ヘアのお悩み
2020.1.27

頭皮マッサージは髪にも肌も若返り!おすすめ頭皮ケアアイテム&やり方まとめ

頭皮マッサージは育毛、白髪だけでなく肌のたるみやくすみにも効果的。髪と肌におすすめ若返り頭皮マッサージ法からお家でヘッドスパのような体験ができちゃうマッサージ器やおすすめブラシ・オイルなどをご紹介。凝り固まった頭皮をマッサージでほぐし、髪も肌も美しくなりましょう!

【目次】
頭皮マッサージの効果とは?育毛や白髪にもいい?
髪だけじゃなく肌にもいい!若返り頭皮マッサージ
おすすめ頭皮マッサージ機
頭皮&髪に良い良質ブラシ
マッサージに欠かせないオイルアイテム

頭皮マッサージの効果とは?育毛や白髪にもいい?

薄毛予防に血行を良くするマッサージは有効

教えてくれたのは・・・アヴェニュー表参道クリニック院長 佐藤卓士先生

薄毛予防に血行を良くするマッサージは有効京都大学農学部卒 農学修士・九州大学医学部卒 医学博士。岡山大学医学部、杏林大学医学部、都立大塚病院形成外科にて研鑽を積む。日本形成外科学会認定専門医・日本レーザー医学会認定レーザー専門医。

\予防ケアで育毛剤を使用してもOK!1日の抜け毛は50~100本/
「健康な毛髪でも、1日に約50~100本抜けるのは自然といわれています。女性の場合は、髪の長さもあるので、10本程度でも、すごくたくさん抜けてしまった!と感じるかもしれません。でも、正常な範囲であれば心配しなくても大丈夫。実際に症状が出ていなくても、予防ケアとして育毛剤や育毛成分を配合した育毛シャンプーを使用するのもよいですね。頭皮を刺激し、血行を良くする頭皮マッサージやブラッシングを毎日行うのが望ましいです。そのほかにも、脂質や糖質を取り過ぎない、野菜や果物の摂取を心がける、ストレスをためない、睡眠不足や過労に気を付けるなど、生活習慣を日々改善していきこれを継続していくことで、薄毛の予防が可能となります」(佐藤先生)

薄毛には実は種類があるってホント?真相を専門家に直撃!

産後の抜け毛対策にも◎

教えてくれたのは・・・ビューティプロデューサー 美香さん

産後の抜け毛対策にも◎『AMATA』オーナー。毛髪診断士の資格ももち、製品プロデュースなど多彩に活躍。自身の艶めくストレートヘアや美容法も注目の的。

Q.出産後の抜け毛が心配。出産前からやっておくべきケアは?
A.頭皮のマッサージ。そして栄養バランスのとれた食事が重要!
「オーガニックオイルを使った頭皮マッサージや、バランスのいい食生活をし、新生毛が生えやすい頭皮状態を維持して」(美香さん)

秋冬に増える抜け毛や産後の薄毛…どうケアしたらいいの? 原因や対策法を髪のプロが解決!

ヘアモデルもマッサージを欠かさない!

教えてくれたのは・・・Manaさん

ヘアモデルもマッサージを欠かさない!ヘアモデル・毛髪診断士。髪専門パーツモデル事務所「silk」の代表を務め、モデルの育成も手掛けている。企業やヘアサロンの広告などにも出演多数。

ヘアモデルもマッサージを欠かさない!

週1回のスペシャル頭皮ケアで毛穴スッキリ!
「ブラッシングをした後、オイルを使って頭皮マッサージ。その後タオルパックをしてからシャンプーをします。頭皮の詰まりがスッキリ」(Manaさん

ヘアモデルの美髪ケア術|外からはもちろん、内からも徹底ケア! 愛用アイテムも大公開

しょぼしょぼの目もぱっちり!

教えてくれたのは・・・美容家 深澤亜希さん

しょぼしょぼの目もぱっちり!

しょぼしょぼの目もぱっちり!

Q.PC作業で目がしょぼしょぼ…リンパを流すように飲み会前に目力復活させたい!
A.目周りのツボ押しや頭皮マッサージがおすすめ!
「頭や目周りの血行を促進することで、目元のぱっちり感が戻ってきます。強く押しすぎないように注意」(深澤さん)

PC作業で目がしょぼしょぼ…座りっぱなしで脚パンパン…手軽にケアしてアフター6を満喫♪

髪だけじゃなく肌にもいい!若返り頭皮マッサージ

たるみに◎かっさを使って簡単マッサージ

教えてくれたのは・・・ヘア&メイクアップアーティスト 小田切ヒロさん

たるみに◎かっさを使って簡単マッサージスキンケアから始まる丁寧だけど簡単で、フェイクじゃない小顔を目指せるテクニックが話題。女優やアーティストからの信頼も厚い。

たるみに◎かっさを使って簡単マッサージ

頭皮にコリや老廃物がたまると、顔のむくみやくすみに悩まされやすくなります。
「マッサージによって頭皮が再び引き締まれば、リフトアップは簡単!」(小田切さん)

左右へ小刻みに動かしすみずみまでほぐす。カッサの角を頭皮に当て、生え際から頭頂部に向かってジグザグに動かしてほぐしていく。側頭部もお忘れなく。頭全体が軽くなるまで繰り返して。手で行う場合は3本指を使って。

たるみに◎かっさを使って簡単マッサージ

A.パナソニック ドレナージュ美顔器 温感かっさ オープン価格
じんわり温まって心地よく、振動してほぐす電動カッサ。

B.コジット abundy me ローズクォーツカッサ ¥2,400
ローズクウォーツで作られたカッサは肌当たりがなめらかで、ひんやり心地いいのが特徴。

C.ビーエイチ ufv エッグローラーII ¥15,800
美と健康に効果的なテラヘルツ波の中でも超微振動を発生させ、コリや緊張を効果的にほぐす。

人気H&M小田切ヒロさん流小顔マッサージ|デコルテ&頭皮マッサージで簡単小顔に!

くすみ肌をクリアにする

\頭皮マッサージで血流促進、くすみのもとを流す/

くすみ肌をクリアにする

耳の上に指を差し入れて、グッと圧をかけながらゆっくりと回しもみます。

くすみ肌をクリアにする

少しずつ指を動かして頭頂まで。耳を引っ張ったり回すのもおすすめです。

くすみ肌を改善!角質ケア&頭皮マッサージで、目指せ色っぽすっぴん肌♪

楽々リフトアップ♪ブラシマッサージ

教えてくれたのは・・・AVEDA シニアヘッドスパ スペシャリスト 佐藤麻子さん

楽々リフトアップ♪ブラシマッサージサロン勤務やボディケアの経験を経て、ヘッドスパの世界へ。確かなテクニックと的確なアドバイスが好評! 毛髪診断士の資格ももつ、髪と頭皮のスペシャリスト。

\こりによるこわばりに『ブラシマッサージ』1分でも毎日続けることで頭皮に弾力を/
「特に、頭皮がこっている人、目の疲れや首肩のこりを感じる人はぜひ!アウトバスでスカルプエッセンスをなじませ、髪も頭皮も乾かした後に行うのがベストです。7割くらいの力で、基本的には下から上へ頭にあるたくさんのツボも、面の大きなブラシを使えば効果的に刺激されます。血行が良くなることでエッセンスの栄養分もしっかりキャッチでき、さらにリフトアップ効果も。スタイリング前に行うと髪がボリュームアップし、シャンプー前に行うと汚れが落ちやすくなります。コツは、少ない時間でも毎日続けること。少しずつ頭皮がほぐれていきます」(佐藤さん)

\ブラシマッサージの手順/

楽々リフトアップ♪ブラシマッサージ

【STEP1】
上から下へ整える。髪が長い人はまず毛先をほぐす。ブラシを縦に使い、トップから毛先に向けてブラッシング。髪の絡まりをほぐしながら頭皮をケア。

楽々リフトアップ♪ブラシマッサージ

【STEP2】
下から上へ毛穴を動かす。ブラシを横に使って、下から頭頂部へとかす。下向きになっている毛穴を動かすように、全体をブラッシング。忙しいときはこれだけでも!

楽々リフトアップ♪ブラシマッサージ

【STEP3】
こめかみ周りをぐりぐり。ブラシの面全体を使用。ブラシの背面を持ち、こめかみ辺りに押し当てて円を描くようにほぐし、耳の後ろも同様に。2、3回程行う。

楽々リフトアップ♪ブラシマッサージ

【STEP4】
頭頂部をプッシュ。ブラシの面を使う。頭頂部の、生え際から後ろに向かって、プシュッとブラシのクッションの空気が抜けるくらいの圧をかけて5回程。

楽々リフトアップ♪ブラシマッサージ

【STEP5】
頭皮全体をポンポン。ブラシの柄を軽く持ち頭皮全体をポンポンとタッピング。手首のスナップを利かせてリズミカルに。脳が活性化されるような心地良さ。

1日1分! 頭皮のブラシマッサージを毎日続けてリフトアップ♪

おすすめ頭皮マッサージ機

MTG|リファグレイス ヘッドスパ

MTG リファグレイス ヘッドスパ

頭皮のコリをほぐす。
¥29,800
「髪と心のコンディションを高めるためにヘアマスクを塗布して、頭皮マッサージ。髪の美しさを最大限に引き出す秘訣です」(ヘアパーツモデル SAYURIさん)

サラツヤ髪が美しいヘアパーツモデルがいつもポーチにinしている美髪コスメを大公開!

ヤーマン|アセチノヘッドスパリフト

ヤーマン アセチノヘッドスパリフト

“つかみもみ”と“つまみあげ”の動きを再現した動きで、頭皮も顔もすっきりとします。
¥12,500

ヤーマン アセチノヘッドスパリフト

直接、頭皮をよく動かして血流をUP!
「頭皮には表情筋がないため、動かしてあげないと、毛根に酸素や栄養を送り込む血液の流れが滞りやすくなってしまいます。また、頭皮が1mmたるむと、顔は1センチ下垂するという説もあるので、頭皮マッサージはマスト。ヤーマンのマッサージ機は、数あるヘッドケアアイテムの中でもズバ抜けて優秀!」(SIMPLISSE/DAMAI PR 田代佳奈さん)

頭皮のUVケアで、ハリコシ美髪&抜け毛対策を!体の中から”効く”地肌ケア【美容賢者の髪コンプレックス解消vol.65】

パナソニック|頭皮エステ(サロンタッチタイプ) EH-HE99 ルージュピンク調 (C)

パナソニック|頭皮エステ(サロンタッチタイプ) EH-HE99 ルージュピンク調
プロが施すようなヘッドスパを自宅でできる
¥12,600(編集部調べ)

顔が前より大きくなった気が…それは“たるみ”が原因かも! カッサ、クリーム、マッサージ法etc.美容のプロが解決!

頭皮&髪に良い良質ブラシ

アヴェダ|パドル ブラシ

アヴェダ パドル ブラシ

髪や頭皮のダメージを軽減できる設計。頭にあるツボを適度に刺激することも可能で、スカルプケアに最適。
¥3,000
「朝晩1日2回、パドルブラシを使って頭皮マッサージ。アヴェダのものはクッション性が高くて、最高の使い心地です」(ヘアパーツモデル兼毛髪診断士 MANAさん)

「1日2回の頭皮マッサージは欠かせません!」毛髪診断士MANAさんの美髪キープ術

アッカカッパ|プロテクション ヘアブラシ no.946

アッカカッパ プロテクション ヘアブラシ no.946

ブラシの先がループ状になっていて頭皮マッサージに最適!
¥4,800

梅雨時期の髪と頭皮の洗い方!ベタベタ頭皮毛穴がすっきり&猫っ毛でもふんわり仕上がるシャンプーの極意!【美容賢者の髪コンプレックス解消vol.63】

アルペンローゼ|ラ・カスタ ヘッドスパアラトギブラシ

アルペンローゼ ラ・カスタ ヘッドスパアラトギブラシ

頭皮に心地よい刺激。
¥2,500

「髪のパサつきが気になる…」自宅で手軽にできるケア方法を髪のプロが伝授!

GMコーポレーション|デンキバリブラシ

GMコーポレーション デンキバリブラシ 

ブラシ形状のピンヘッドから出力される低周波が、頭部のコリや滞った老廃物にピンポイントでアプローチ。立毛筋を1秒間に約1,000回振動させ、心地よい刺激で頭皮をほぐしてくれる。ちょっとピリピリ!頭皮から顔を上げる刺激的な正攻法が簡単に。
¥180,000

小田切ヒロさんが愛用する実力派ギア&ビューティスポットまとめ

エス・ハート・エス|スカルプブラシ ワールドモデル ショート

エス・ハート・エス スカルプブラシ ワールドモデル ショート

シャンプー時の摩擦を軽減。トリートメント時に使えば、有効成分を均等に髪に届けることができる。
¥5,500

エス・ハート・エス スカルプブラシ ワールドモデル ショート

指だけでは落とせない頭皮汚れをすっきり!
「シャンプー時やトリートメント時にマッサージ感覚で使っています。ブラシの先端についた小さな先玉の絶妙な刺激と、毛穴奥までしっかり洗える感じが気持ちいい!」(有村実樹さん)

モデル 有村実樹さんの健やか髪の秘訣は頭皮マッサージ&週末ノープー!

エトヴォス|リラクシングマッサージブラシ

エトヴォス/リラクシングマッサージブラシ
頭皮から健康的な環境を育む。頭皮のツボを心地よく刺激するブラシ。
¥1,600

リラクシングマッサージブラシ

お風呂の中で使えるおすすめブラシ

お風呂の中で使えるおすすめブラシ

1. パナソニック 音波頭皮ブラシEH-HM29 ¥10,000(編集部調べ)
握りやすい形。

3. ウカ スカルプブラシ ケンザンソフト ¥2,000
柔らかなシリコン素材で、ぬれた頭皮に使っても刺激になりにくい。

お風呂のながら美容でくすみ知らずの血色肌に!ほぐしテク&おすすめアイテムを紹介

マッサージに欠かせないオイルアイテム

大島椿

大島椿

全身マルチに使える、天然のツバキ油100%。
60ml ¥1,500

ヘアモデルの美髪ケア術|外からはもちろん、内からも徹底ケア! 愛用アイテムも大公開

ヴェレダ|オーガニック ヘアオイル

ヴェレダ オーガニック ヘアオイル

髪の美容液。ピーナッツオイルや天然エッセンシャルオイルが、乾燥してパサついた髪をしなやかに整える。
50ml ¥2,000

アラフォーに嬉しいシャンコンでエイジレスな髪に♪ 美容家・深澤亜希さんの愛用シャンコンをご紹介

アムリターラ|ベジガーデングロッシー ヘアオイル オレンジ&ラべンダー

アムリターラ/ベジガーデングロッシー ヘアオイル オレンジ&ラべンダー
鹿児島県産のツバキ種子油を主成分に、ブロッコリー種子油やアボカド油など、植物由来のオイルをふんだんに配合。傷んだ髪を整えキューティクルを保護し、髪にツヤを与えるヘア&スカルプオイル。髪の保湿やスタイリングだけでなく、頭皮クレンジングやマッサージなどに幅広く使える点も優秀。スイートオレンジ&ラベンダーの優しい香りも◎。
30ml ¥3,000

実録!頭筋ストレッチ体験|“アムリターラ”のヘアオイルで、頭皮だけでなく髪のダメージもケア!

血行を良くするおすすめオイル

血行を良くするおすすめオイル

週に一度、シャンプー前の乾いた髪に“オイルケア”を。
(左から)
■THREEスキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー 60ml ¥4,800
温感効果で頭皮の血行を促進。

■メルヴィータ インディゴ オイル プレオイル シャイン&スカルプ 50ml ¥3,500
デトックス力に優れるインディゴオイルを配合。

■AMATA アーバン アーユルヴェーダ 30ml ¥4,800
頭皮トラブルを改善するための有効成分だけを配合。

血行を良くするおすすめオイル

\頭皮の血行を促すケアを取り入れてみて/
「オイルマッサージで頭皮をほぐしましょう。抜けた後の新生毛の生えるための良い条件が整ってきます」(ビューティプロデューサー 美香さん)

秋冬に増える抜け毛や産後の薄毛…どうケアしたらいいの? 原因や対策法を髪のプロが解決!

*価格はすべて税抜きです。

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