「白髪を黒髪に戻す」ことはできる？５つの方法

白髪になってしまったらもう黒髪には戻らないのでしょうか。そんな疑問に髪のプロが答えてくれました。黒髪に導く方法の他に、即黒髪になれる便利アイテムもご紹介します。

【原因】も分かる！「白髪を黒髪に戻す」ことって可能なの？

40代前半までは戻る可能性あり

＼教えてくれたのは／

美容家＆ヘアケアリスト（毛髪診断士）

余慶 尚美さん

髪の総合的な知見に加え、巡り、漢方美容、薬膳といった観点を取りいれた美髪メソッド「髪トレ」を考案。美しい髪の作り方はもちろん、髪と共に生きていく女性のライフスタイルまでケアする活動に力を入れている。著書に「髪トレ」(主婦の友社)。

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「薄毛や抜け毛は改善することはできても、40代後半の方々には申し訳ないのですが、この世代の白髪だけはほぼ直すことができません。黒髪はメラニン色素を多く含んでいますが、白髪はほとんどメラニン色素を含んでいません。40代前半までの白髪であれば、女性ホルモンバランス、生活習慣の乱れなどが原因の一時的な白髪の場合が多いので、黒髪に戻ることは可能です。

その理由は、髪の毛の“黒色”を製造する工場である、メラノサイト（色素形成細胞）の機能が低下してしまうからです。すると、メラニン色素が減少するだけでなく、メラノサイトでつくられたメラニン色素が髪にうまく運ばれないため、黒色がなくなり、白髪になるのです。

また加齢だけでなく、ストレスや病気、遺伝なども原因となります」（余慶さん・以下「」内同）

【黒髪に導く方法1】食事

メラニン色素・メラノサイトの働き助けてくれる食材を摂る

「白髪は老化現象なので元に戻すのは難しいですが、髪のケアを見直すことで、老化スピードを緩めることは可能です。メラニン色素やメラノサイトのはたらきを助けてくれる食材を積極的に摂るのもよいですね。

まずは、メラニン色素の原料のひとつである“チロシン”。抗ストレス作用もあるので、毎日口にするようにしましょう。乳製品や大豆・ナッツ類、果物ではバナナやアボカド、りんご、魚介類では、かつお、まぐろ、たらこ、ちりめんじゃこなどに多く含まれています。

続いては、メラノサイトのはたらきを活性化してくれる“ヨード”。こんぶやひじき、わかめ、のりなどの海藻類、いわしやさば、かつお、ぶりなどの魚介類に多く含まれています」（余慶尚美さん）

【黒髪に導く方法2】生活習慣

＼教えてくれたのは／

毛髪・美容皮膚科医

高橋栄里先生

女性発毛治療専門の『東京ビューティクリニック銀座院』診療顧問と、都内美容皮膚科クリニック院長を兼任。著書に『髪のお医者さんが教える女性の白髪・薄毛の悩みがなくなる方法』（PHP出版）など。

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Q 自分でできる白髪対策ってある？
A 髪も体の一部。体の健康が毛髪の健康につながります。
「完全に白髪化した髪は、染める以外に黒くする方法はありません。ただし、これ以上増やしにくくする予防法はあります。規則正しい生活習慣、バランスの良い食事、適度な運動、清潔な頭皮環境を意識して」（高橋先生）

【黒髪に導く方法3】シャンプー

＼教えてくれたのは／

美容エディター、毛髪診断士

伊熊 奈美さん

編集者として「女性のリアルな暮らしに活かせる美容・健康情報」を念頭に企画・取材。女性誌、新聞、WEB媒体等で20年以上執筆中。特にヘアケア・毛髪科学関連分野を得意とし、美容記事の監修や講演活動も行う。著書に『頭皮がしみる、かゆいは危険信号！　いい白髪ケア、やばい白髪ケア』（小学館）がある。

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資生堂プロフェッショナル サブリミック アデノバイタル シャンプー

「頭皮、根元、毛髪の3方向からケアして、ハリ・コシ、ボリューム感のある美髪へと導く頼もしいシャンプー。ユニセックスで使えるのもいい！」（伊熊さん・以下「」内同）

ネイチャーラボ ボズレー シャンプー

泡立ちや潤い機能がUPしてリニューアル。

「ブラックリバース成分が配合された、信頼のシャンプー！頭皮ケアにもおすすめです」

clayence（クレイエンス）クレイスパ カラーケアシャンプー

「シャンプーは、白髪染めを長持ちさせながら、ヘマチン配合で白髪予防効果を！ちなみに、同シリーズのカラートリートメントは、色づくので白髪染めをしない選択も可能です」

【黒髪に導く方法4】ブラッシング

血流アップが白髪予防につながる

＼教えてくれたのは／

美容エディター、毛髪診断士

伊熊 奈美さん

編集者として「女性のリアルな暮らしに活かせる美容・健康情報」を念頭に企画・取材。女性誌、新聞、WEB媒体等で20年以上執筆中。特にヘアケア・毛髪科学関連分野を得意とし、美容記事の監修や講演活動も行う。著書に『頭皮がしみる、かゆいは危険信号！　いい白髪ケア、やばい白髪ケア』（小学館）がある。

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「白髪や薄毛は代謝や血流の悪さが原因といわれています。まずはスキャルプブラッシングで頭皮の血流を高めることが第一歩！ブラッシング前に頭皮用美容液をたっぷりつけて行うとより効果的です」（伊熊さん）

＼How to／

（1）側頭部から後頭部へ、円を描きながら移動し、頭皮をほぐす。

（2）後頭部は襟足から頭頂へと滞った血流を流すように。

（3）血流を頭頂全体にめぐらせるように斜めにブラッシング。

＼おすすめアイテム／

貝印 KOBAKO｜ヘアスムースブラシ ソフト

エス ハート エス｜スカルプブラシ ワールドモデル ショート

エステシモ｜セルサート エナフィ エッセンス

乾燥から頭皮を守る。

【黒髪に導く方法5】サプリ

Q. 夏を越えると白髪が増えるのは気のせい？
A. 紫外線が原因かも
「頭皮に紫外線→活性酸素が発生→色素幹細胞にダメージができだんだん色素細胞が作られなくなって白髪に…という流れが考えられます。飲むUVケアも検討して」（伊熊さん）

富士フイルム アスタリフト サプリメント ホワイトシールド

アスタキサンチンにより紫外線ケアと肌ケアの両方が可能に。

シンプリス ウルトラV プロ

厳選された成分をふた粒に凝縮し、太陽の光のディフェンスケアとアフターケアのダブルにアプローチ。

ファーストシェルアッシュ ブラック

＼教えてくれたのは／

ヘアパーツモデル・毛髪診断士

Manaさん

ヘアパーツモデルとして、CMや広告、雑誌など多くのメディアで活躍。髪専門のパーツモデル事務所「Silk Hair Parts Model Agency」の代表として後進の育成にもあたっている。日々の丁寧なケアにより40歳になる現在も白髪はなく、75cmの黒髪を維持。

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水素＋サンゴのパワーを凝縮したサプリメント。

「紫外線を多く浴びる夏は白髪が増えやすいため、抗酸化力に着目したサプリメントを毎日とっています」（Manaさん）

ドクターリュウズラボラトリー ネライダ トータルワンプログラム［栄養機能食品］

＼教えてくれたのは／

ヘアスタイリスト　

shucoさん

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「亜鉛のほか、フィッシュコラーゲンやビタミンCなどもとれて◎。日焼けすると肌がくすみ、頭皮も活性酸素の影響で代謝が悪くなり、白髪や抜け毛などのトラブルに。ケアには亜鉛が効果的ですが体内では作れず、食事からもとりにくい栄養素なので毎晩サプリメントを摂取しています」（shucoさん）

すぐに黒髪にできる白髪隠しアイテム

＼教えてくれたのは／

美容エディター、毛髪診断士

伊熊 奈美さん

編集者として「女性のリアルな暮らしに活かせる美容・健康情報」を念頭に企画・取材。女性誌、新聞、WEB媒体等で20年以上執筆中。特にヘアケア・毛髪科学関連分野を得意とし、美容記事の監修や講演活動も行う。著書に『頭皮がしみる、かゆいは危険信号！　いい白髪ケア、やばい白髪ケア』（小学館）がある。

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＼教えてくれたのは／

美容ジャーナリスト

天野 佳代子

音楽ライター、作家、そして『美的』創刊当時からのエディターを経て、現在は『美的GRAND』編集長。年齢不詳な美肌っぷりが『マツコ会議』ほかテレビ番組で話題になる。初の美容本『何歳からでも美肌になれる！』（小学館刊）は今なお大ヒット中。『美的』本誌にて旬のコスメを紹介する『カヨッキズム』を連載中。

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フジコ 書き足し眉ティントSV

汗や水、皮脂に強く、とにかく落ちない眉ティント。『美的GRAND』編集長 天野佳代子は「眉毛を染めるついでに白髪染めもできる」と愛用中。

ジョンマスターオーガニック スリーキングスティックフォーグレイヘア BLK

天然由来のマコンブエキスなどが、白髪やグレーヘアを自然な黒色でリタッチ。ホホバ種子油やオリーブ果実油などの植物性オイルによる、ダメージケア効果も。

グレイジョイ レタッチ ライトブラウン

増えはじめた白髪のカバーにおすすめ。ファンデーションのようなしっとりとした質感で、髪につけるとピタッと密着。ブラシを使ってメイクするように白髪を隠せる。

スリーエム 綺和美（KIWABI） ROOT VANISH By KAZUMI 白髪隠しカラーリングブラシ ダークブラウン

乾きが早くベタつかない。無添加＆ノンシリコン。

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。