プロが解決！「冷え」「むくみ」あるある悩み、どうしたら？【31問31答】

Q.25　夏は塩分をたくさんとった方がいいの？

A．調理に使う塩分は1日7gが目安！

「塩、醤油など調理に使用する塩分は、夏場だと7g程度に抑えるのが◎。朝にお味噌汁や野菜スープを飲む、魚介類から天然の塩分を摂取するなどはおすすめです」（伊藤明子先生）

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