シャンプーは2度洗いがいいって本当？髪のプロ・美容師さんに真相を直撃！【美容の常識ウソ？ホント？】

A：ウソ。シャンプーは１度洗いで十分です！

「最近の一般的なシャンプーの洗浄力は優秀です。２度洗いしてしまうと、皮脂の落としすぎで頭皮が乾燥したり、洗浄料が強いシャンプーだと頭皮のトラブルにも繋がります。また、シャンプーの洗い残しが起きてしまうことも。２度洗いがいいと言われていたのは、シャンプーの洗浄力が弱かった、ずいぶん以前の話です。

シャンプーの2度洗いは特別なときだけ

最近のシャンプー剤の種類は大きく分けて３つになります。
・高級アルコール系、石鹸系、アミノ酸系

一般的には高級アルコール系シャンプーが多く、しっかりとした洗浄力で汚れを落としてくれる半面、頭皮への刺激は強めなので、生活環境によりますが、通常は１日１度、１回のシャンプーで十分と言えます。

とはいえ、絶対に2度洗いがダメというわけではなく、１度では汚れや整髪料が落ちない場合には、2度洗いしてもいいでしょう。仕事でヘアスプレーや多量の整髪料を使用している方や、最近流行りのバーム系やオイル系の油分の多い整髪料を使用しているときは１度の湯洗いやシャンプーでは汚れが落ちない事もありますから。そういうときには、１度目で泡立てをしっかりして髪に付いた整髪料を落とし、２度目で頭皮をしっかりマッサージするように洗いましょう。また、アミノ酸系のシャンプーは保湿力が高く洗浄力は優しいので２度洗いに向いています」（永丘哲郎氏・以下「」内同）

１度でしっかり汚れ落とす、正しい髪の洗い方

「何度もシャンプーするよりも、正しく洗えているか？のほうが頭皮や髪のためには重要です。正しい髪の洗い方をおさらいしましょう」

正しいシャンプーの方法をおさらい！

（1）最初にブラシで髪の絡まりをざっくりほぐしておく。髪が絡んだまま濡らすとダメージの原因になります。
（2）シャンプーをつける前にぬるま湯で髪を洗う。これが大切！濡らすだけではなく、頭皮から毛先までしっかり洗う。この段階で汚れの７割は落とせます。
（3）シャンプー剤を手にとる。必要以上に多く使う必要なく、セミロングの人で500円硬貨大の量で十分。
（4）シャンプーは１箇所に集中的につけずに、フロント・トップ・えり足などなるべく分けてつける。
（5）指の腹を使って頭皮をマッサージしながら泡立てる。シャンプーは頭皮を洗うものなので、血行をよくするイメージでしっかり頭皮をもみ洗いましょう。
（6）毛先まで泡を行き渡らせたら、目の粗いクシやブラシで中間から毛先にかけて軽く溶かす。
（7）シャンプーを流すときは十分すぎるくらいすすぐ。指を内側に通しながらお湯を流しましょう。
（8）コンディショナーやトリートメントをつける前に、髪の根元を持って絞り水分をとっておく。

以上がシャンプーの流れです。美容室でのシャンプーに比べて自宅でのシャンプー時間が短いと思っている人は、上記の流れのどこかを省略していませんか？

２度洗いすると「しっかり洗えた」と思いがち。ですが、洗浄力には洗浄成分が大きく関わっています。たとえば、今使っているシャンプーの成分表に「ラウリル硫酸ナトリウム」や「ラウレス硫酸ナトリウム」という成分があれば、それは高級アルコール系の洗浄成分が配合されているということになります。

高級アルコール系は洗浄力が高いメリットがありますが、一方で肌がデリケートな方には刺激が強い場合も。シャンプーを２度洗いするよりも、最初にお湯洗いを丁寧に行うシャンプー方法のほうが、頭皮にやさしく汚れや余分な皮脂も落とすことができますよ」