在宅勤務のうっかり太り解消！お尻・背中・ウエストすっきり！予約が取れないヨガ講師・ayaさんのエクササイズを「おうち時間」で実践できる♪「1ポーズayayoga」

在宅勤務などで運動不足になって、なんだか太ってきた…なんて思っていませんか？「おうち時間」で簡単にできるエクササイズをお届けします！教えてくれるのは、ヨガスタジオ『syaraaya』主宰でヨガクリエイターayaさん。女優やモデルからの支持も厚く、TVでも取り上げられ、予約が取れないヨガ講師として話題です。
アメリカ留学時代に太ったのですが、ヨガに出会い、ウエストが51㎝に、体重が21kgマイナスを成功させたayaさんによる、美的オリジナルのヨガメソッドが含まれたエクササイズ動画「1ポーズayayoga」をお届けします！

今回は、お尻・背中・ウエスト編です。どれも自宅で簡単にできるものばかりなので、ぜひ「おうち時間」でTRYしてみてください！

エクササイズ＆ストレッチを交互に行ってシェイプアップ！「1ポーズayayoga」

美的オリジナルエクササイズ動画「1ポーズayayoga」は、“鍛える（エクササイズ）”と“緩める（ストレッチ）”を繰り返すエクササイズです。両方やることで筋肉が刺激され、引き締まった体へ。LET’S TRY！

【お尻】
■ヒップ・エクササイズ

■ヒップ・ストレッチ

【背中】
■背中・エクササイズ

■背中・ストレッチ

【ウエスト】
■ウエスト・エクササイズ

■ウエスト・ストレッチ

毎週月曜日に「1ポーズayayoga」動画を更新中。今後、おなか・二の腕・脚などをお届け予定です。お見逃しなく！

＜ayaさんプロフィール＞
ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『syaraaya』主宰。ヨガをする楽しさを伝えながら、一人ひとりの個性を見抜き、パフォーマンス能力を確実に上げていく的確な指導は、ビギナーだけでなくプロアスリート、女優やモデルからの信頼も厚い。

ayaさんの著書『一気にくびれる ayayoga背中革命』（主婦の友社刊）とは？

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。