ヘアのお悩み
2019.11.1

髪の毛を早く伸ばすには頭皮ケアから!おすすめ育毛法&シャンプー・サプリなどのアイテム

髪の毛を早く伸ばしたい、最近髪の毛が伸びるのが遅い気がする、髪が細くなってきた・・・そう思っている方は抜け毛や薄毛が原因かも。年齢を重ねるごとに肌と同じように頭皮や髪もエイジングケアが必要。美髪を育む習慣やマッサージ法、食事などおすすめ育毛法をご紹介。シャンプー、スカルプケア、サプリメントなどおすすめ育毛アイテムも試してみてください!

【目次】
伸びるのが遅いと感じる人は抜け毛の可能性も!美髪習慣で育毛ケア
ツボが集中している頭皮はマッサージがおすすめ
育毛系シャンプーで健康的なツヤ髪に
育毛剤アイテムを取り入れよう
頭皮のスペシャルケア!スカルプ系アイテム
髪に嬉しい食べ物って?食事から改善してみる
サプリメントで効率よく発毛促進
サロンに頼るのも手!プロの手を借りよう

伸びるのが遅いと感じる人は抜け毛の可能性も!美髪習慣で育毛ケア

抜け毛予防として育毛剤を使ってもいい?

教えてくれたのは・・・アヴェニュー表参道クリニック 院長 佐藤卓士先生

抜け毛予防として育毛剤を使ってもいい?京都大学農学部卒 農学修士・九州大学医学部卒 医学博士。岡山大学医学部、杏林大学医学部、都立大塚病院形成外科にて研鑽を積む。日本形成外科学会認定専門医・日本レーザー医学会認定レーザー専門医。

\予防ケアで育毛剤を使用してもOK!1日の抜け毛は50~100本/
「健康な毛髪でも、1日に約50~100本抜けるのは自然といわれています。女性の場合は、髪の長さもあるので、10本程度でも、すごくたくさん抜けてしまった!と感じるかもしれません。でも、正常な範囲であれば心配しなくても大丈夫。実際に症状が出ていなくても、予防ケアとして育毛剤や育毛成分を配合した育毛シャンプーを使用するのもよいですね。頭皮を刺激し、血行を良くする頭皮マッサージやブラッシングを毎日行うのが望ましいです。そのほかにも、脂質や糖質を取り過ぎない、野菜や果物の摂取を心がける、ストレスをためない、睡眠不足や過労に気を付けるなど、生活習慣を日々改善していきこれを継続していくことで、薄毛の予防が可能となります。いつもより異常に抜け毛の量が多い、髪全体が薄く、細くなってきた……このようなときには、病的な原因が関係しているかもしれないので、ぜひ皮膚科や美容外科を受診してみて」

薄毛には実は種類があるってホント?真相を専門家に直撃!

顔と同じ化粧水を頭皮にも使った方がいい?

Q:頭皮にも専用の化粧水を使用した方がいいってホント?
A:本当 頭皮にも保湿ケアは重要。
「頭皮も皮膚の一部。なので、当然乾燥します。乾燥してしまうと、かゆみやフケ、湿疹などの症状を引き起こしてしまう場合も。また、皮膚が乾燥し過ぎないよう皮脂分泌が活発になり、ニオイの原因となります。専用の化粧水に限らず、顔用の化粧水でもよいので、頭皮にも保湿を心がけて乾燥を防ぐことが大切です」(佐藤医師・以下「」内同)

\頭皮の化粧水はプチプラ化粧水でもOK/
「頭皮に化粧水を使う場合、顔と同じものでも問題ありません。しかし、高価な顔用化粧水を使用している方も多いですよね。面積の多い頭皮にそれを使うのはもったいないということもあるでしょう。気にして少量使うくらいであれば、ジャバジャバと心置きなく使えるプチプラローションでしっかり保湿したほうがいいですね。頭皮専用の化粧水には育毛成分が入っているものや、抗炎症、殺菌効果があるものが多いです。頭皮の状態をよくするという意味では、頭皮専用の化粧水で保湿をしてもよいでしょう。ただし、成分が合わない場合には、かゆみや赤みといった症状が出てしまう場合や、高濃度のものはベタつきがあり、ヘアスタイルに影響してしまうことも。選ぶ際には、使用感も重視してみてください」

\頭皮に化粧水をつけるならドライヤー後がベスト!揉みほぐしながら保湿を/
「保湿するタイミングですが、シャンプー後の濡れた状態ではなく、ドライヤーで髪を乾かしたあとがおすすめです。指のはらで固くなりがちな頭皮を揉みほぐし、血行促進を促すと、なおよいですね」

頭皮にも化粧水を使用した方がいいってホント?真相を専門家に直撃!

毎日分け目を変えるだけでも頭皮ケアに!

毎日分け目を変えるだけでも頭皮ケアに!

\日替わり分け目で頭皮ケア/
分け目は1cm横にずらすだけでもいいので、毎日同じ場所を紫外線にさらさないのが理想的。いつもと違う所だとすぐに元に戻ってしまうという人は、根元をしっかりぬらし、くせを伸ばしながらドライヤ ーをかけることで「本日の分け目」が作りやすくなる。慣れてきたら、毎日逆サイドに分け目を変えるようにするとベスト!

【美的GRAND】シャンプーから最旬“シールド”まで!夏髪と頭皮のUVダメージを徹底ガード

なるべくこすらない乾かし方が重要

教えてくれたのは・・・『ZACC』代表 高橋和義さん

なるべくこすらない乾かし方が重要常に最先端のスタイルをクリエイトし続けるトップスタイリスト。頭髪の知識も業界屈指。

なるべくこすらない乾かし方が重要

\髪の乾かし方にも注意して/
ぬれた髪のまま寝てしまうのも抜け毛の要因に。
「使い古しのタオルも、パイル地に髪が絡まる元。滑りの良い綿タオルを使い、決してこすらないで」

滑りのいい綿タオルで水気をとる!
「洗髪後のタオルは、頭皮の水気をとるため。髪の毛はドライヤーで乾かすので、こすらないことを意識。抜け毛が軽減します」

薄毛&抜け毛に悩む前に実行すべき!効果てきめんヘアケア

ツボが集中している頭皮はマッサージがおすすめ

ブラシマッサージで本気の育毛ケア

ブラシマッサージで本気の育毛ケア

\ヘア&メイクアップアーティスト 野口由佳さんが実践/

Age:29歳。
髪質:少ない、細い。
髪型:ロング。
ヘアカラー:なし。
パーマ:なし。
髪コンプレックス:ボリュームが出にくい、乾燥しやすい、髪の毛がベタつきやすい。

ブラシマッサージで本気の育毛ケア

■アクティバート FOR デイリー SC スカルプ ローション 80ml ¥16,500(写真は野口さん私物)

\気になる部分にピンポイントで噴射してマッサージ/

ブラシマッサージで本気の育毛ケア

【STEP1】
洗髪後、タオルドライした髪にスプレーしてもみこむだけ。私の場合、前髪がとくに気になるので、前髪の生え際や頭皮の分け目にプシュッ!1回の使用につき10~17プッシュくらい塗布します。

ブラシマッサージで本気の育毛ケア

【STEP2】
そして塗ったところを指で軽くもみこむようにマッサージ。きちんと頭皮にローションを浸透させるために、塗った後に必ずマッサージするのがポイントです。

ブラシマッサージで本気の育毛ケア

■マペペ|つやつや天然毛のミックスブラシ ¥1,200(写真は野口さん私物)

\マメなブラッシングで頭皮の血行を促すことも大事/
「ブラッシングは頭皮の血行促進や抜け毛予防に欠かせません。このマペペのブラシは、肌あたりのよい丸いピンヘッドで、ほどよいクッションの固さも◎。しっかり地肌まで届くのに、痛くないところがお気に入りです。これを使うと髪の毛がまとまって、ツヤもしっかり出て…しかもお手頃価格なのが嬉しいですね!」

ブラシマッサージで本気の育毛ケア

【STEP1】
全体をまんべんなく!生え際からとかし上げるのがポイント。毎日朝晩、入浴前や髪を乾かす際にも、丁寧に全体をブラッシングするのを習慣にしています。髪の生え際からしっかりととかし上げるのがポイントです。

ブラシマッサージで本気の育毛ケア

【STEP2】
うなじから頭頂部にむけて、後頭部もしっかりブラッシングします。

ブラシマッサージで本気の育毛ケア

【STEP3】
ロングヘアの場合、うつむきながら毛流れに逆らうようにブラシを通すと、まんべんなくとかすことができますよ!

前髪&トップの毛量が少ない…それなら本気の育毛ケア!【髪コンプレックス解消vol.10】

美髪も美肌も手に入れるHIGUCHI式頭皮マッサージ

教えてくれたのは・・・美容研究家 樋口賢介さん

美髪も美肌も手に入れるHIGUCHI式頭皮マッサージ予約半年待ちの神楽坂の超人気サロン「HIGUCHI HILLS」代表。さなざまな美容技術と知識を学び、独自の美容メソッドを確立。中でも、ヘッドスパの技術には特に定評あり!

\ケアすべきはこの4ゾーン/

美髪も美肌も手に入れるHIGUCHI式頭皮マッサージ

(1)ザビエルゾーン
バラ色の肌になれるからモテ度も上がります!
「頭頂部のこと。フランシスコ・ザビエルにちなんで命名しました。ここをストレッチすると線維芽細胞が活性化して血流がアップ。顔の潤い度や血色感も上がるんです!」

美髪も美肌も手に入れるHIGUCHI式頭皮マッサージ

(2)カチューシャゾーン
目尻のシワをケアしたりデカ目になれる重要ゾーン!
「前頭部から側頭部にかけての、まさにカチューシャをつける髪の生え際ゾーンのこと。頬から上のリフトアップに有効なので、まぶたのたるみや目尻のシワが気になる人、目元をパッチリさせたい人は、ここをしっかりほぐして!」

美髪も美肌も手に入れるHIGUCHI式頭皮マッサージ

(3)こめかみゾーン
老廃物をきちんと流すとシワや乾燥が軽減!
「こめかみにはリンパ節があり、老廃物をここから流すことでシワや乾燥が緩和。さらに、頭筋ストレッチの最後にここを引き上げると、形状記憶効果でリフトアップできます!」

美髪も美肌も手に入れるHIGUCHI式頭皮マッサージ

(4)サイドバックゾーン
フェースラインや額のシワをケアするならココ!
「耳の後ろから後頭部にかけてのゾーンのこと。ここをほぐして首の後ろへと流せば、フェースラインが引き上がって美しい横顔に。額のシワ も目立たなくなるわよ!」

\約5分でOK! これだけは行うべき基本の4ステップ/

【Step1】
5指を使ってほぐす。両手の5本の指の腹を使い、カチューシャゾーン→こめかみゾーン→ザビエルゾーン→サイドバックゾーンの順に、頭皮を押すようにマッサージし てほぐします。各ゾーン15秒ずつ、気持ちいいと感じる程度の強さで押して。こめかみゾーンは目尻を軽く引っ張るように、ザビエルゾーンはジリジリジリと音がするぐらい押すのがポイント。

美髪も美肌も手に入れるHIGUCHI式頭皮マッサージ

カチューシャゾーンからスタート!

美髪も美肌も手に入れるHIGUCHI式頭皮マッサージ

サイドバックゾーンまで行ったら終了!

【Step2】
手根を使ってのばす。両手の5指は真っすぐのばしたまま、こめかみゾーンに手根(手のひらの下部)を当て、上に向かってゆっくりと頭皮を動かしながら、頭筋の可動域を広げてのばします。5~10秒行って。これにより、固くなった頭皮が徐々にほぐれて動かしやすくなります。

美髪も美肌も手に入れるHIGUCHI式頭皮マッサージ

こめかみゾーンに手根を当てて…。

美髪も美肌も手に入れるHIGUCHI式頭皮マッサージ

目尻がつり上がるぐらいグイッと上にのばす!

【Step3】
ナックリングで鍛える。5指を使ったマッサージより、もっと強い力で刺激を与えられるのがナックリング。両手をグーにして、人差し指・中指・薬指の第一関節と第二関節の間の面をマッサージしたい部位に当て、ギューッと押しながら回して鍛えます。マッサージする順番は、カチューシャゾーン→こめかみゾーン→ザビエルゾーン→サイドバックゾーン。各15秒ずつナックリングすることで、頭皮のこりがスッとほぐれて皮膚がのびるようになります。

美髪も美肌も手に入れるHIGUCHI式頭皮マッサージ

親指と人差し指で耳をV字に挟む!

美髪も美肌も手に入れるHIGUCHI式頭皮マッサージ

グーッと引き上げれば形状記憶効果が!

【Step4】
両手の親指と人差し指の間でV字を作り、耳を挟むようにハンドプレスしながら5~10秒間、グーッと引き上げます。これは「形成」と呼ばれ、引き上げた顔の皮膚を定着させる効果が。頭筋ストレッチの最後にこの「形成」をじっくり行うことが成功のカギ。下がった筋肉に向かって、「あなたはそこにつく筋肉じゃないのよ!」と語りかけながら行いましょう!

目尻のシワ、フェースライン、乾燥…様々な肌悩みは「HIGUCHI式 頭筋マッサージ」で解消!

育毛系シャンプーで健康的なツヤ髪に

Sphere(スフィア)|ソルトマッサージシャンプー

Sphere(スフィア)|ソルトマッサージシャンプー

【このアイテムのポイント】
1週間に1、2回のスペシャルケアとして通常のシャンプーの前に使うアイテム。
・60%の海塩を配合したシャーベット状。
・予洗いした頭皮をマッサージして、毛穴汚れを落とし髪の立ち上がりをよみがえらせる。
・ブルターニュ産エコサート認証取得の海塩のほかに、育毛成分としてフムスエキス、オタネニンジン根エキス、センブリエキス、マグワ根エキスを配合。
・洗い上げた後の頭皮がとてもスッキリ、髪も1本1本が強くなる。
・ロングヘアの場合は、マッサージ後に通常使っているシャンプーを使うこと。
・頭皮の詰まりが取れる気がして気持ちがいいうえ、仕上がりの髪が自然に立ち上がのでスタイリングがしやすい!
・くれぐれも髪の毛ではなく、頭皮の肌をマッサージしながら汚れを浮き立たせるつもりで使って!髪を洗うアイテムではないので要注意。
160g ¥3,500

天然の海塩から生まれたコスメ「Sphere スフィア」のフェイシャル・ソルト・ソープとは…【渡辺佳子さん連載 Vol.173】

EraL(イーラル)|ピュアシャンプー スカルプ[医薬部外品]

EraL(イーラル)|ピュアシャンプー スカルプ[医薬部外品]

【このアイテムのポイント】
・美髪が育まれる頭皮環境へ。
・老化ケア&育毛促進で、健やかな頭皮を目指すヘアケア。
・カミツレ花エキスとボタンエキスが、活性酸素発生の抑制にアプローチする。
・“コレウスホルスコリ根エキス”が毛母細胞とメラノサイトの活性化を促し、ハリコシのある黒々とした髪に。
250ml ¥3,000

EraL(イーラル)|ピュアシャンプー スカルプ[医薬部外品]

毛根に働きかけるふんわり艶髪シャンプー&コンディショナー

\ふんわりツヤ髪に導く最新シャンプー&コンディショナーをご紹介/

薄毛はアラサー女子の最大の恐怖。悩んでいるなら、毛根にダイレクトに働きかけるケアを!ふんわりツヤ髪に導く最新シャンプー&コンディショナーをご紹介。

毛根に働きかけるふんわり艶髪シャンプー&コンディショナー

■メナード|クロワ ボリュームアップ シャンプー&コンディショナー
洗うごとに高まるふんわり感に感動!シャンコンに、それぞれ異なるボリュームアップ処方を採用。使う度に根元から立ち上がる髪に仕上がる。
シャンプー 300ml ¥3,000
コンディショナー 250g ¥3,000

毛根に働きかけるふんわり艶髪シャンプー&コンディショナー

■MTG|プロージョン バイオグラセルシャンプー&トリートメント
頭皮の奥まで届く炭酸ケアで、毛髪悩みを解決。塗布後、頭皮の内部で発生するよう設計された”炭酸マイクロカプセル”が立毛筋を刺激。豊かな若々しい髪を育む。
シャンプー 250ml ¥3,200
コンディショナー 200g ¥2,800

毛根に働きかけるふんわり艶髪シャンプー&コンディショナー

■北原美顔|北原シャンプー&北原コンディショナー
女性ホルモンの乱れでやせた髪を立て直す。汚れを適度に取り去り、必要な分だけ潤いを補う。頭皮も毛髪も健やかに。
シャンプー 300ml ¥2,500
コンディショナー 300ml ¥2,500

 

毛根に働きかけるふんわり艶髪シャンプー&コンディショナー

■ラウア|VL シャンプー&コンディショナー
アマゾン先住民に伝わる美髪のレシピを再現。アマゾン上流域に生息する植物”ラウア”の微細な粒子が、弱った髪に浸透補修。ハリとコシを与える。
シャンプー 275ml ¥4,000
コンディショナー 275ml ¥4,200

毛根に働きかけるふんわり艶髪シャンプー&コンディショナー

■シンプリス|シンプリス + インセンス スキャルプ&ヘア シャンプー&ヘア トリートメント
優しい使い心地なのに、強力にダメージを補修。髪・頭皮・手肌に優しいシャンプーと、スキャルプエッセンスが一体化した、頭皮にもみ込むトリートメント。
シャンプー 300ml ¥4,200
コンディショナー 240g ¥4,200

 

毛根に働きかけるふんわり艶髪シャンプー&コンディショナー

■オーガニック ファーマシー| R シャンプー&コンディショナー
ヘッドスパを受けたようなすっきり感!ハーブのブレンドが血流や発毛を促進。頭皮環境の改善をサポート。
シャンプー 200ml ¥6,000
コンディショナー 200ml ¥6,000

アヴェダ、ディシラ、シンプリス…ふんわりツヤ髪に導く最新シャンプー&コンディショナー9選

頭皮の調子が悪いと感じたら弱酸性シャンプーを

教えてくれたのは・・・ラ・カスタのヘッドセラピスト細川ひろ子さん

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『ラ・カスタ銀座本店』のヘッドスパサロンにて施術を行うほか、セミナーの講師、イベントやテレビ出演など、幅広く活躍。著書に『解決! 大人の髪のSOS』(講談社)。

Q:頭皮と髪が揺らいだときは、どんなアイテムを使えばいい?
A:毎日のケアでは弱酸性のシャンプーを選んで。
弱酸性のシャンプーは、肌と同じ性質で刺激が少ないので、頭皮の調子が悪いときにはおすすめ。アミノ酸系の洗浄成分を配合しているものを意識して選んで。

頭皮の調子が悪いと感じたら弱酸性シャンプーを

a.敏感な頭皮に優しい成分を厳選配合。さらりとした洗い上がり。
常盤薬品工業|ノブ ヘアシャンプー D 250ml ¥1,600

b.抜け毛やニオイの原因となる皮脂の酸化を抑制。
ヤマサキ|ラサーナ 海藻 海泥 シャンプー 230ml ¥1,600

c.髪を根元からケアする美容成分配合。
ファンケル|マイルド クレンジング シャンプー 250ml ¥1,428

「抜け毛を増やさないためのケア方法は?」「頭皮のかゆみ対策は?」髪の揺らぎに関するお悩みを髪のプロが解決!

育毛剤アイテムを取り入れよう

リサージ|ヴォーニュ サイクルエナジー[医薬部外品]

リサージ|ヴォーニュ サイクルエナジー[医薬部外品]

【このアイテムのポイント】
・2019上半期 ベストコスメヘアケア ランキング2位。
・髪の成長サイクルを整え、抜けにくくコシのある髪へ。
・有効成分“t-フラバノン”が毛根に直接アプローチし、髪の成長サイクルを改善する育毛・頭皮美容液。
・複合保湿成分の“コラーゲンV成分”によって、根元からコシのある抜けにくい美髪を育む頭皮環境へ。頭皮に直接つけやすい球状ノズルを採用。
130ml ¥4,000

【美容賢者の声】

リサージ|ヴォーニュ サイクルエナジー[医薬部外品]

「スーッとして爽快。これで頭皮をマッサージすると顔まですっきり」(有村 実樹さん)

リサージ|ヴォーニュ サイクルエナジー[医薬部外品]

「浸透感が心地よく、髪にコシが出ます」(黒田 啓蔵さん)

リサージ|ヴォーニュ サイクルエナジー[医薬部外品]

アンファー スカルプD ボーテ|薬用スカルプ スパエッセンス[医薬部外品]

アンファー スカルプD ボーテ|薬用スカルプ スパエッセンス[医薬部外品] 【このアイテムのポイント】
炭酸が血行促進。頭皮の奥まで有効成分を届ける。
170ml ¥3,000

 

神崎恵さんお気に入り! 毛穴レス肌を叶えるボディケアアイテム4選

P.G.C.D|カンテサンス[医薬部外品]

P.G.C.D|カンテサンス[医薬部外品]

【このアイテムのポイント】
・薬用育毛剤とツールが一体に。
・オーガニックの「エコサート」認証を取得している。
60ml ¥10,000(単品)

“たるみ”に悩んでいる人は今すぐチェック! エステやマッサージ、限定ギアなど一挙ご紹介!

コスメデコルテ|ステムノワール[医薬部外品]

コスメデコルテ|ステムノワール[医薬部外品]

【このアイテムのポイント】
ユーカリエキスやタイムエキスをはじめ、髪と頭皮のエイジングケアに最適な美容成分を贅沢に配合した薬用育毛剤。
170ml ¥6,000

薄毛悩みに! コスメデコルテの頭皮用美容液をお試し♪

保湿して地肌を整える頭皮エッセンス

保湿して地肌を整える頭皮エッセンス

(右から)

1.皮脂やベタつきを抑えて弱酸性に整えるミスト。
ロクシタンジャポン|ファイブハーブス ピュアフレッシュネス シャイニングビネガー 100ml ¥ 3,500

2.潤いをしっかり閉じ込め、ボリュームをプラス。
ミルボン|オージュア エイジングスパ リフティングローション 100ml ¥2,000

3.ミノキシジルに似た育毛成分が効率良く浸透。
松倉クリニック表参道|ネオメディック アストニッシュ スカルプ ナノミスト 100ml ¥8,000

4.活性酸素に対抗する力を補う植物エキスを配合。
イーラル|ピュアエッセンス スカルプ 80ml ¥4,200

【美的GRAND】シャンプーから最旬“シールド”まで!夏髪と頭皮のUVダメージを徹底ガード

育毛ローション&セラムでふんわり髪

育毛ローション&セラムでふんわり髪

a. 美容頭皮理論に基づき、誕生
ドクターシーラボ|エスモEX 薬用育毛ローション[医薬部外品] 120ml ¥4,800

b. 女性ホルモンが芯から強い髪を育む
アンファー スカルプD ボーテ|メディカル エストロジー スカルプセラム[医薬部外品] 80ml ¥7,223

c. 血行を促進し、発毛を促す
クィーン|uruotte ハーバルエッセンス 優[医薬部外品] 140ml ¥5,800

d. 有効成分が発毛スイッチをオン
資生堂プロフェッショナル|ザ・ヘアケア アデノバイタル アドバンスト スカルプエッセンス[医薬部外品] 180ml ¥7,000

薄毛・抜け毛に悩んでいる方、必見!ふんわりツヤ髪を育む神アイテム10選

頭皮のスペシャルケア!スカルプ系アイテム

抜け毛予防週1スペシャルクレンズ

教えてくれたのは・・・へッドスパセラピスト 細川ひろ子さん

抜け毛予防週1スペシャルクレンズ『ラ・カスタ銀座本店』のヘッドスパサロンにて施術を行うほか、セミナーの講師、イベントやテレビ出演など、幅広く活躍。著書に『解決! 大人の髪のSOS』(講談社)。

Q:抜け毛を増やさないための、効果的なお手入れ方法を知りたい!
A:週に1度、頭皮クレンジングのスペシャルケアを。
抜け毛の原因のひとつは、皮脂が毛穴に詰まること。毛根への栄養不足や頭皮環境悪化で元気がなくなり、抜けてしまいます。徹底クレンジングで健やか頭皮に!

「抜け毛を増やさないためのケア方法は?」「頭皮のかゆみ対策は?」髪の揺らぎに関するお悩みを髪のプロが解決!

エレクトロン エブリワン|ヘッドマッサージローション

エレクトロン エブリワン|ヘッドマッサージローション

【このアイテムのポイント】
・健やかな美髪を育む土台作り。
・電子水をベースにしたスキンケアブランドから頭皮用ローションが登場。
・頭皮全体に塗布しもみ込むようにマッサージすると、超微弱電流を含む電子水&数種の植物成分が頭皮に素早く浸透。
・抗酸化や抗糖化、抗炎症作用により、さまざまな頭皮悩みを改善に導く。
150ml ¥4,800

エレクトロン エブリワン|ヘッドマッサージローション

HAIR & SKIN KIMEA|スカルプディープホイップ[ 医薬部外品]

HAIR & SKIN KIMEA|スカルプディープホイップ[ 医薬部外品]

【このアイテムのポイント】
・健康的な髪が育まれる地肌へ。
・酸化ストレス物質などの外部刺激で、地肌のターンオーバーが乱れて髪のうねりの要因に。
・シャンプー前に使用する地肌クレンジングは、刺激物質を効果的に除去。
120ml ¥2,800

HAIR & SKIN KIMEA|スカルプディープホイップ[ 医薬部外品]

RE HOME CARE|スカルプ クレンジング

RE HOME CARE|スカルプ クレンジング

【このアイテムのポイント】
・サロン同等のケアを自宅で実現。
・ヘアカラーや紫外線、エイジングによる毛髪ダメージに複合的にアプローチ。
・たんぱく質・水分・油分のバランスが整った状態をキープ。
・さらに健康なキューティクルで保護することで、根本からダメージを改善し、髪本来の美しさを取り戻す。
150ml ¥3,600

RE HOME CARE|スカルプ クレンジング

ロクシタン|ファイブハーブスピュアフレッシュネス スカルプセラム

ロクシタン|ファイブハーブスピュアフレッシュネス スカルプセラム

【このアイテムのポイント】
・頭皮&髪を爽快にリフレッシュ!
・“ピュアフレッシュネス”シリーズがプロヴァンス産のミントを新配合して、よりフレッシュにパワーアップ。
・スカルプセラムには新成分“エピローブ”が配合され、皮脂分泌をコントロールすることで、頭皮環境を清潔&健やかに整える。
7ml ¥4,400

ロクシタン|ファイブハーブスピュアフレッシュネス スカルプセラム

THREE(スリー)|スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー

THREE(スリー)|スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー

【このアイテムのポイント】
・頭皮から健康的な髪を育む。
・髪や頭皮の悩みで選べる3ラインをもつ「スキャルプ&ヘア」が、保湿力や香りがアップし、パッケージも一新。
・全ラインのいちばん最初に使用する「トリートメント リムーバー」は、毛穴に詰まった皮脂やスタイリング剤をスピーディにオフ。
60ml ¥4,800

THREE(スリー)|スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー

髪に嬉しい食べ物って?食事から改善してみる

薄毛・抜け毛と食生活の関係は?

教えてくれたのは・・・抗加齢医学専門医 浜中聡子先生

薄毛・抜け毛と食生活の関係は?ウィメンズヘルスクリニック東京 院長。脇坂ウィメンズヘルスクリニック大阪 顧問医師、国際アンチエイジング医学会専門医。米国抗加齢医学会専門医。女性頭髪専門外来において、多くの女性の髪悩みに向き合う。

\薄毛対策には「食べ物」と「睡眠」が大切/
抜け毛や薄毛対策に自分で実践できることとしては“食生活を見直すこと”“良質な睡眠をとること”、この2点が大きいそうです。

「食べ物に関してはビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取することが理想です。特に髪を作るタンパク質や、タンパク質の合成に関わるビタミン B 群を積極的に摂取しましょう。スタイルを気にして過度なダイエットを実践すると、髪に栄養が行き渡らず1本1本の毛がやせ細ってしまいます。食事制限する場合でも、無理はせず栄養のバランスに配慮してほしいところです」(浜中先生)

睡眠時間は、毎日最低5~6時間は確保して。なるべく“夜寝て朝起きる”、太陽のリズムとともに就寝・起床すると、髪の成長に関与するホルモンのバランスが整いやすくなります。「しっかり睡眠をとることで、抜け毛の原因の1つとなるストレスの緩和にもつながります。さらに細胞の成長を促す成長ホルモンの分泌にも関わってくるので、良質な睡眠を心がけて」(浜中先生)

女医に訊く#16|薄毛対策に有効な「食べ物」「シャンプー習慣」「病院での治療」

髪と頭皮に必要な栄養素とは?

\健康的な“髪の毛を作る”栄養成分を選ぶ/
「パサつく髪には、バランスのいい食事がマスト。その上で、髪を作る成分を意識的にとると効果的」と管理栄養士・板橋里麻さん。髪の毛のもととなる“アミノ酸”や日本人女性に不足しがちな“ミネラルや亜鉛”、健康な髪を育む“L-システイン”などを積極的にとって。

髪と頭皮に必要な栄養素とは?

■アミノ酸
髪を作るのに必要不可欠。たんぱく質を摂取して。アミノ酸はたんぱく質の一種。動物性も植物性も、たんぱく質は髪に必要です。赤身肉や大豆、乳製品に含まれる“リジン”は髪の毛の材料となり、大豆や魚介類に含まれる“アルギニン”は成長ホルモンの分泌を促します。

■ミネラル
ストレスや疲労でも失われてしまうデリケート成分。健康的な髪の毛を育てる3大栄養素“たんぱく質”“ビタミン”“亜鉛”。中でもミネラルの一種である亜鉛はたんぱく質を髪に合成するときに必要で、髪の毛に栄養を運ぶ重要な役目。特にカキや豚レバーに豊富。

■L-システイン
ケラチンの生成に必須。健康な髪に。髪の構成成分の99%を占めるたんぱく質の一種、“ケラチン”。そのケラチンの生成に不可欠なのが“L-システイン”。羊肉や牛肉、オートミール、サケ、小麦粉などがおすすめ。

\“頭皮の老化を食い止める”食べ物を意識的にとる/
健康的でイキイキとしたツヤ髪を育むためには、抗酸化成分も重要。特に髪の毛を作る「毛母細胞」を活性化させる“アスタキサンチン”は頼れる味方。さらに、モズクやワカメに含まれる食物繊維“フコイダン”にも育毛効果や保湿効果が。

髪と頭皮に必要な栄養素とは?

■アスタキサンチン・β-カロチン・リコピン
アンチエイジング効果と育毛効果を同時に発揮。サケやエビ、カニのような赤い色の魚や甲殻類のほか、トマト、にんじん、パプリカなどの赤い野菜に多く含まれる抗酸化成分。頭皮環境を整え、毛母細胞の分裂も促進して、艶やかで健康的な髪へと導きます。

■フコイダン
ネバネバ成分が頭皮を潤し活性化。コンブやワカメ、モズクに含まれるネバネバ成分には、毛乳頭細胞の増殖を促し、育毛効果が期待できます。“髪にワカメ”というのも納得。

黒々、ツヤツヤ…健康的な髪の毛を作る栄養素まとめ

毛量に影響するイソフラボンを積極的に

毛量に影響するイソフラボンを積極的に

\髪の量を左右する女性ホルモン“エストロゲン”を減らさないようにする/
20代後半をピークに、30代から減少の一途をたどる卵胞ホルモン「エストロゲン」。さまざな要因で減り、薄毛・抜け毛の原因に。エストロゲンを 増やすには大豆イソフラボン!

「植物性エストロゲン」 と呼ばれる程、分子構造が似ているイソフラボン。「納豆や豆腐、豆乳などを食事にぜひ組み込んで」(『たべかた』代表・管理栄養士 板橋里麻さん)

薄毛&抜け毛に悩む前に実行すべき!効果てきめんヘアケア

サプリメントで効率よく発毛促進

市販と病院のサプリの違いは?

教えてくれたのは・・・抗加齢医学専門医 浜中聡子先生

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ウィメンズヘルスクリニック東京 院長。脇坂ウィメンズヘルスクリニック大阪 顧問医師、国際アンチエイジング医学会専門医。米国抗加齢医学会専門医。女性頭髪専門外来において、多くの女性の髪悩みに向き合う。ていねいな診察ののち、内服薬、外用薬、サプリメントによる治療、点滴等、その方に最適な治療法を提案している。

\頭髪外来で受けられる、抜け毛・薄毛に関する治療の一つ/

■サプリメント
普段の食生活だけでは不足しがちな栄養素を高濃度の医療用サプリメントで補います。髪のタンパク質合成を促す“鉄”“銅”“亜鉛”“カルシウム”や“マルチビタミン”など。ドクターズサプリメントは、市販のサプリより濃度や吸収率に優れています。

女医に訊く#16|薄毛対策に有効な「食べ物」「シャンプー習慣」「病院での治療」

内側から髪のエイジングケアするサプリ

\ヘアのエイジング悩みに応えるサプリメントの進化が止まらない/
スキンケアでは今や当たり前の”内外美容”が、ヘアケアにおいてもジワジワと浸透中。血流促進や腸内環境を整えて理想のハリやコシを取り戻したり、アミノ酸ケアやホルモンバランスを整えることで、しなやかな髪を育んだり。習慣にして内からキレイを目指そう!

内側から髪のエイジングケアするサプリ

(左上)CPコスメティクス|ビューティ サプリメント マチュリテ[栄養機能食品ビオチン]30日分 ¥6,300
肌・爪・髪の健康を取り戻す“ビオチン”配合。

(右)DHC|ボリュームトップ 30日分 ¥3,048
ジャガイモやメカブなど14種の成分を配合。

(左下)TAKAKO STYLE|the F advance 30日分 ¥8,000
ホルモンのバランスを整え、髪のパサつきにもアプローチ。

ヘアケア最新トピックス|シャンプー&コンディショナーはここまで進化している!

東京ビューティクリニック パントガール

東京ビューティクリニック パントガール

女性の薄毛用飲む育毛剤。
¥8,000

ダイエットや偏った食事の弊害で起こる抜け毛。食い止める方法はあるの!?

サロンに頼るのも手!プロの手を借りよう

専門家に聞く!再生医療での育毛治療って?

教えてくれたのは・・・アヴェニュー表参道クリニック 院長 佐藤卓士先生

京都大学農学部卒 農学修士・九州大学医学部卒 医学博士。岡山大学医学部、杏林大学医学部、都立大塚病院形成外科にて研鑽を積む。日本形成外科学会認定専門医・日本レーザー医学会認定レーザー専門医。

Q:育毛治療が再生医療でできるってホント?
A:本当…ですが、女性の場合の育毛治療の基本はクリニックでも外用薬
「男性の場合は、まず頭皮への男性ホルモンの作用を抑制させる“プロペシア”や、高血圧の薬として開発され、副作用として発毛効果が利用され始めた“ミノキシジル”といった、発毛内服薬を処方することからスタートします。しかし、学会が出しているガイドラインでは、プロペシアは女性の使用が推奨されていません。またミノキシジルを内服すると頭髪だけでなく、体毛までもが増えしまうため、女性の場合は発毛内服薬ではなく、外用薬をおすすめしていますよ」(佐藤医師・以下「」内同)

\育毛剤+レーザー治療で発毛を促す方法も/
「育毛の最先端の技術として、当院ではレーザーや再生医療を用いた毛髪治療があります。女性の場合はとくに、育毛剤と並行しながら、レーザー治療の“モザイクヘアー”を行うケースが多いですね。モザイクヘアーは頭皮に直接照射することのできるフラクショナルレーザーで、頭皮にわざと無数の微小な傷をつけます。すると、微小な傷を直そうとする成長因子が毛根に働きかけ、眠っている休止期段階の毛を成長期段階へ戻し、発毛を促してくれます。施術後の腫れや出血などのダウンタイムもなく、施術当日も洗髪できるので気軽に治療することができますよ。月1回くらいのペースで受けるとよいでしょう」

\自己治癒力で発毛効果大!話題の再生医療とは…/
「そして、より効果を出したいという場合に、再生医療による“PRP毛髪療法”を行います。これは自己治癒力をサポートするというもので、以前からシワなどの治療に行われていたものです。まず自身の血液を採血し、遠心分離機にかけて、血小板を濃縮させた血漿(PRP)を採りだします。この中には発毛を促す成長因子が多く含まれていて、これを頭皮に細かく注射することで、発毛を促し、髪にハリやコシを取り戻す健毛効果も期待できます。」

育毛治療が再生医療でできるってホント?真相を専門家に直撃!

話題のヘアサロンで徹底育毛ケア

話題のヘアサロンで徹底育毛ケア

\最先端のエイジングケア!/
2017年7月の誕生以来、美容関係者や有名人の御用達として注目され、今やなかなか予約のとれない人気サロンとなっている美髪・育毛専門の「RESALON(アールイーサロン)」が、2019年8月に表参道2号店をオープン!表参道本店(1号店)よりもひとつ多い、6つの個室を備え、メニューもさらに充実。発毛プログラムに使用されている「ヒト幹細胞培養液」を肌に導入した「フェイシャルプログラム」や「RE鍼」が加わりました。「その場しのぎではなく、根本改善」を目指したケアを受けられる。
美髪トライアル(全3回)¥88,870(税抜)、育毛トライアル(全3回)¥80,500(税抜)など。

衰えた細胞機能を再生して元気&キレイを取り戻す、最先端のエイジングケア!【幹細胞ケア】

サロン点滴で髪に足りない栄養を補給

サロン点滴で髪に足りない栄養を補給

\点滴による栄養補給も効果抜群/
髪の量が減ってきた、ハリやコシが感じられなくなってきた場合は、点滴で体内に直接、栄養補給することもおすすめ。『ウィメンズヘルスクリニック東京』の点滴・注射外来は、種類が豊富で連日人気。

東京都千代田区丸の内1-11-1-10F
ヘア&ネイル点滴(60〜70分 ¥ 6,800、初診料¥5,000)

薄毛&抜け毛に悩む前に実行すべき!効果てきめんヘアケア

*価格はすべて税抜きです。
*一部サロン専売品が含まれます。

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