ボディケア
2016.6.1

TYPE Dは…〝食〟系ダイエットに興味津々な人★おうちでダイエット 食べてやせる編をTRY!

野菜がたっぷりとれて忙しいときの味方!
ドリンクタイプのクレンズスープ

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キャベツたっぷり&和風だしで低カロリー「ヘルシースープ」
キャベツは1人前量の150gが約3kcalと低カロリー。また、スープのベースが和風だしなのでヘルシーです。玉ねぎにはデトックス効果があるため、ダイエットに最適なスープといえます。
作り方はコチラ→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/160289

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肌が喜ぶほうれん草入り「美肌スープ」
ほうれん草にはビタミン類、鉄分、葉酸といった女性にうれしい成分が。ビタミン類は、A・C・Eが豊富で、体がさびるのを防いで若々しさをキープしてくれます。赤血球を作る鉄分や葉酸には、肌をくすみにくくする役割も。
作り方はコチラ→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/160290

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ダイエット中にうれしい少し甘めの味「デトックススープ」
肝臓には、体に不要な物質を排出する機能があります。正常に働かないと肝臓に脂肪がたまりやすく、太る原因に。ビーツは、成分のベタインとポリフェノールが肝臓をキレイに、そして強化する役割がある注目食材です。
作り方はコチラ→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/160291

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長芋パワーでやせながらも元気に!「疲労回復スープ」
消化促進力があり、滋養の働きをもつため、疲労回復に効果が高い長芋。特に疲れているときは、すり下ろして食べると消化がスムースになって早く吸収できるから、ドリンクタイプのスープにするのがおすすめ。
作り方はコチラ→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/160292

 

撮影/高橋 進(P.178~181・P.185~187読者/クラッカースタジオ)、長野奈々子(P.182読者)、島村 緑(P.184〜185静物)、平本泰淳(P.186~189静物)デザイン/Beeworks 構成/内田淳子(本誌)、越後有希子

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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