プロが解決！「冷え」「むくみ」あるある悩み、どうしたら？【31問31答】

Q.7　その場ですぐに体が温まる簡単エクササイズ法を教えて！

A．肩胛骨（けんこうこつ）周りのストレッチがいちばん手っ取り早いかも

「体を温めるには、大きな筋肉を動かすことが重要。肩胛骨周りのストレッチは座ったままでも簡単にできるので、デスクワークの合間などに実践してみて！」（水井真理子さん）

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