プロが解決！「冷え」「むくみ」あるある悩み、どうしたら？【31問31答】

Q.26　1日に最適な水の摂取量はどれぐらい？

A．1.5L以上をちょこちょこ飲みして

「1度にガブ飲みしても、そのとき体内で使われない分は排出されてしまいますが、水分が不足すると体内の機能が低下。点滴のように少しずつ飲むのが正解です」（伊藤明子先生）

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