ヘアのお悩み
2019.2.9

若白髪の原因&改善方法とは│抜く?改善できる?若白髪を見つけたときの対処法【女性】

若白髪。鏡をのぞき込んで見つけた若白髪は、一本だけならすぐ抜く…という人は、ちょっと待って! むしろ白髪が増えることもあるので注意。とくに若白髪は年齢以上に老けて見えるので、女性としては気になるところ。そこで今回は白髪ができる原因と、上手に付き合う方法をご紹介します。どうしても今すぐ何とかしたい!という方には白髪をカバーする方法も♪

【目次】
どうして若白髪になるの? 女性の尽きない悩み&ケア方法
食べ物で体の中から改善!若白髪予防
若白髪を見つけてしまったときに!お役立ちアイテム

どうして若白髪になるの? 女性の尽きない悩み&ケア方法

若白髪の悩み・トラブルQ&A

若白髪の悩み・トラブルQ&A
【Q1】 若白髪と加齢による白髪の違いって?
【A】 解明されていないので、わかりません
「白髪は一般的には加齢によるものなので、なぜ若白髪になるかは不明です」(仲西さん)

【Q2】 白髪になる構造とは?
【A】 理由は3つ。「1.メラニン色素を作る色素幹細胞の枯渇。2.髪の生え変わり時期に、新毛の毛根に色素細胞が再配置されないエラー。3.メラニン合成の停止」(仲西さん)

若白髪の悩み・トラブルQ&A
メラノサイトは存在しているが、メラニンが合成を停止している状態。
※白髪の毛根部分:黒い部分がメラノサイト(色素細胞) <提供/資生堂>

若白髪の悩み・トラブルQ&A
毛根部にメラノサイトが存在していない状態。

【Q3】 白髪を予防する有効策は?
【A】 細胞の酸化とコラーゲンの減少を防止すること
「具体的な手立てとしては、エイジングケア用の頭皮美容液で毎日ケアすることがおすすめ。また、日頃の食事でビタミンCを積極的にとって、細胞の酸化の予防に努めましょう!」(田村さん)

若白髪の悩み・トラブルQ&A
教えてくれたのは…
資生堂 グローバルイノベーションセンター/仲西城太郎さん
毛髪科学の基礎や応用研究に従事。「ザ・ヘアケア アデノバイタル」の開発を担当。

髪&頭皮のトラブルALL解決Q&A

若白髪・白髪になる原因とその違いとは?

髪が黒くなるのは、メラノサイト内で作られるメラニンで決まります。生まれたての髪の毛はすべて白髪で、加齢などによりメラノサイトが枯渇すると白髪のまま生えてくるのです。これから生えてくる白髪の対策としては、予防が大切です。

■若白髪:【遺伝が原因】両親が若白髪体質なら、その可能性は大
通常、白髪は30代後半辺りから出始めますが、遺伝だと10代からの人も。特に、両親のどちらかが若白髪体質の場合は、白髪になる可能性は大。

■一般的な白髪:
1. 【ストレスが原因】マッサージなどでリラックスする工夫を
ストレスがたまると、活性酸素が増えるだけでなく、頭皮も固くなりがち。気づいたときにマッサージして、血流をアップさせて。

2. 【活性酸素が原因】メラニン色素を破壊する酸化物質を除去!
過度の活性酸素は、髪のメラニン色素を破壊してしまう恐れも。エビ、カキ、レバーなどの抗酸化成分を積極的に摂取して。

3. 【生活習慣が原因】 頭皮の固さや毛穴の 詰まりに要注意!
白髪を発見したら、頭皮の血流を良くして、栄養を行き届きやすくして。毛穴の詰まりも頭皮トラブルの原因になりえるので清潔に。

白髪を発見したらまずすることは? ドクター直伝ケア法と頭皮美容液

ついやりがちだけど…白髪を抜くのはNG! 上手に白髪と付き合って

「白髪を見つけるたびに抜くという人もいますが、たとえ数本でも、できれば抜かずに対処して欲しいです。白髪も黒髪と同じように日々毛母細胞が分裂をし、伸びています。無理やり抜くと、毛乳頭や毛母細胞が傷ついて成長に影響を及ぼす可能性があります」(杉野研究員)

ついやりがちだけど…白髪を抜くのはNG! 上手に白髪と付き合って
教えてくれたのは…
花王株式会社 ヘアケア研究所/杉野 久実さん
美容情報、消費者実態等を解析し、花王の毛髪科学・消費者研究に基づき、生活者の行動を踏まえた科学的実用的で分かりやすいお手入れや、製品技術情報を社内外へ提供している。2014年出版「ヘアケアってなに?」(繊維社)著者の1人。

それってウソ?ホント?“白髪は減らせる”のウワサに関する真相をヘアケアのプロに直撃!

自分でできる若白髪対策ってある?

【Q】 白髪が生えてきたら、もうそこから黒髪は生えてこないの?
【A】 残念ながら、完全に白髪化すると再び黒くなることはありません。
「毛母細胞にあるメラノサイトでチロシナーゼ(酵素)が働きメラニンが作られ、髪に色がつきます。その過程でどこかしら欠けたりすると髪に色がつかなくなり、再び生えてくる髪も白髪になります」(高橋栄里先生)

自分でできる若白髪対策ってある?
教えてくれたのは…
毛髪・美容皮膚科医/高橋栄里先生
女性発毛治療専門の『東京ビューティクリニック銀座院』診療顧問と、都内美容皮膚科クリニック院長を兼任。著書に『髪のお医者さんが教える女性の白髪・薄毛の悩みがなくなる方法』(PHP出版)など。

大量の抜け毛を食い止める方法は? 白髪対策ってどうしたらいいの?etc. 誰にも聞けない髪のこと、教えます!

若白髪ができたら知っておきたい7つのこと

若白髪ができたら知っておきたい7つのこと
【Q1】 白髪がピンと立ち上がっちゃう…
【A】 抜かずにカットを!
「確かに白髪は、ほかの髪よりやや太い傾向にあります。ピンと立ち上がると目立ちますので、気になる場合はカットを」(仲西さん)

【Q2】 おしゃれ染めから白髪染めに切り替える心構えを教えて
【A】 気にするくらいなら白髪染めに
「白髪の数が増えてきたり、1か所にまとまって生えてきて気になるなら、白髪染めに。数本だったり目立たない場合は、カットしてしまっても」(寺村さん)

【Q3】 白髪がまとまって生えるのはなぜ?
【A】 ダメージが蓄積した箇所
「まだ解明されていませんが、強いストレスを受けたり、紫外線などなんらかのダメージが、その部分に蓄積され出るといわれています」(齊藤さん)

【Q4】 途中から白くなってしまった髪はどうしたらいい?
【A】 戻ることもあるので抜かないで!
「白髪の部分は、毛根に存在するメラノサイト(色素細胞)におけるメラニン合成が一時的にストップしたもの」(仲西さん)。「体調によっても左右されるため、黒髪に戻る場合が」(田村さん)

【Q5】 貧血と白髪は関係ありますか?
【A】 因果関係は不明です
「鉄分の不足(鉄欠乏性貧血)により脱毛症が引き起こされることはありますが、白髪との関係は今の所わかっていません」(仲西さん)

【Q6】 紫外線は白髪にも悪影響?
【A】 予防しておくのが賢明
「顔と頭の皮膚は1枚でつながっています。頭皮マッサージで頭皮を引き上げることで、顔のリフトアップ効果も期待できます!」(松井さん)

若白髪ができたら知っておきたい7つのこと
「データがないので不明ですが、実験レベルでは、紫外線や酸化ストレス、炎症反応などにより、脱毛や白髪につながる可能性があることがわかっています」(仲西さん)

【Q7】 まだない白髪を予防するにはどうしたらいい?
【A】 内側からのケアも忘れずに
「メラニンの素となる〝チロシン〟というたんぱく質の減少を防ぐため、サバやアジなどの青魚、大豆製品を意識して摂取。ビタミンやミネラルも必須なので、多くの食材をバランス良くとりましょう」(齊藤さん)

教えてくれたのはこちらの神4

若白髪ができたら知っておきたい7つのこと
資生堂 グローバルイノベーションセンター/仲西城太郎さん
毛髪科学の基礎や応用研究に従事。「ザ・ヘアケア アデノバイタル」の開発を担当。

若白髪ができたら知っておきたい7つのこと
美髪アドバイザー/寺村優太さん
都内ヘアサロン『Lily』勤務。twitterにて、美髪になれる情報を発信中。@trmryt

若白髪ができたら知っておきたい7つのこと
毛髪診断士/齊藤あきさん
美肌・美髪専門サロン『ティナロッサ』代表。的確で親切なアドバイスに定評あり。

若白髪ができたら知っておきたい7つのこと
美髪アドバイザー/田村マナさん
『エル・ド・ボーテ』代表。機能を高める美容メソッドや、商品開発など精力的に活動。

まだ生えていないからと安心しないで!アラサーになったら知っておきたい白髪の予防法

食べ物で体の中から改善!若白髪予防

白髪予防に!銅を含んだ食材をつかった美髪を育てるワンプレート

枝毛や白髪予防には銅が多く含まれている納豆やレバーがおすすめ。今回のレシピでは、桜エビ、甘栗に◎。

白髪予防に!銅を含んだ食材をつかった美髪を育てるワンプレート
【主食】★甘栗おむすび
市販の甘ぐりとバターをごはんに混ぜるだけ。甘ぐりで銅を摂取できる美髪おむすび◎。

<材料(1人分)>
・ 甘栗…6粒(30g)
・ 温かいごはん…150g
・ バター…2g(小さじ1/2)
・ 塩…小さじ1/6

<作り方>
(1) 甘ぐりは皮をむく。4粒は大きく砕き、2粒はつぶして細かくする。
(2) ボウルに1と残りの材料を混ぜ合わせ、2等分しておむすびにする。

【主菜】★キングサーモンのブラックペッパーソテー
ビタミンAは脂質ととると吸収率UP。キングサーモンはどちらも豊富で、特に脂質は一般的なサケの3倍以上。

<材料(1人分)>
・ キングサーモン…1/2切れ(60g)
・ 粗びき黒こしょう…大さじ1
・ A [しょうゆ…大さじ1、メープルシロップ… 大さじ1/2、レモン汁…小さじ1]

<作り方>
(1) [A]を混ぜ合わせて、サーモンをつけ、15分以上置く。
(2) サーモンの汁気を軽くきり、両面に黒こしょうをまぶす。フライパン(フッ素樹脂加工のもの)を中火にかけ、サーモンの両面を焼く。

【副菜】★桜エビと春菊、長ねぎのサラダ
ビタミンA豊富な生春菊と、銅を含む桜エビを合わせたほろ苦味 。

<材料(1人分)>
・ 春菊…3茎(60g)
・ 長ねぎ…5cm(5g)
・ 干し桜エビ…大さじ1
・ 白ごま…小さじ1
・ A[ごま油…小さじ1/2、オイスターソース…小さじ1/2]

<作り方>
(1) 春菊は茎と葉に分け、茎は縦半分に切る。長ねぎは縦にせん切りにする。桜エビと白ごまはフライパンで空いりする。
(2) [1]を合わせて器に盛り、[A]を回しかける。

【副菜】★にんじんとドライマンゴーのラペ
緑黄色野菜の王様・にんじんと相性のいいマンゴーを。ほのかな甘さが食欲をそそる♪

<材料(1人分)>
・ にんじん…5cm(60g)
・ ドライマンゴー…2枚(20g)
・ A [白ワインビネガー…小さじ1、ナンプラー…小さじ1/2、はちみつ…小さじ1/2、水…大さじ1]

<作り方>
(1) にんじんは皮をむき、ドライマンゴーと共に細切りにする。
(2) ボウルに[1]と[A]を入れてよく和える。にんじんがしんなりして、マンゴーが水分を吸ってやわらかくなったら食べ頃。

白髪予防に!銅を含んだ食材をつかった美髪を育てるワンプレート
※ドライマンゴーはわざわざ戻さなくてOK。ドレッシングで和えるだけで、程よくふやける。

教えてくれたのは…料理家・管理栄養士/美才治真澄さん

白髪予防に!銅を含んだ食材をつかった美髪を育てるワンプレート
びさいじ・ますみ/群馬県生まれ。雑誌、広告などで活躍中。管理栄養士としての豊富な知識からの健康と美容に効くレシピや調理法、独創的な美意識から生まれる見た目も味もセンスのいいひと皿が評判 。

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白髪の大敵! 血行不良を防ぐ体を温める食材7選

体が冷えていると、頭皮まで血流が届かず、老化させてしまうことも。血流促進のために体全体を温めることはとても大事。

白髪の大敵! 血行不良を防ぐ体を温める食材7選
■アボカド・・・“食べる美容液”“森のバター”と呼ばれる美容食材。ビタミンEなど抗酸化成分を豊富に含み、血液サラサラ効果や血流促進作用が高い。

■ナッツ類・・・ナッツ類は、血液をサラサラにするリノール酸やオレイン酸などビタミンEが豊富。クルミのポリフェノールは、熱を加えると倍増するので、煎ったクルミを食べて。また、カシューナッツは、髪を育む亜鉛が豊富。

■みそ汁+しょうが・・・根菜類のたっぷり入った豚汁は、体を温める効果抜群。また、毎朝飲むみそ汁に、しょうがのすり下ろしを加えるだけでも、血流促進効果が倍増するので習慣にしたい!

■しょうが・・・体を温める食材No.1。しょうがの主成分は〝ジンゲロール〟。これは乾燥・加熱すると、さらに効果を発揮。おやつ代わりにドライしょうがや、紅茶にしょうがを絞るのもおすすめ。

■1杯のオリーブオイル・・・ビタミンEの中でも強力な抗酸化効果をもつ〝αトコフェロール〟が豊富。血中コレステロールを酸化から守って、血液サラサラに。毎日スプーン1杯を食せば、血流促進!

■コーヒー+シナモン・・・体を冷やすといわれるコーヒーも、温め食材・シナモンと組み合わせればバッチリ。シナモンに含まれる〝桂皮エキス〟は、毛細血管を修復&拡張させ、血流をアップしてくれます。

■にんにく・・・にんにくのニオイ成分〝アリシン〟は、造血作用&血流促進効果に優れ、さらに、糖を体内で燃やしやすくしてエネルギー代謝をアップする効果も。

白髪の大敵!血行不良を防ぐマッサージ&おすすめ食材

若白髪を見つけてしまったときに!お役立ちカラーリング

資生堂|プリオール カラーコンディショナー N

髪の悩みを一度でケア!【資生堂】 プリオール カラーコンディショナー N 全3色 230g ¥1,280(編集部調べ)
セルフケアで驚きのクオリティ! 髪のハリ、コシ、ツヤ、ボリューム、白髪を1度にケアするカラーコンディショナー。イキイキと見せる美髪に◎。

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HFC プレステージジャパン|ウエラトーン ヘアカラートリートメント

ウエラトーン ヘアカラートリートメント ダークブラウン 200ml ¥2,200/HFC プレステージジャパン全3色  200ml  ¥2,200
サロン発想の処方をベースにした髪をいたわるカラートリートメント。6つのトリートメント成分配合で染めるたびに美しい色とうるおいのある髪に! カラーマグネット処方で、プラスイオン化した染料が、マイナスイオン化している髪の表面と引き合って結合、1回5分、3回の連続使用でしっかり染まります。日本人の髪色に合わせて厳選した。

白髪染めランキング上位常連は?ドラッグストアや通販で買える泡タイプやトリートメントなど

ポーラ|グローイングショット カラートリートメント

ポーラ グローイングショット カラートリートメント 200g ¥2,900全2色 200g  ¥2,900
髪のダメージを補修しながらきれいに染める、1本2役のカラートリートメント。毛髪補修成分や、ツヤやかな髪と頭皮環境を整える美容成分を配合。重ねるごとに深い色とツヤの美髪へ。大きさの異なる2つのピグメントを採用。浸透型ピグメントが毛髪内部に入り込み、鮮やかに発色。吸着型ピグメントが毛髪表面をコーティングします。

白髪染めランキング上位常連は?ドラッグストアや通販で買える泡タイプやトリートメントなど

和漢メディカ|黒ツヤソフト

白髪ケアサプリ『黒ツヤソフト』

30日分 ¥4,740
アキョウを始め、美容と深く関係する「腎」の力を補う、和漢素材の冬虫夏草と女貞子を配合。体内への吸収率を高める成分のピペリンも加えて、美容成分の吸収率がより格段にアップ。そのほか和漢素材16種類、毛髪の構成に欠かせないケラチン&シスチン、大豆イソフラボンなど美髪のモトとなる栄養をバランスよく配合しています。世界でも最高クラスの漢方医が、日本人に合った漢方素材を調合し、安心の国内製造となっています。漢方の処方を配合のベースとし、髪のお悩みを体質から根本的に解消していけます。

白髪に悩む女子にすすめたい!楊貴妃も愛した「漢方」のサプリとは

ミカエラ ファーマティカ|ラスター(右)ヘアシャンプー&(左)ヘアトリートメント(サロン専売品)

ミカエラ ファーマティカ/ラスターヘアシャンプー&ヘアトリートメント(右) 250ml ¥3,100 (左) 200g ¥3,100
色素生成力を高めて、効率的に黒く、艶やかに。髪の色を決定づけるメラニンの生成過程に着目。髪の密度感、ハリ・コシもアップ。

白髪悩みに!ケラスターゼ、ポーラ、ハホニコ…濃密ツヤ髪に導く最新シャンプー7選+白髪隠しも

アマトラ|クゥオ メゾフォルテ(右)ヘアバス mf (左)コラマスクmfトリートメント(サロン専売品)

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(右)400ml ¥4,800 (左)250g ¥4,800
白髪予防するヘマチンと、その働きを高めるフルボ酸の相乗効果で白髪に強力に働きかけ、本来の美しさを取り戻す
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白髪悩みに!ケラスターゼ、ポーラ、ハホニコ…濃密ツヤ髪に導く最新シャンプー7選+白髪隠しも

ドクターシーラボ |ボタニカルヘアマスカラ

ドクターシーラボ /ボタニカルヘアマスカラ
全2色 ¥1,800
数本の白髪ならピンポイントでカバーできるタイプ。手を汚さず簡単に白髪ケアでき、使い続けるほどにしっかりと着色。自然由来成分95%配合。頭皮や髪にやさしいヘアマスカラ。5分程度で乾き、束になりにくい処方。無香料・パラベンフリー・ノンシリコン。

DHC|Q10クイック白髪かくし

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全3色 ¥1,280
生え際や分け目にも使いやすい、オリジナルの斜めカットブラシでさっとひと塗り。コエンザイムQ10をはじめとした、髪と地肌をいたわる美容成分を配合した毛髪着色料。すぐれた密着力とウォータープルーフで、1日中白髪をしっかりカバー。ごわつきなく、ふんわりと自然な仕上がり。

白髪染めランキング上位常連は?ドラッグストアや通販で買える泡タイプやトリートメントなど

ウエラトーン|リタッチコンシーラー

ウエラトーン/リタッチコンシーラー全3色 ¥1,500
外出前に気になる部分をカバーするのにはもちろん、人目が気になる外出中や旅行などの時にも役立つおしゃれなコンパクト入りの白髪かくし。生え際や分け目部分などに付属のブラシを用いてピンポイントでパウダーを塗布すると、密着パウダーが毛髪1本1本に自然につき、自然な仕上がりを叶える。ブラシ付きなので、手が汚れる心配もなし♪汗・水に強いウォータープルーフ処方だから、突然の雨や汗ばむ季節にもおすすめ。

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