【落ち込み方タイプ診断】自分に合う「ストレス」対処法が分かる！

落ち込み方のタイプ別に対策を練ろう！ あるあるストレス劇場＆メンタルご自愛プラン

「どっぷり沼」タイプの場合

健康を意識して運動をしたり、知識を増やすために読書をしたりインプットをする力に長けている一方、内省が足りず他責思考になってしまう一面も…。
【あるあるストレス】ぜ〜んぶ、あのイヤなヤツのせいだ！

当たり前を見つめ直すことで視野が広がってイライラも軽減
他責思考が強いと自分の問題に気づきにくくなるため、根本的な解決に至らずストレスがたまり、買い物など即効性のある快感に逃避する場合も。他人の行動に感謝する視点をもつと許容範囲が広がって、イライラの軽減につながります。いつも支えてくれる家族に感謝するなど、身近なところから始めてみて。

ココロがしんどいときにどうしたらいい？ストレス撃退法をチェック！

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