加治ひとみさん、ライフスタイルごと自分を愛するために長年続けてきた習慣とは？【新刊インタビュー】

奇跡のボディをもつ、人気の腸活女王・加治ひとみさんと予約数年待ちという自律神経の名医・小林弘幸医師がタッグを組んだ共著本 『かぢ習慣　自律神経と腸活で「なりたい自分」に』(扶桑社)が12月2日に発売！ そこで加治さんに著書の魅力とともに「なりたい自分」になる秘訣を教えてもらいました！

ライフスタイルごと自分を愛したい、そう願うすべての方に読んでもらいたい

Q.今回の本の見どころを教えてください。

私が自分らしい毎日を送るために「習慣」として続けてきたことを小林先生目線の正しい知識と一緒に読めるところです！知識と実践、どちらもこの一冊を読む事でライフスタイルに活用していただけるかと思います。

Q.「かぢ習慣」どんな悩みをもつ方におすすめ？

「頑張りたいのに頑張れない今の自分が好きじゃない」そんな風に感じた事はありませんか？そんな人にこそ心か身体かではなく、心と身体どちらも整える習慣を身につけてもらえたらと思います！ライフスタイルごと自分を愛したい、そう願うすべての方におすすめしたいです。

Q.自律神経を整えるための習慣を継続する秘訣は？

自律神経を整える上で腸活をする事も実はすごく大切。目に見えて体のラインや体の調子メンタルに変化が出ますし目に見えてわかることがモチベーションに繋がりますよね！そして楽しく続けるには最初にハードルを上げすぎないこと、簡単だからこそ毎日楽しく続けられます。まずはお白湯や、アロマを焚くことから始めてみて！

Q.忙しい中でこれだけでもやっておくべき！という習慣は？

「正しい」からやるじゃなく「楽しい」からやれるものをまずは2つ3つ書き出してみてください！それは忙しい日も続けるべき！私の場合はお散歩、お白湯、プラントベースのお菓子を作ることです♥

Q.「食べるもので体も心も変わる」とありますが、残業などで帰宅が遅くなってしまった時の夕食のおすすめは？

お野菜を切ってオーブンに入れてグリルしてシンプルにハーブや岩塩などで食べるのがおすすめですよー！季節のお野菜だとより良いので是非やってみてください！

Q.加治さんのストレスとの向き合い方を教えて！

私はストレスになりそうなことが起きると読書をすることが多いです！本ってある意味『人』頼れる他人みたいなものなので、読んでいるだけで心が落ち着いたりします！

Q.どうしても甘いものが食べたいとき、どうしてる？

「食事は制限するものではなく、管理するもの」私は8年間毎日チョコレートを食べてます♥だからこそ食べる量やカカオ成分が高いものフラクトオリゴ糖入りにするなど、バランスは気にしますが我慢せず食べます♥

そんな加治さんのライフスタイルが丸ごと詰まった新刊『かぢ習慣　自律神経と腸活で「なりたい自分」に』は絶賛発売中！

キレイでいつも明るくポジティブな加治さんですが、過去にはネガティブな感情や不安を抱えていたこともあるそう。運動や腸活を始めたことで人生がリセットされたといいます。加治さんが12年かけて試行錯誤した”腸活“を自律神経の名医小林弘幸先生と紐解き、心や体を健やかで美しく、心地よく保つための習慣がぎゅっと詰まった1冊。是非チェックしてみてくださいね！

【書籍情報】

『かぢ習慣　自律神経と腸活で「なりたい自分」に』(扶桑社)

著者名：加治ひとみ、小林弘幸

定価：1870円(税込)

発売日：2022年12月2日(金)

URL：https://www.fusosha.co.jp/books/detail/9784594092764

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。