プロが解決！「冷え」「むくみ」あるある悩み、どうしたら？【31問31答】

Q.24　むくみたくない人が避けるべき食材ってありますか？

A．炭水化物の過剰摂取に注意して

「夏はそうめん、うどん、ラーメン、パンなどの炭水化物をとり過ぎないように気をつけましょう。甘味料が入った炭酸系のジュースも避けた方が賢明です」（伊藤明子先生）

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