健康・ボディケア・リフレッシュニュース
2020.3.28

気晴らし上手はキレイに繋がる!専門家や美人がおすすめするリフレッシュ法とは?

心がモヤモヤしたり、やる気がでなかったり、ついイライラしてしまったり、ストレスの多い現代人に必要なのは上手な気晴らし術!自分に合ったリフレッシュ法を見つけておくことで気分を上手くコントロールでき不調から抜け出すことができます。旅行やエステなどお金や時間のかかるものじゃなくても、お家で漫画や映画を見たり、日常の中のちょっとしたことでOK!専門家や美人がおすすめする気晴らし法をご紹介します。

【目次】
専門家が教える心のデトックス法
キレイな人が実践するリフレッシュ法って?
お家に居ながら漫画や映画で手軽に気晴らし!

専門家が教える心のデトックス法

後回しにしがちな雑務は脳のリフレッシュにつながる

教えてくれたのは・・・医学博士 吉田たかよし先生

後回しにしがちな雑務は脳のリフレッシュにつながる東京大学工学部卒業後、北里大学医学部を経て、東京大学大学院医学博士課程を修了。本郷赤門前クリニック院長。脳科学とメンタル医学を活用した診療に携わる。『「ついつい先送りしてしまう」がなくなる本』(青春出版社)ほか著書多数。

\忙しくて見送りがちな雑務作業こそ脳をリフレッシュさせる最良の手段になります/
仕事はできるのに、精算だけは苦手という人は意外に多いもので…。
「頭を使って思考することが必要な仕事が重なると疲れてしまいますね。そんなときに雑務でリフレッシュするのはとても効果的。仕事が前に進まないフラストレーションを単純作業である事務手続きなどに当てれば、脳も癒されて一石二鳥です。先送りしないよう、後は忘れないように予定を手帳に書き込んでおきましょう」(吉田さん

「やろうと思えばできるのに後回しにしてしまう…」先送りグセの対処法を医学博士が解説

気持ちを書き出したり、お風呂での頭皮マッサージでデトックス

教えてくれたのは・・・トータルビューティアドバイザー 鈴木ハル子さん

気持ちを書き出したり、お風呂での頭皮マッサージでデトックス長年培った美の経験や、立ち居振舞などすべてが美容界において伝説的存在。著書にエレガントな生き方の指南書『大人は「近目美人」より「遠目美人」』(講談社)がある。

気持ちを書き出したり、お風呂での頭皮マッサージでデトックス

\“心の解毒”をして晴れやかに/
病は気からというように、心が晴れやかになると、体の不調も感じにくくなります。今回は私のおすすめ解毒法をご紹介します。まず、真っ白な紙に、イヤだなと思うことや反省したいことを思うままに書いてみてください。同じ紙でいいので、感謝したいことも書きましょう。こうして書いた紙をじっくり見たらすぐに捨てちゃいます。すると、ものすごくスッキリするんです!「私って、こんなこと感じているんだ」と改めて認識し、さらに、「こんなに感謝できるなんて、恵まれているな」と思えて、それが心の支えとなります。このように、“アウトプット”することが大切なんです。

お風呂で頭皮マッサージをするのもいいですね。こめかみや頭頂部のツボ「百会」を軽くプッシュするとスッキリします。また、朝食の際に解凍した「冷凍ケールジュース」にオーガニックのえごまオイルを数滴垂らし、レモンをしぼって飲むと体の内からの解毒になります。

解毒するのは、良いものを取り入れるための大事なプロセス。澱ませていては入ってきません。疲れMAXなときこそ、スッキリすることを知っている人が勝ち。自分のメンテナンスのために時間をしっかりととりましょう。心が疲れたな…と感じたら実践してみてくださいね。

“心の解毒”をして晴れやかに秋を始めよう|ハル子さんの美容金言 vol.40

リラックスタイムを上手く作りストレスをこまめに発散

30代になると仕事の量も質も変わり、心身ともにヘトヘト。うまくストレス解消ができずに疲労だけがたまって…とバッドスパイラルに陥っている女性も多いはず。ストレス外来の専門家・上田先生は、「疲れやストレスは交感神経を高ぶらせ、副交感神経(リラックスの神経)へなかなか切り替えられなくなり、情緒不安定に陥ります。カラオケやマッサージなど自分だけの楽しい時間や趣味をもつようにして、上手に気分転換した者勝ちです!」と断言。TVや映画を観て、思いきり笑ったり泣いたりすることでも自律神経のバランスが整うので、ぜひ試して。

リラックスタイムを上手く作りストレスをこまめに発散

\休日こそ、頭を空にする時間をもとう/
日々時間に追われていると、気持ちに余裕がなく、脳も疲れがち。せめて休日は散歩をしたり、景色を眺めて頭を空っぽにしてみて。心に余裕が生まれ、新しいアイディアが浮かぶはず!

リラックスタイムを上手く作りストレスをこまめに発散

\思いきり笑って泣いて、元気になる/
笑うとナチュラルキラー細胞が活性化して、イライラが解消。また、泣くことで副交感神経が優位になり、リラックスモードに。あえて笑う&あえて泣く時間を作って。

アラサーなら身につけたい! ストレスを上手に解消して穏やか美人になる秘訣

精神科医が答えるメンタル不調を取り除くためのQ&A

教えてくれたのは・・・精神科医・産業医 奥田弘美先生

精神科医が答えるメンタル不調を取り除くためのQ&A精神科臨床及び産業医として、多くの働く人々のメンタルヘルスケアに関わる。『1分間どこでもマインドフルネス』(日本能率協会マネジメントセンター)など著書多数。

\誰もが不調になりやすい春。心の声に耳を傾けたケアを/
「春になるとイライラや、落ち込み、不安感や、やる気のなさなど、なぜか情緒不安定になるもの。 多くの変化を迎える春は、心にも大きなストレスがかかってくるからです。そんな春のストレスに対処するには、レスト(休息)、リラクセーション、レクリエーション(趣味などの気晴らし)の“3R”が欠かせません。リラックス法は多くありますが、自分の心に素直に向き合って、『したいな』と思うことを生活に取り入れてみてくださいね」(奥田さん

Q.“心の揺らぎ”を未然に防ぐ方法はありますか?

精神科医が答えるメンタル不調を取り除くためのQ&A

A.何よりもまずは充分な睡眠をとることから。
体が疲れていると心にも不調が出やすくなりがち。質の良い睡眠は、その日にあった嫌なことや、どんよりした気分を洗い流す効果も。まさに心の安定剤です。

Q.イラついたり、くよくよしたり。感情の起伏が激しく、自分自身に振り回されている気分に。気持ちのスイッチを切り替えるには?

精神科医が答えるメンタル不調を取り除くためのQ&A

A.香りの力に頼るのもひとつの手。
感情の浮き沈みが激しいのは、自律神経が乱れている証拠。まずは睡眠を。その上で、心地いいと感じる香りなどを使ってリラックス効果を得るのも良いでしょう!

精神科医が答えるメンタル不調を取り除くためのQ&A

a.uka ネイルオイル アミュレット 5ml ¥3,800
ティーツリーやレモンなどの爽やかなハーモニー。マスクに香りを含ませるのもおすすめ。

b.ニールズヤード レメディーズ アロマパルスリラクセーション 9ml ¥1,800
穏やかな気持ちに導くベルガモットやフランキンセンスの香り。手首や首筋にサッと塗れば、忙しい時間もリラックスタイムに。

Q.心を穏やかに保つための、初心者におすすめの瞑想法を知りたい!

精神科医が答えるメンタル不調を取り除くためのQ&A

A.“深呼吸瞑想”をやってみて。
おなかに手を当て、目を閉じたら、腹式深呼吸。手のひらでおなかが膨らんだり、へこんだりするのを意識しながら行ってみましょう!

「瞑想中、気になることが頭に浮かんだら、手のひらに意識を戻して。1日1分でも瞑想をすると、過緊張予防に」奥田さん

精神科医が回答!イラついたり、くよくよしたり…春のメンタル不調を防ぐ方法は?

イライラを言葉にしてモヤモヤを客観視する

教えてくれたのは・・・心身医療内科専門医 牧野真理子先生

イライラを言葉にしてモヤモヤを客観視する牧野クリニック 心療内科 診療部長。医学博士。心身医療内科専門医。優秀臨床専門医。北里大学医学部、メルボルン大学医学部大学院卒業。働く女性たちのメンタルヘルス事情に通じ、摂食障害やうつ病の治療に取り組む。患者自身が悩みの解決法を見つけられるよう、親身なカウンセリングでサポートしている。

\苦しいことやストレスを言葉にすると気持ちが安定する/
不安やモヤモヤが心の中に溜まってしまったとき、最も良いのは「今、抱えている気持ちを言葉にして話すことです」と、牧野先生。自分がどういう状態にあって、どんなことで苦しいのか。言葉にして話すこと。そしてそれを、理解してくれる相手がいるとベストです。

「患者さんと接していて、日々実感することですが、たとえば不眠が原因で来院しても、“なぜ眠れないのか”“理由や将来への不安”などを、医師である私に話すだけで症状が改善するケースが多いんですね。言葉にして話せる相手が身近にいることは、情緒の安定にプラスに働きます。相手は誰でもいいんです。友人でも、家族でも、聞いてもらうという意味では、ペットでもいいと思いますよ」(牧野先生)

しんどくなったら、まずは言葉にして“モヤモヤを手放すこと”を試してみましょう。とはいえ、心から話せる相手を見つけるのが難しい場合や、仮にそんな相手がいても正直に自分の弱い部分をさらけだすことに、抵抗感がある人もいるはず。そんなとき、気軽に気持ちを吐露する場所として、SNSなどインターネットの世界はどうなのでしょうか。

\ノートをつけて「モヤモヤ」の正体を客観的に見る/
人に話すのがどうしても苦手な場合は、“ノートに書いてみる”のも一つの方法です。専用のノートを用意して、片側のページにその日に起こった出来事と、そのとき自分がどう感じたかを書きとめます。そしてもう片側のページに、“どうしたらよかったのか”を考えて記していきます。

「数日経ってから改めてノートを見直して、そのときにまた気づいたことを書き加えます。これを繰り返していくと、“自分の考え方のクセ”が分かってくるんですね。その場では感情的になったことも、数日たつと客観的に観察できるはず。そうすると“あのとき本当はああすれば良かったんだな”と、対応についても冷静に考えられるでしょう。次に同じようなことが起こったとき、改善するヒントを与えてくれるんです」(牧野先生)

嫌なことを見返して、当時の気分がよみがえらないのか気になりますが、「患者さんの経過を見ていると、時間が経つことで客観的になる側面が大きいですね。ノートを見ることによって“強くなる”感じでしょうか」と、牧野先生。

女医に訊く#10|相手はペットでもOK!?情緒不安定になったら「気持ちを言葉に」

思い切り泣いたり、香りの力に頼るのも◎

教えてくれたのは・・・成城松村クリニック 院長 松村圭子先生

思い切り泣いたり、香りの力に頼るのも◎日本産科婦人科学会専門医。広島大学医学部卒。広島大学病院等での勤務を経て、2010年に開院。女性の美と健康に関する知見を生かし、女性誌やテレビなどメディアでも活躍。女性ホルモンに関する著書も多数。

思い切り泣いたり、香りの力に頼るのも◎

\思いきり泣いたり、物に当たるのも医学的に有効/
「負の感情のデトックスには、思いきり涙を流すのがおすすめ。悔し涙ではなく、あえて“泣ける”映画やドラマ、小説などを選んで、声を出して泣きましょう。また、紙を思いきり破ったり、クッションを殴ったり…物に当たるのも、手っとり早いストレス発散法です」(松村先生・以下「」内同)

\香りを味方につけてリラックスする/
「忙しすぎる日の休息時間や、夜のリラックスタイムに、副交感神経を優位にさせるアロマを活用してみましょう。香りは脳にダイレクトに働くので、自分が心地よいと感じる香りをかぐと、自然と呼吸が深まって脳もリラックス。自律神経が整って、ホルモンバランスもUPします」

思い切り泣いたり、香りの力に頼るのも◎

■パーフェクトポーションカームバランシングスプレー 50ml ¥1,600
穏やかなハーブの香りに心が和む。ラベンダー、ゼラニウム、スイートオレンジなどをブレンドした優しい香りを吹きかけて、ストレスフルな心と体に休息を。

思い切り泣いたり、香りの力に頼るのも◎

■ニールズヤード レメディーズ ウーマンミスト 50ml ¥3,000
フローラルな香りでバランスUP!忙しい女性のために、心のバランスが整う、原生の花々の香りを厳選。ルームスプレーとして、リビングやベッドルームに。

ストレスは女性ホルモンの敵! 自律神経バランスUPのストレスマネジメント術を女医が指南

コスメを入れ替えるだけでもOK!変化を与えて心に刺激を

教えてくれたのは・・・中野信子さん
1975年生まれ。脳科学者/医学博士/認知科学者。東日本国際大学教授。脳や心理学をテーマに研究、執筆、メディア出演と活動。著書に『キレる!』、ジェーン・スー氏と共著で『女に生まれてモヤってる!』(共に小学館)ほか多数。

コスメを入れ替えるだけでもOK!変化を与えて心に刺激を

「マンネリは楽しさの敵。同じ状態が続くと脳は幸せを感じません」
実は、楽しいか楽しくないかを決めるのは「状態」ではなく、その状態からの「変化」で決まります。例えば100あるものが99になったら不幸を感じがちですが、0から1になるとそれは幸福である、と脳は感じます。また、「変化なし」=同じ状態がずっと長く続くことも、幸福とは感じません。マンネリも楽しさの敵。ちょっと前の自分と比べてどれだけ進化があったか、がポイントなのです。1か月前は上手に眉を描けなかったけど、描けるようになった。昨日は肌がくすんでいたけど、今朝は顔色がいい。そういうポジティブな変化をうまく見つけられる人というのは、「楽しさ上手」な人だなと思います。向上心のある人ですね。

コスメを入れ替えるだけでもOK!変化を与えて心に刺激を

「コスメだったら、いつもと使い方や入れる範囲など変えてみるのがおすすめ」
忙殺されそうな日々の中でも「楽しさ上手」でいるために、「自分をリリースするための何か」をもっておくことをおすすめします。タスクから離れて、ホッとひと息つける、あるいは没頭できる何かです。私の場合はアートなのですが、カフェに行くでもドラマを観るでもいい。そういうリリースする“種”を複数もっておくといいと思います。『美的』読者はメイク好きな方も多いと思うので、例えば平日にはできないような攻めたメイクをしてみるなどどうでしょう。その際、自分のクリエイティビティを発揮できるような、いつもと違うコスメの使い方に挑戦してみてください。定番ではこの色をまぶたにのせるけどあえてキワに入れてみる、色と色を混ぜてみる、などがいいですね。そうして「私はいつもと違うメイクを試すことができた」と感じることで、脳はドーパミンを分泌し、幸福感をもたらします。

最近なんだか楽しくない、あまり笑っていない気がする…と感じたら、自分をリリースし、昨日までの自分とは違う前向きな1歩を踏みだしてみてください。その変化によって「楽しさ」を感じ、「笑顔」が増えていくことで、周りの人の脳は好反応を示します。それはすなわち、あなた自身の魅力度が増していく、ということなのです。

脳科学者・中野信子さんが解説「今、『楽しそうに見える人』が最強の理由」

キレイな人が実践するリフレッシュ法って?

モデル森 絵梨佳さんは子供との時間

モデル森 絵梨佳さんは子供との時間

森 絵梨佳さん
女優・モデル。1988年10月4日生まれ。『美的』をはじめとした多くの女性誌で読者の支持を集め、数々のカバーを飾るほか、CMや映画などでも活躍している。

Q.リフレッシュできる瞬間はどんなとき?
A.子供と遊んでいる時間が、今はとても楽しいです。後は、最近少しずつ自分の時間ができてきたので、ジム通いを始めたいと思っています。走ったり体を動かすこともリフレッシュになるので!

森絵梨佳さんインタビュー|今やってみたいことは?リフレッシュ法は?etc.…なんでもQ&A

アナウンサー田中みな実さんはドラマでオフタイム

アナウンサー田中みな実さんはドラマでオフタイム

田中みな実さん
1986年生まれ。’09年にTBSテレビに入社し、’14年9月に退社後フリーアナウンサーに。『ジョブチューン〜アノ職業のヒミツぶっちゃけます!』(TBS)や『有吉ジャポン』(TBS)にレギュラー出演中。

Q ネガティブになることがあったときの切り替え方やリフレッシュ法を教えてください。
A.1度とことん落ち込みます。悪いことがあっても寝たら忘れるというタイプではないので、嫌なことともとことん向き合います。そうじゃないと学びがないから。もっとライトな感じだったら、ドラマを観て別世界に気持ちをもっていきます。それで切り替えられることが多いかも。TVを見てもバラエティだとオフモードにできないから、実は私、ドラマをめちゃくちゃ観ているんですよ。

田中みな実|独占インタビュー!素敵な笑顔でいられる理由は「無理しないから」

美容家神崎恵さんは自分の感情とひとりタイムを大切に

美容家神崎恵さんは自分の感情とひとりタイムを大切に

神崎 恵さん
手掛ける著書の多くがベストセラーとなり、累計100万部を突破する大人気の美容家。3児の母でもある。

\ちゃんと笑ってちゃんと泣く/
「自分の感覚や感情に素直になることで、大切な人たちへの愛情表現も自然と深く、豊かに。そのためには、自分と向き合うひとりの時間をもつことも大切。読書をしたり映画を観たり、静かなレストランへ行ったり…etc. 心のこりをほぐします」

神崎 恵さんの大人の可愛らしさの秘密|ツヤ肌、美ボディ、メンタルケアまで徹底解剖!

お家に居ながら漫画や映画で手軽に気晴らし!

くすっと笑える美容師あるあるネタ漫画

くすっと笑える美容師あるあるネタ漫画

■『美容師あるある物語』 TAKUO ¥900 発行:小学館

「#美容師あるある物語シリーズ」を知っていますか?インスタグラム開始からわずか半年で2万人フォロワーを獲得した現役美容師兼イラストレーターのTAKUOさんが、スタイリッシュなイメージの美容師の裏側をひとコマ漫画で公開。美容師はもちろんのこと、くすりと笑えると共感を呼び、話題に。描き下ろしも含めて、この度書籍化され、発売後緊急増刷するほどの話題ぶり。今回は、『美容師あるある物語』(小学館刊)の中から、選りすぐりのネタをお届け!さらに著者のTAKUOさんのインタビューも掲載。たくさんの女性を見てきているからこそ、彼女の浮気まで見抜いてしまう⁉美容師にちょっと優しくしたくなる。ユーモアたっぷりの本。

インスタで大人気!漫画『美容師あるある物語』で、つい言っちゃう「かゆいところ…ないです」など笑えるひとコマをチェック

1話ずつでサクっと笑える「百姓貴族」

1話ずつでサクっと笑える「百姓貴族」

1話ずつサクッと読めて、クスッと笑える漫画

『鋼の錬金術師』や『銀の匙』などが有名な漫画家の荒川弘先生。ご実家が農家で、ご自身も漫画家になる前は7年間農業に従事されていたという経歴から生み出された、ゆるっとリラックスしてクスッと笑える極上の農家エッセイ漫画。エッセイ漫画は事実や経験をどれだけ面白く書けるかが勝負ですが(お前は担当編集者か)、農家の暮らしをコミカルにときにシリアス描かれていて、1話完結なのでとっても読みやすい! 忙しくてもちょっとずつ読めるので、束の間の癒しにぜひオススメの作品です。

■こんな症状におすすめ
仕事や育児に追われて、長いストーリーの漫画がなかなか読めない。自分が経験したことがないような業界の話が読みたい。

■処方マンガ
「百姓貴族」荒川 弘(新書館)

■薬効
1話完結なので身構えずに読める。クスッと笑えてリラックスできる。

■副作用
無性に牛乳が飲みたくなる。

■何巻まで処方
とりあえず1巻。何回も読んでしまうほど、ジワジワとハマります!

■あらすじ
漫画家になる前は、北海道で7年間実家が営む農業をしていた作者の荒川先生。牛を飼い、野菜を作り、クマに怯え、エゾシマリスに翻弄される日々…。朝から晩まで年中無休で働く”タフなお百姓さん”は、なんともカッコイイ!あの『鋼の錬金術師』の作者がおくる、血と汗と笑いの農家エッセイコミック。

心にささる!元気になるPOINT

親父殿がぶっ飛んでいて面白すぎる!
「たびたび登場される荒川先生のお父様(通称、親父殿)のぶっ飛びエピソードが本当に面白い! お風呂上がりにパンツ一丁で-10°Cの真冬の牛舎に行ったり、冬の寒さを利用してスケートリンクを使った時は、なんと牛のし尿処理車で水をまいて作ったり。ちなみに、ほのかに黄色いスケートリンクになったそうです(笑)。ほかにも親父殿に何か命の危機があると、今朝まで元気だった荒川家の牛がポックリ逝ってしまったのに、親父殿は無傷ですんだり。数々の親父殿伝説にクスッとさせられます」

リアルだからこそ『知らない話』が沢山!
「エッセイ漫画のいいところは、自分が経験したことがなくてもその業界について知ることができること。例えば、物々交換で手に入るから今まで野菜を買ったことがなかったり、おやつにはメロンが丸々出てくる、冷蔵庫は牛肉だらけなど、まさに百姓貴族なエピソードが沢山! その一方で、牛乳の生産調整などで一生懸命作った牛乳を捨てないといけないという、ちょっとシリアスな話も出てきます。リアルな話だからこそ『知らなかった、なるほどー!』と頷けるし、ためになります。また、命を頂いていることの大切さも実感できます」

サクッと笑いたいなら…漫画『百姓貴族』とコレスのヨーグルトマスク! 連載・薬剤師 津田マリエの“効く”漫画&コスメの処方箋

薬剤師・津田マリエの心に”効く”おすすめ漫画

薬剤師・津田マリエの心に”効く”おすすめ漫画

津田マリエさん
ドクター津田コスメラボCEO。皮膚科医の母を持ち、幼い頃から美容に馴れ親しむ。また、薬剤師の免許を持ち、インナービューティにも精通。

薬剤師・津田マリエの心に”効く”おすすめ漫画

<<処方箋No.1>>

■こんな症状におすすめ
仕事の対人関係で嫌な思いをした。嫌な人がいてイライラ。現実逃避したい。

■処方マンガ
「天使な小生意気」西森博之(小学館)
誰もが振り返るほどの美少女・恵の正体は、9歳の時に魔法で女の子にされてしまった元少年。高校生となった恵は、よりによって学校でも恐れられる最強の不良に惚れられてしまう。さらに、恵に想いを寄せるクラスメイトも加わり、争奪戦はデッドヒート!! 『今日から俺は!!』でおなじみの西森博之先生が送る、キレのあるツッコミや厚い友情にしびれる、コメディタッチの学園物語です。

■元気になるPOINT
「この物語の魅力は、何と言ってもギャップまみれの主人公! 強さの中にある“優しさ”と“可愛らしさ”にキュンとしながら、人として学ぶべきポイントもたくさん。とにかく笑えるので、悩みも吹き飛んでしますます」

薬剤師・津田マリエの心に”効く”おすすめ漫画

<<処方箋No.2>>

こんな症状におすすめ
最近疲れていて笑うことが少ない。モヤモヤしてスッキリしない。

処方マンガ
「月刊少女野崎くん」椿いずみ(スクウェア・エニックス)
無骨な男子高校生の野崎くんは、人気少女漫画家だった! 彼に恋した主人公・佐倉千代は勇気を出して告白するも、なぜか恋人ではなく、彼の漫画家のアシスタントになることに…。野崎くんと、個性豊かなキャラクターたちの日常を描いた、少女漫画家男子コメディー!

元気になるPOINT
「頑張って好きをアピールする主人公の健気で純粋な姿は、見ていて思わずほっこり。爆笑しつつも、応援してあげたくなっちゃいます。ストーリーがつながっているので4コマ特有のぶつ切り感があまりなく、読みやすいのも特徴。難しく考えず、サラッと読めるので、モヤモヤ考え事をしてしまう時に読むと、心が晴れますよ」

薬剤師・津田マリエの心に”効く”おすすめ漫画

<<処方箋No.3>>

■こんな症状におすすめ
最近心がすさんでいると感じる。

処方マンガ
「ばらかもん」ヨシノサツキ(スクウェア・エニックス)
若き書道家・半田清舟は、ある書道の受賞パーティーで書道会の重鎮に自分の作品を酷評され、感情任せに殴ってしまう。それを見かねた父親に、頭を冷やす意味も含めて島送りにされてしまい…。個性豊かであたたかい島の人々触れ合うことで、人として成長していく、ほのぼのハートフルアイランドコメディー。

元気になるPOINT
「人のあたたかさに触れ、次第に心を開いて人として成長していく姿は、読んでいてほっこりとするポイントです。さらに、マイナス思考をグッとプラスに引き上げてくれるセリフも満載。この漫画は、読み終わった後になんだか“とってもピュアな気持ち”になるので、心がすさんでいるなと感じている時は特におすすめです」

薬剤師・津田マリエの心に”効く”おすすめ漫画

<<処方箋No.4>>

こんな症状におすすめ
最近、楽しいことがない、つまらないと感じている人に。刺激が欲しいと思っている。

処方マンガ
「7SEEDS」田村由美(小学館)
『地球に巨大隕石が衝突する』ことを予測した政府により、選ばれし若者たちは冷凍保存され未来に送り込まれた。その名も「7SEEDS」プロジェクト。気が弱く、引っ込み思案な主人公のナツもまさかの選ばれし若者に。ナツはごちそうを食べて自分の部屋で寝ていたはずなのに、目が覚めると荒れ狂う海の上だった! たどり着いた無人島で仲間たちと生き残るための過酷な冒険が始まる。

元気になるPOINT
「出てくるキャラクターたちもとても個性豊か。過去の話など掘り下げて丁寧に描かれているため、話に重みが増します! 人間の醜いところや人を思いやる尊いところもすごくリアルに描かれていてこんな漫画読んだことない!と思うほど骨太なサバイバルストーリーなんです。さらに、過酷な状況の中、どんどん成長していく姿は等身大で応援したくなります!」

『天使な小生意気』『凪のお暇』『トクサツガガガ』etc. 好評連載・薬剤師 津田マリエのコスメの処方箋|番外編

バカリズムさんが描く女の日常に共感!「架空OL日記」

バカリズムさんが描く女の日常に共感!「架空OL日記」

Movie『架空OL日記』

月曜日はみんないつもより性格が悪い、更衣室のハロゲンヒーターの故障は私たちにとって命に関わる──。銀行OLとして働く“私”の、同僚や友達との日常をリアルかつユーモラスに描き出す。
監督:住田 崇 原作・ 脚本:バカリズム 出演:バカリズム、夏帆、臼田あさ美、佐藤 玲、 山田真歩ほか
2月28日公開

バカリズムさんが描く女の日常に共感!「架空OL日記」

“日常”に埋もれがちなささやかな喜びに気づける人は素敵です。
「映画だからって事件が起きるわけじゃない。ドラマと同じく、彼女たちの毎日を淡々と描いています。だからわざわざ大画面で観るのが異常行為で面白いな、と(笑)。ドラマと違う点は、みんなが微妙に成長したり、オバさんになっている所。僕と(夏帆さん演じる)マキちゃんの性格がキツくなって、先輩と後輩の前で顔が違うっていう(笑)。うっすら見える縦社会もリアルだと思います」

バカリズムさんインタビュー|「女心がわかりすぎている」と話題! 映画『架空OL日記』から“日常”の大切さを語る

癒されたいなら絵本!あの「星のカービィ」が大人にも刺さる

癒されたいなら絵本!あの「星のカービィ」が大人にも刺さる

『星のカービィ』絵本がアラサー女性に「癒やされる」と発売後即完売の大ヒット!
『星のカービィ』は、1992年に発売されたゲームボーイ用に人気ゲームシリーズ。ピンク色のまあるいキャラクターが当時の女の子にも人気を博し、様々なグッズなどが発売されました。そのカービィが、今、当時の女の子だったアラサー世代に「懐かしい」「可愛くて癒やされる」と話題。東京と福岡でカービィカフェ が OPENするなど、ブームになっています。そんなカービィの大人向けの絵本シリーズ『いつでもカービィ』が発売中。発売が発表されると、Twitterで1万いいねがつくほどの反響ぶり!発売直後は完売し、即増刷が決定! その思わず可愛い!と癒やされる中身をご紹介します。

カービィたちの日常のささやかな幸せが、あなたの心をあったかくする。第一弾は、「おやすみカービィ」と「星の贈りもの」の2冊です。“あなたの毎日にそっとよりそう”をテーマに、日常の様々なシーンで大切な人や自分に贈る本として企画されました。水彩画のような優しい風合いのイラストや、文庫サイズもキュート♪手に取って読むと、ほっこり笑顔になってしまう1冊です。

おやすみ前にオススメ!『おやすみカービィ』
ベッドに入ったカービィのもとに、プププランドの住人たちが次々とたずねてきて…。うとうとするカービィの表情の変化がかわいい、穏やかで幸せな気分になれるお話です。あなたもおやすみ前にこの絵本を開いてみませんか。

プレゼントにぴったり『星の贈りもの』
プププランド、毎年恒例のクリスマスパーティにちょっと困ったことが…。そこに落ちてきた不思議な流れ星を見て、カービィがひらめいたこととは…?美しい雪景色を舞台にした、心温まる冬の一日を、カービィたちといっしょに過ごしませんか。『いつでもカービィ①「おやすみカービィ」』『いつでもカービィ②「星の贈りもの」』絵:るるてあ 作・谷口あさみ
各¥880 A6判 発行:小学館

『星のカービィ』絵本がアラサー女性に「癒やされる」と発売後即完売の大ヒット! 日々のお疲れには、“あなたの毎日にそっとよりそう”絵本を…

*価格はすべて税抜きです。

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