優先になってしまう傾向に。結果、小さな不満が蓄積して自分を見失うことにつながる場合も。おすすめの対策は、心の中に自分で応援団を作って『断っていいよ』『自分の意見を言ってもいいんだよ』と自分を励ますこと。また、このタイプはあえて“小さく角を立てる”ことも意識してみてください。例えば『今日は無理です』と断ってみたり、『私はこう思います』と意見を述べたり。勇気がいると思いますが、少しずつ自他の境界線を明確にしていきましょう」（高井先生）

＼セルフ・アウェアネスを高めるお試しアクション！／
● ランチで好きなメニューを頼む
● コンビニで自分のご褒美を買って帰る
● 「断ること」、「お願いする」を練習する
友人とレストランを探す際に「カレーが食べたい」と自分の意見を主張してみたり、仕事帰りに好きなスイーツを買ってみたりするだけでもOK。相手の負担にならない小さなプチわがままを通すことが、自分の欲求に気づくトレーニングになります。

スイッチアイテムはこれ！自分が好きなデザインのパジャマ

“自分の好き”を優先できるパジャマや部屋着で、自分が心地いいと思うものを選ぶ習慣を取り入れて。ハート柄がキュートなパジャマは伸縮性に富み、柔らかな肌触りのオーガニックコットンを使用。
ハートプリント半袖パジャマ ￥14,300（プチバトー）

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。