食・レシピ
2019.9.23

青汁の効果的な飲み方|飲むタイミングや口コミをご紹介!レシピ、市販で買える青汁もチェック

ケールや明日葉、大麦若葉など緑葉野菜を絞った青汁は、野菜不足を補えたりと健康にいいとされています。青汁=ダイエットと考える方もいるかもしれませんが、青汁だけでのダイエット効果は難しいようです。青汁はどんな効果があって、いつどのように飲むのがいいのか口コミからご紹介します。

【目次】
青汁の効能は?美容プロの飲み方・タイミング
お家で作れる甘酒入り青汁
手軽に飲める粉末タイプ

青汁の効能は?美容プロの飲み方・タイミング

温めて飲んで腸内環境を整える

教えてくれたのは・・・モデル 辻元 舞さん

温めて飲んで腸内環境を整える
「毎朝温かい青汁を飲んで腸内環境をキレイに保っていることが、揺らぎ知らずの肌でいるためのお守りケアです!」

肌・心・体・髪…春の“揺らぎ”をなかったことに! 美容のプロが愛用している「揺らぎ対策コスメ」大公開!

朝飲んで肌も体調もいい状態

教えてくれたのは・・・美的クラブメンバー船越 薫さん

\船越さんのすっぴんがこちら!/

朝飲んで肌も体調もいい状態
元々、眉毛が濃いので、「フルメイクのときもすっぴんもそんなに変わらない」と主人には言われます。美肌のために、食生活も改善中。和食中心の食事に変え、毎朝フルーツを食べるようにしたり、青汁や甘酒を飲むようになってから、肌のコンディションがとてもよくなりました。肌だけでなく、体調もいい状態をキープできるようになったので、おすすめです!

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便秘解消に繊維たっぷりのヨーグルトを朝食に

便秘解消に繊維たっぷりのヨーグルトを朝食に
朝の習慣にしたいのがヨーグルト。食物繊維たっぷりの青汁パウダーや、全体の40%が食物繊維で構成されているスーパーフードのチアシードを入れてみて。

つら~い便秘がスッキリ! タイプに合わせた解消法

お家で作れる甘酒入り青汁

ビタミンCがダイレクトにとれる美肌スムージー

ビタミンCがダイレクトにとれる美肌スムージー
【材料】
・季節の青菜(菜の花)…3株
オレンジ…1/2個
レモン果汁…小さじ2
甘酒…小さじ2
水…1カップ

【作り方】
季節の青菜、オレンジ、レモン果汁、甘酒、水をジューサーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。

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手軽に飲める粉末タイプ

山本漢方製薬 大麦若葉 粉末100%

山本漢方製薬 大麦若葉 粉末100%
【このアイテムのポイント】
・大麦の新芽を水に溶けやすい微粉末に。抹茶風味で飲みやすい。
スティックタイプ 3g×22包入 ¥1,500

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薬日本堂|カガエ青大豆と乳酸菌のすっきり青汁

薬日本堂|カガエ青大豆と乳酸菌のすっきり青汁
【このアイテムのポイント】
・巡りを改善する、飲みやすい抹茶テイストの青汁。
・原材料は、青大豆・ケール・大麦若葉・長命草といった青野菜の食物繊維と、乳酸菌・霊芝・クマ笹・桑の葉などの和漢素材。
・1日 1~2包を目安に、1包あたり100mlほどのお湯 or 水などに溶かし、よく かき混ぜて飲むのがおすすめ。
3.5g × 30 包 ¥3,800

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大正製薬|ベジ抹茶

青汁のようなビューティドリンク「ベジ抹茶」
【このアイテムのポイント】
・大麦若葉、にんじん、ブロッコリー、かぼちゃ、ほうれん草、パセリの6種の国産緑黄色野菜を独自のレシピで配合。
・1袋で1食あたりに不足している緑黄色野菜量※₁を補給※2できます。
・さらに女性にうれしい黒大豆、お米由来の乳酸菌(K-1)も1袋に30億個を配合。これはヨーグルト約3個分の乳酸菌※3に相当。
・持ち運びに便利なスティックタイプで、水やお湯はもちろん牛乳や豆乳に溶かして飲んでもおいしい。
・着色料、食塩、保存料、香料、甘味料 無添加。
60g(3g×20袋)¥2,480

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※価格はすべて税抜きです。

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