プロが解決！「冷え」「むくみ」あるある悩み、どうしたら？【31問31答】

Q.11　眠るときのエアコンの適切な設定温度はどれぐらい？

A．26℃。湿度も50％台をキープして！

「26℃・湿度50％台が最も快適であることが研究でわかっています。湿度が高い日は先に換気をし、最適な温度と湿度になったら風量は自動、風向きは一定に固定して」（小林麻利子さん）

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