「白髪を黒髪に戻す」をサポートする【4つの方法】
黒髪はメラニンが重要です。メラニンを作るのに大切な栄養素を髪のプロが教えてくれました！その他、白髪を黒髪に変える便利アイテムを使った手軽な方法もご紹介します。
白髪を黒髪に戻すことは可能？
40代前半までは戻る可能性あり
「薄毛や抜け毛は改善することはできても、40代後半の方々には申し訳ないのですが、この世代の白髪だけはほぼ直すことができません。黒髪はメラニン色素を多く含んでいますが、白髪はほとんどメラニン色素を含んでいません。40代前半までの白髪であれば、女性ホルモンバランス、生活習慣の乱れなどが原因の一時的な白髪の場合が多いので、黒髪に戻ることは可能です。
その理由は、髪の毛の“黒色”を製造する工場である、メラノサイト（色素形成細胞）の機能が低下してしまうからです。すると、メラニン色素が減少するだけでなく、メラノサイトでつくられたメラニン色素が髪にうまく運ばれないため、黒色がなくなり、白髪になるのです。
また加齢だけでなく、ストレスや病気、遺伝なども原因となります」（余慶さん）
黒髪が白髪になる【原因】
メラニン減少と不健康な生活習慣
日華化学株式会社 デミコスメティクス 化粧品研究部グループリーダー
藤井義宣さん
福井県出身。金沢大学卒業後、2006年に日華化学株式会社入社。入社以来、17年間化粧品の研究開発一筋でヘアカラーやスタイリング剤、ヘアケアなどさまざまな商品を担当。豊富な知識と経験でヒット商品を続々と開発し、多くのスカルプケア商品の開発にも携わる。新商品であるDEMI DO（デミドゥ）では開発責任者として開発全般の指揮を執る。
「白髪の主な原因は加齢と考えられますが、35歳くらいから増えてくるのが一般的です。しかし10代や20代で白髪が出はじめた人たちは“若白髪”と言われます。
遺伝的なもので、メラニンが生まれつきない状態で生まれてくる人がいますが、そういうかたの場合は白髪を改善することは難しいです。しかし、そのほかの白髪の場合、加齢による白髪であろうが若白髪であろうが原因は主に3つ。メラノサイトの素となる細胞が供給されない、メラニンを作る工場の稼働率が悪い、メラニンが毛母細胞に受け渡されないです。これらが改善されれば、白髪を減らすことができます。
白髪の原因には生活習慣が影響していることもあります。例えば喫煙習慣。ニコチンは血管を収縮させて血行を悪くするため、毛根への血液の流れも悪くなり、必要な栄養が行き届かなくなってしまうことが考えられます。ほかにも運動不足や姿勢が悪いというのも血行が悪くなる点から、少なからず影響すると言えます。一般的に健康に良くないと言われるような生活習慣は白髪の原因にもつながってきます」（藤井さん）
「白髪を黒髪に戻す」をサポートする【4つの方法】
日華化学株式会社 デミコスメティクス 化粧品研究部グループリーダー
藤井義宣さん
福井県出身。金沢大学卒業後、2006年に日華化学株式会社入社。入社以来、17年間化粧品の研究開発一筋でヘアカラーやスタイリング剤、ヘアケアなどさまざまな商品を担当。豊富な知識と経験でヒット商品を続々と開発し、多くのスカルプケア商品の開発にも携わる。新商品であるDEMI DO（デミドゥ）では開発責任者として開発全般の指揮を執る。
日華化学株式会社 デミコスメティクス PR
菅野麻衣さん
約6年間、都内で美容師として活動後、2007年に日華化学株式会社 デミコスメティクスにインストラクターとして入社。約13年間にわたり、カラーやパーマなどのケミカル分野からヘッドスパ、頭皮・皮膚知識まで幅広い美容師向けの講師活動を国内外で行う。長年培った経験と知識を活かし、現在はPR・広報担当として活動中。
【1】食生活を見直しメラニンに必要な栄養を摂る
「生活習慣も白髪に影響します。そのため、白髪ケアとして食生活も見直していただくことをおすすめします。髪を作るのもメラニンを作るのもタンパク質です。タンパク質を構成するのはアミノ酸で、アミノ酸は体の中で合成できないため、食べ物から摂取する必要があります。そのため、タンパク質を積極的に摂取すると良いですね。黒髪に必要なメラニンの素となるチロシンというアミノ酸は納豆など大豆製品に多く含まれています。
ミネラルやビタミンは健康の維持にも欠かせないものですが、タンパク質を含む食品を摂取したあとに代謝したりエネルギーを産生 していくためにも重要な要素です。中でも亜鉛とビタミンB6は不足しがちなので、サプリメントなどで補うのもおすすめです。逆に摂りすぎると良くない栄養素もあります。それは糖質。糖質を摂りすぎると糖化が進むことで、肌が硬くなり、血行が悪くなってしまいます。白髪ケアにはスカルプケアを意識したり、洗髪時にマッサージを取り入れるのもおすすめです」（藤井さん）
【積極的に摂取したい栄養素】
- アミノ酸→納豆など大豆製品に多く含まれる
- ミネラル＆ビタミン→亜鉛やビタミンB6
【2】洗髪時にマッサージを取り入れる
Point
・シャンプー前に予洗いをして、髪をしっかり濡らす・適量のシャンプーを使う
・シャンプーはしっかり泡立てる
・頭皮はマッサージするように洗う
・シャンプーやトリートメントはしっかり流す
「洗顔の方法にこだわりがある人も多いと思いますが、シャンプーの方法にもこだわっていただきたいです。シャンプーの仕方ひとつで頭皮のコンディションは変わります。
シャンプーはゴシゴシ擦る、髪を洗うというイメージを持っている人は見直しが必要です。
まず大事なのは髪と頭皮を全体的にしっかり濡らすこと。シャンプーをする前にしっかり予洗いをして、ちりや埃を落とします。
次はシャンプーを適量使うこと。ショートヘアで1プッシュ、ボブ～ミディアムで2プッシュ、足りなければ1プッシュずつ付け足すくらいが目安です。シャンプーを3～4プッシュも使う人がいますが、シャンプー剤をつけすぎると流し残しの原因にもなってしまいますので、ご注意を。
3つ目は適量のシャンプーを満遍なくつけ、泡をしっかり立てることです。ポイントはしっかりと濡れた髪の毛に空気を含ませながら、シャンプーを泡を立てること。手に取ったシャンプーを手のひら全体に馴染ませ、髪の毛と頭皮に空気を含ませるようにして、かき上げながら、ふんわり円を描くように泡を立てます。
4つ目は頭皮の洗いかた。ゴシゴシ擦ったり、爪を立てたりせず、頭皮をやさしくマッサージするように洗うことを意識してください。強くもみほぐし過ぎてしまうと、逆に頭皮が硬くなる原因にもなるので、ゆっくりと指圧をメインで行ってください。激しく揉んだり、動かしたりするより、毛穴から汚れを絞り出すようなイメージでやると良いかもしれません。
スタイリング剤やオイルがしっかりとついている場合は、2シャンするのも手。予洗いをしっかりしたあと、1プッシュを手に取り、まずは髪についているスタイリング剤などを落とし、流したあとにもう1プッシュで頭皮を洗うのもおすすめです。
5つ目のポイントはお流しです。シャンプーが頭皮に残っていたりするとかゆみの原因になることも。トリートメントも必要以上の成分は不要なので、使用後はしっかり流すようにしましょう。特に髪が長い人などはトリートメントの流し残しが背中ニキビの原因になることもあるので、お流しはしっかりと！」（菅野さん）
【3】頭皮を保湿する
「健康な頭皮はうるおいと弾力があり、柔らかいです。しかし、頭皮が乾燥していると皮膚も硬くなります。皮膚の下には血管が通っているため、頭皮が硬くなると血行が悪くなり、栄養不足につながります。白髪の直接的な要因ではないのですが、間接的に影響はあります。そのため、白髪ケアにも保湿は重要だと言えますね」（藤井さん）
【4】ストレスを溜めない
「ストレスで白髪が増えるというのはよく言われていますが、これは都市伝説ではなくホントの話です。最近の研究ではノルアドレナリンが分泌されるとメラニンの色素幹細胞を殺してしまうということがわかってきています。少し前まではストレスを感じるとメラノサイトを攻撃するため、自己免疫の働きによって白髪になるという説がありましたが、ノルアドレナリンの説が最近の有力な説です」（藤井さん）
白髪を黒髪に変える【4つの方法】
【1】サロンで白髪染めする
明るめのブルージュは透け感＋こなれ感が出ます。光にあたっても黄みや赤みが出にくく、透明感がしっかりでます。肌も綺麗に見せてくれますし、グレイ世代の白髪ぼかしにもオススメです！明るいトーンのわりには派手にならないのもおすすめなポイントです。
担当サロン：THE ORIGIN’S SALON（オリジンサロン） 原菜摘さん
【2】市販のアイテムを使ってセルフで白髪染めする
【泡の白髪染め】
すっかり定番になったフォームタイプの白髪染め。泡特有の扱いやすさでムラなく染まります。市販の白髪染めでは微妙なカラーが出にくいと思っている人も多いかもしれませんが、最近はトレンドを意識した絶妙なカラーも表現できます。
【乳液タイプの白髪染め】
王道である乳液タイプの白髪染めは、白髪も黒髪もしっかりと染められるので、よりファッション性の高い表現が可能です。市販の白髪染めも、サロンで行うヘアカラーと同じくアッシュ系が人気。赤みを抑えて透け感のあるブラウンアッシュやアッシュグレー、グリーンアッシュ、グレージュ系がおしゃれ。
【白髪染めトリートメント】
シャンプーの後にトリートメントとして使うだけで、髪をつややかにケアしながらダメージを与えずに黒髪へと導きます。最近の白髪染めカラートリートメントは1回でもきちんと色づき、簡単に白髪対策が可能。毎日のケアで使うことで、気になる白髪を徐々に、そしてしっかりと染め上げていきます。
【3】簡単に白髪カバーが叶う便利アイテムを使う
撮影時に使うのは、ブラシの先でサッとキャッチするだけで瞬時に密着するアイテム。白髪カバーに使用するヒロインメイクは、目元のうぶ毛も逃さないコンパクトブラシだから、白髪にもなじみやすくてほかの毛に絡まないところが最高。頭皮パウダーのSMHは高密着で粉とびなし。均一に出るので濃度調整も自在で、透け感のある分け目もあっという間にカバーできます。仕上がりも自然！
A．KISSME ヒロインメイク マイクロマスカラ アドバンストフィルム
| 価格 | 色 |
|---|---|
| ￥1,320 | 01 |
本来はまつ毛用だけど、ピンポイントにスーッと塗れるから白髪も一瞬でカバー。圧巻なキャッチ力の超極細ブラシ。水や皮脂、こすれにも強くにじみにくい。
B．ルアン SMHヘアファンデーション スティックタイプ
| 価格 | 色 |
|---|---|
| ￥1,650（編集部調べ） | ダークブラウン |
密着度の高いパウダーで明るい場所でも地肌が透けない！地肌や白髪に密着する、きめ細かなパウダーがパフにIN。
ヘアカバーものは常に10個所有。中でも名品なのがグレイジョイのロングブラシ。地肌につきにくく、白髪の根元から塗れるので手放せません！
メディア バンク・ブレイン グレイジョイ レタッチ
| 価格 | 色 |
|---|---|
| ￥3,960 | ダークブラウン |
同 ロングブラシ
| 価格 |
|---|
| ￥880 |
色のさじ加減が絶妙で大人にハマるアデランスのパウダーは、薄毛も白髪もカバーし、ボリューム出しにも効果を発揮。ruotteのマスカラは、白髪をカバーするだけでなく、染毛効果もあるのが魅力です。
アデランス ヘアプラス ビューファンデ パウダー
| 価格 | 色 |
|---|---|
| ￥4,730 | ダークブラウン |
毛量がアップしたようなふんわり自然な仕上がりにミネラル＆美容成分で地肌に優しい。
クィーン uruotte リタッチヘアマスカラ
| 価格 | 容量 | 色 |
|---|---|---|
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気品あふれるマロンブラウンが、使う度に艶やかに色づく。日本の素材で自然に色づく。
ダリヤ サロン ド プロ カラーオンリタッチ 白髪かくしEX
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|---|---|---|
| ￥880（編集部調べ） | 15ml | ダークブラウン |
毛をキャッチしやすいアーチブラシが◎継続使用で染毛効果も。ゴワつかずなめらかな塗り心地。
【4】白髪ケアシャンプーを使う
スリーエム 綺和美 ROOT VANISH 白髪染め カラーシャンプー
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| ￥5,478 | 300g | 全3色 |
より手軽なシャンプーで染まるタイプも最近のトレンド。洗った後の泡パックで染まり良く。
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脱白髪染め！白髪ぼかしの最新ワザ5選｜美的GRAND
clayence（クレイエンス）クレイスパ カラーケアシャンプー
| 価格 | 容量 | 発売日 |
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| ￥2,750 | 300ml | 2022-03-22 |
ポジティブな白髪ケアを実現。クレイの力＆先進のサイエンスが融合された、クレイスパ発想のヘアケアブランド『クレイエンス』。カラーをキープしながら、なめらかな髪に洗い上げるオールインワンシャンプー。
クレイスパ カラーケアシャンプーの詳細はこちら※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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髪の総合的な知見に加え、巡り、漢方美容、薬膳といった観点を取りいれた美髪メソッド「髪トレ」を考案。美しい髪の作り方はもちろん、髪と共に生きていく女性のライフスタイルまでケアする活動に力を入れている。著書に「髪トレ」(主婦の友社)。