『歯の色』激変ホワイトニングステップ｜清潔感のある白い歯で肌の透明感もアップ！
歯の悩みの4大悩みの一つ、「歯の色」について専門家の歯科医が徹底解説。マスクオフ時に、“想像以上の口元美人”であるために実践したいステップをご紹介します♪
『歯の色』激変ホワイトニングステップ
清潔感のある白い歯で肌の透明感もアップ！
「歯が黄ばむ原因は主にふたつ。ひとつはコーヒーなど着色しやすい飲み物や食べ物の摂取、喫煙など外的要因によるもの。飲食後すぐに洗い流せば問題ありませんが、唾液不足で自浄作用が低下したりケア不足だと、汚れが蓄積し黄ばみも加速します。
もうひとつは加齢。歯は外側から半透明のエナメル質、黄みを帯びた象牙質、神経という3層構造になっています。象牙質は年齢と共に分厚くなる性質があり、黄ばみが強くなったように見えてしまうのです。
白い歯を手に入れる方法は、着色しにくい生活習慣、着色汚れのリセット、薬剤を使った本格ケアの3つ。自分にとっての理想の白さを手に入れるには、どこまでのケアが必要か見極めて。歯が白いと見た目の良さはもちろん、光を反射する“レフ板”効果で顔色まで明るく見せてくれますよ！」（照山先生）
歯の構造
歯が黄ばむ生活習慣
- コーヒーやワインを頻繁に飲む
- ドロッとした飲食物が好き
- 口呼吸になりがち
- たばこを吸う
理想の白さをシェードガイドでチェック
※A3～A3.5：日本人の平均的な色味
（ホワイトニングの画像挿入）
A:赤茶色ベースの歯（日本人の多くがAタイプ）
B:赤黄色ベースの歯
C:灰色ベースの歯
D:赤灰色ベースの歯
【step1】＼普段の生活で着色防止／
コーヒーは
ストロー
で＆ワインを飲んだら
お水を一口
コーヒーやお茶に含まれる色素がエナメル質に付着し黄ばむので、ストローを使い、歯の表面に直接当てない工夫を。ストローが使えないものや、歯の隙間に残りやすいドロッとした飲食物は、直後にお水を口内に行き渡らせるように飲むと汚れの滞留を軽減できます。
【step2】＼本来の色にリセット／
ホワイトニング効果のあるアイテムで
デイリーケア
汚れは早めに落とし、本来の色を維持するのが理想。既に黄ばんだ歯も、ケアを継続すれば徐々に戻ります。歯磨き剤は形状も豊富にありますが、研磨剤配合だとエナメル質を傷つけるおそれがあるので注意。ハンドルタイプのフロスは外出先でのクイックケアにおすすめです。
費用：￥550～
所要時間：30秒～
頻度：1日1回～
＼弱アルカリ性で優しく汚れを浮かし取り除く／
ジーシー ルシェロ 歯みがきペースト ホワイト［ 医薬部外品］ 100g ￥1,980（歯科専売品）
＼歯と歯の隙間も手軽にホワイトニング／
サンスター オーラツー プレミアム クレンジングフロス ハンドルタイプ［ミントフレーバー］ 30本入り ￥550（編集部調べ）
＼微粒子パウダーがすみずみの汚れも徹底除去／
スモカ歯磨 MASHIRO 薬用ホワイトニングパウダー ハーブミント 30g ￥1,800
＼歯磨き前のゆすぎで着色防止効果も／
ジョンソン･エンド･ジョンソン リステリン ホワイトニング 1,000ml ￥1,098（編集部調べ）
【step3】＼漂白剤でより白く／
薬剤使用の
本格ホワイトニング
で自分史上最高にトーンアップ
エナメル質を曇りガラス状にし、象牙質を透過しにくくするのがホワイトニングの仕組み。天然の歯であれば、誰でも施術が可能です。虫歯など病気を抱えたままの施術はトラブルの元なので、歯科治療も行っているクリニックを選ぶのがベター。
種類
ホームホワイトニング
方法
じっくり安全に白く
薬剤を塗ったマウスピースを1日2～3時間装着。フィット感が悪いと色ムラや薬剤漏れのリスクがあるので、処方がマスト。シェードガイドのW1まで白くすることが可能。
費用（全歯）・効果が出るまでの最短期間・持続期間
費用：約￥30,000～
効果が出るまでの最短期間：2週間～
持続期間：6～12か月
種類
オフィスホワイトニング
方法
その場で確実に白く
クリニックで薬剤を塗布後、ライトを照射。1回の施術で1トーン以上白くなる分、色戻りのタイミングも早め。刺激が強く、エナメル質が薄い人は染みたり痛みが続くことも。
費用（全歯）・効果が出るまでの最短期間・持続期間
費用：約￥10,000～
効果が出るまでの最短期間：即日
持続期間：3～6か月
種類
デュアルホワイトニング
方法
最強！ホーム×オフィス
ホームホワイトニングで白さの土台を作り、オフィスホワイトニングで一気にトーンアップ。さらに家でのお手入れも継続するので、最も効果実感が高く、色も定着しやすい。
費用（全歯）・効果が出るまでの最短期間・持続期間
費用：約￥40,000～
効果が出るまでの最短期間：2週間～
持続期間：1～2年
ちなみにセルフホワイトニングは…
サロンに行って自分で薬剤を塗り照射するので、確実な効果を得られない場合も。ホームホワイトニングなどで一度白くした歯を、キープするために活用するのが◎。
先生もおすすめ
松尾歯科医院 目黒診療所
ホワイトニングと併せて、一般の歯科診療も。
東京都目黒区東山1-1-2 東山ビル2F
03・3719・4018
10:00～13:00、14:30～19:00 ※土曜は～18:00（休）木･日･祝
【美容賢者発】ホワイトニング編
平均以下のC3から、MAXの白さまでトーンアップ！
黄ばみを気にして思いきり笑えなかったことを機に、9年前からホームホワイトニングを開始。2週間後から徐々に変化が出始め、半年後には人に褒められる程の白さに。継続することで着色しにくくなり、歯全体への意識もアップ。今は日常のケアを強化しつつ、月2回のホームホワイトニングでW1の白さをキープしています。
＼パナソニックの電動歯ブラシや3Mのクリンプロ歯みがきペースト、コンクールのマウスウォッシュはホームホワイトニング以外の愛用アイテム！／
『美的』2023年5月号掲載
イラスト／白ふくろう舎、きくちりえ（Softdesign LLP） 構成／中島麻純・吉田 梓・赤木さと子・宍戸沙希（スタッフ・オン）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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旬のメイクはもちろん、自身の美しさにも定評が。白目と歯の白さをそろえる！がモットー。
ホワイトニング歴：9年
歯の色のケアにかけた総額：約￥400,000以上