頭皮の乾燥が原因？「フケ・かゆみ」に効くシャンプーや保湿ローション、薬などで対策！

頭皮の乾燥やフケやかゆみ…気になりますよね。原因や対策法を知って健康的な頭皮を目指しましょう！今回は医師が教える、病院でもらえる飲み薬や塗り薬、市販で買えるおすすめのシャンプーや頭皮を保湿するローション、スカルプケアオイルなどをご紹介します。

【目次】
・女性のフケ・かゆみは頭皮の乾燥が原因？
・フケ・かゆみに効く薬って？　皮膚科の処方薬と市販薬
・頭皮の乾燥を防ぐ市販のシャンプー
・フケ＆かゆみ用の市販シャンプーを使ったかゆみが止まる洗い方
・乾燥によるフケ・かゆみをケア！市販のフケ用保湿ローションおすすめ
・おすすめのスカルプケアオイル

女性のフケ・かゆみは頭皮の乾燥が原因？

シャンプーの量が多すぎると皮脂を取りすぎて乾燥する

教えてくれたのは…へッドスパセラピスト　細川ひろ子さん

『ラ・カスタ銀座本店』のヘッドスパサロンにて施術を行うほか、セミナーの講師、イベントやテレビ出演など、幅広く活躍。著書に『解決！ 大人の髪のSOS』（講談社）

「冬の間の低気温の状態から、春になって急に暖かくなると頭皮がゴワついたり、かゆくなるというトラブルが起こります。また、ほこりや花粉などの刺激物質を含む春風による、髪のパサつきも多いですね。急な環境の変化に柔軟に対応できるように、日頃から頭皮と髪のケアを習慣化することをおすすめします」（細川さん）

シャンプーの量が多すぎるとかゆみにつながることも！
量が多すぎると皮脂を取り去りすぎて乾燥し、かゆみにつながることが。適量をとり、まず手のひらで泡立ててから全体におく、という流れを守って

「抜け毛を増やさないためのケア方法は？」「頭皮のかゆみ対策は？」髪の揺らぎに関するお悩みを髪のプロが解決！

フケ・かゆみに効く薬って？　皮膚科の処方薬と市販薬

フケやかゆみが気になるなら、頭皮湿疹の可能性大。その場合は、皮膚科で薬をもらうのがいちばんです。『飯田橋駅前さくら坂クリニック』の小谷医師によると、頭皮湿疹への患者さんによく出す薬は、以下のものが多いそうです。

教えてくれたのは…『飯田橋駅前さくら坂クリニック』院長　小谷 和弘（こたに・かずひろ）医師

内科・麻酔科の学会認定医でもある幅広い経験を生かし、さまざまな悩みに対して体の内側からもアプローチした診療を行う。クリニックでは、一般保険診療だけでなく、予防医学・美容医学といった最新治療も受けられる。

病院での塗り薬＆飲み薬

＜塗り薬＞
・アンテベートローション0.05％・・・皮膚の炎症を抑えるステロイド剤
・ニゾラールローション2%・・・脂漏性皮膚炎など、細菌性の炎症やかゆみを抑える薬

＜飲み薬＞
・アレロック、アレジオン・・・いわゆる抗ヒスタミン薬。アレルギー症状の原因となるヒスタミンを抑える。アレルギー性皮膚炎、湿疹、蕁麻疹、花粉症などに用いられる。

「かゆみが出たら、早めに病院の薬を飲んだり、塗ったりすることがいちばんだと思います。膿痂湿疹でお話したように、誰でもよく起きる軽い炎症を、掻いて悪化させてしまって病院を訪れる人が本当に多い。ボヤの段階で火を消すべきなのに、自分で火に油を注いで山火事になってしまっている…という感じです。ひどくなってからだと治りも遅いもの。“このくらいで”と思わず、早めに病院に行ってください」（小谷医師）

フケ、かゆみ、できもの、かさぶた…頭皮湿疹の原因と対策は？　セルフケア方法から皮膚科での治療まで正しい対処法を紹介

市販のかゆみ止めやローション

病院に行く時間がなかなか取れない、という人にはドラッグストアなどで買える市販薬が強い味方。頭皮湿疹のための塗り薬を2つ紹介します。ただし、小谷医師曰く「市販薬は、病院の薬に比べてどうしても効き目が弱いので、市販薬でなかなか治らない場合は、なるべく早めに病院へ行ってください」とのことです。

池田模範堂 ムヒHDm［第2類医薬品］30ml　￥1,200
しみる痛みの原因であるエタノール無配合の、“しみない・やさしい使い心地”にこだわった処方の新しい『ムヒHDm』。頭皮のかゆみをすばやく止める、炎症をしっかり鎮める、患部の状態を整えるの「止める」「鎮める」「整える」作用でかゆみが起こりにくい正常な頭皮状態へ改善します。かゆみ、しっしんのほか、皮ふ炎、かぶれ、あせも、じんましん、虫さされにも効果的。

フケ、かゆみ、できもの、かさぶた…頭皮湿疹の原因と対策は？　セルフケア方法から皮膚科での治療まで正しい対処法を紹介

頭皮の乾燥やフケを防ぐ市販のシャンプー

ファンケル｜マイルドクレンジングシャンプー

1997年に発売されて以来、多くの女性たちに愛され続けているファンケルの『マイルドクレンジングオイル』。数々のベストコスメに輝くマイクレの遺伝子を受け継いだシャンプーが、この『マイルドクレンジングシャンプー』。独自のアミノ酸系洗浄成分が、うるおいを残しながら不要な汚れだけをオフ。また、オリーブ葉エキス、オリゴペプチド125アミドなど、スキンケアに匹敵する美容成分もたっぷり配合。ファンケルの調べでは、毛髪のカサつきを特に実感していない人でも、実に40％以上の人の頭皮が乾燥し、毛根の周りの皮膚がカサついてめくれていたそう！「フケやかゆみは気にならないけど、髪にいまいち輝きがない」などという人は、試してみる価値あり。
250ml　￥1,428

カネボウ化粧品｜リクイール バランシングシャンプーD

肌研究で長年培ってきたカネボウ化粧品のスキンケア技術を応用し、“頭皮スキンケア”という新発想で生まれたヘアエイジングケアブランド『リクイール』。シャンプーから頭皮用美容液、スタイリング剤まで幅広くラインナップしていて、シャンプーだけでも3種類も。中でもこの“リクイールバランシングシャンプーD”は、濃密な泡で潤いを守りながら洗うタイプ。頭皮を保湿してくれる水溶性コラーゲンほか、髪に若々しいハリ・コシを与えるローヤルゼリーエキスなども配合。
400ml　￥2,000

h&sリフレッシュ｜地肌ケア シャンプー［医薬部外品］

独自有効成分“深海ミネラル”が地肌の毛穴の老廃物に作用。フケはもちろん、ベタつきやかゆみも防いでくれるので、一日中サラサラの地肌と髪で過ごせます。
370ml　￥698（編集部調べ）

乾燥も臭いもうねりもこれひとつ！　頭皮をスキンケアできるノンシリコンシャンプー…
エトヴォス｜モイストシャンプー

エトヴォス初のシャンプーは、洗浄成分は弱酸性で髪と肌にやさしいアミノ酸系。さらにノンシリコン、石油系界面活性剤不使用、鉱物油不使用、合成香料不使用、パラベン不使用、合成着色料不使用と、スキンケア発想でとことんやさしさにこだわったエトヴォスらしい処方。頭皮の乾燥や、それに伴うフケ・かゆみ、頭皮の臭いをケアし、根元からふんわり立ち上がる髪に。
230ml　￥2,800

ケラスターゼ｜スペシフィック バン ゴマージュ ペリキュレール

フケ、かゆみに悩む頭皮のための薬用スカルプシャンプーです。殺菌・抗菌力があり、フケ症に有効なジンクピリチオン、過剰なフケの発生を抑制するサリチル酸、保湿効果に優れ、頭皮の乾燥、乾燥によるフケ、 湿疹といった悩みにアプ ローチする濃グリセリンなどを配合。フケやかゆみのない、健やかな頭皮を育む。
250ml　￥3,000

ドクターベルツ｜薬用アミノ リペアシャンプー［医薬部外品］

フケやかゆみ、湿疹など、トラブルを起こしやすい敏感な頭皮のための弱酸性シャンプー。皮脂や汚れはしっかりと除去しながらも頭皮の潤いは残す洗浄成分を配合していて、頭皮と毛髪の健康を守る。
500ml　￥2,800

口コミで人気！　フケの原因菌の増殖を抑える薬用シャンプー…
コラージュ｜フルフルネクスト

日本で初めてミコナゾール硝酸塩、オクトピロックス（R）をシャンプーにダブルで配合した薬用シャンプー。抗真菌（抗カビ）成分のミコナゾール硝酸塩がフケ原因菌の増殖を抑え、フケ・かゆみを防ぎます。さらには、抗酸化・抗菌成分のオクトピロックス（R）が頭皮の汗臭を防いで清潔ですこやかな頭皮環境に。頭皮が脂っぽい方におすすめの『すっきりさらさらタイプ』と、頭皮が乾燥しやすい方におすすめの『うるおいなめらかタイプ』の2タイプがあり。
400ml　￥3,000/200ml　￥1,600/280ml（詰替え用）　￥1,886

フケ＆かゆみ用の市販シャンプーを使ったかゆみが止まる洗い方

皮脂や汚れをしっかり落とすシャンプーの方法

【STEP1】メリットいっぱい！シャンプー前に丁寧な3ステップのブラッシングを

ていねいなブラッシングは、頭皮や髪の汚れを落としたり、頭皮の不要な角質を浮き上がらせるほか、健康な髪を育むために欠かせない血流を促進する効果などがあります。シャンプー前に行うことで、シャンプーの泡立ちが良くなるので、シャンプーの使用量が少しで済み、頭皮や髪の負担を減らすこともできます。ブラッシングは必ず毛先から行うのが鉄則。いきなり頭皮からとかすと髪が絡まりやすく、ブラッシングでダメージを招いてしまうので、毛をいくつかの束に分けて、毛先から少しずつとかしていきます。

毛先の絡まりが取れたら、次は頭皮をブラッシングします。ブラシを地肌に対して45度くらいに当てて、頭皮の汚れをかき出すように上から下へ、とかしていきます。

襟足は頭の形が内側にカーブしているため、上から下のブラッシングだけではケアしにくいパーツ。後ろの髪を持ち上げ、下から上へ向かってとかし上げます。これでブラッシングは完璧！

【STEP2】シャンプーの洗い方は“なで洗い”と“もみ出し洗い”の二刀流

まずはぬるま湯（38～40℃）で1～2分ほど頭皮と髪をしっかり濡らす“予洗い”を。これで汚れの約70％は落ちます。そのあと、シャンプー剤をつけて洗っていきます。シャンプー剤は、ぬるま湯で薄めて伸びを良くしてから頭皮に塗布してから泡立てるのがポイント。シャンプー剤を手元で泡立てしまうと、泡が上滑りして頭皮まで行き届かないのでNGです。

ぬるま湯を含ませたシャンプー剤を頭皮につけていきます。下から上に髪をかきあげるようにすると、まんべんなく塗布できます。シャンプー剤が頭皮に行き渡ったら、指の腹を使って泡立てます。そして、まずは“なで洗い”を。指の腹全体で頭皮をなでながら圧をかけていきます。

次は“もみ出し洗い”を。頭皮の毛穴は、顔の毛穴の約7倍サイズなので、毛穴に詰まった皮脂を絞り出すような洗い方が必要。指の腹で頭皮をぎゅっと寄せるイメージで洗っていきます。頭皮全体を洗い終えたら、2～3分かけて洗い流します。

【STEP3】トリートメントをもみ込むようにつける

シャンプー剤を洗い流した水分を手で軽く絞ってからトリートメントを。トリートメント剤を手のひらに広げて体温で温めてから塗布すると、髪の内側まで浸透しやすくなります。愛用のトリートメントはノンシリコンタイプなので、頭皮までなじませます。頭皮にも髪にももみ込むようになじませて、しっかり浸透させるのがポイント。また、傷みやすい毛先は重ねづけでたっぷりと美容成分を届けます。

【完成！】

洗い上がりの髪は、思わず触れたくなるようなサラツヤに。毛穴の詰まりをきちんとオフしているからベタつきにくい！

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乾燥によるフケ・かゆみをケア！市販のフケ用保湿ローションおすすめ

スカルプD｜FKケア ローション［医薬部外品］

シャンプーでおなじみのアンファーが開発した、フケ・かゆみ専用の保湿ローション。アレルギー疾患に対する治療にも使われている、“塩酸ジフェンヒドラミン”や、ふけ抑制効果が臨床試験で認められている“EPC”を配合。かゆみの要因となるヒスタミンへ働きかけ、頭皮の炎症を抑え、頭皮のターンオーバーの乱れを正常に整える。シリコン、界面活性剤、鉱物油、合成香料、合成着色料、防腐剤は一切使用せず、頭皮や肌にとことんやさしい処方。
80ml　￥1,871

ノブ｜スカルプローション［医薬部外品］

臨床皮膚医学に基づいて乾燥肌・敏感肌・にきび肌に悩む人へ向けたスキンケア・ヘアケアアイテムを展開するノブ。こちらの頭皮用保湿ローションは、敏感肌でも安心して使える、無香料・無着色・低刺激性。配合されたヒノキチオールが、フケ・かゆみを防ぐ。
80ml　￥1,500

今夜お風呂で！ドラッグストアで買える美容家太鼓判の秀逸バスコスメ

POLA｜フォルム スパークリング スキャルプ エッセンス

頭皮のコラーゲンと糖化に着目したスキンケア発想のエイジングヘアケアシリーズ『フォルム』から出ている、頭皮のハリ感をサポートする弾ける泡の美容液。パチパチとはじける泡ジェルがスーッとした清涼感をもたらしたと、じんわりとした温かさへと変化する“冷→温”処方。ポーラオリジナルの保湿成分・シャクヤク花エキスや、ポリフェノールを含む保湿成分・ブドウ種子エキスEXが、頭皮を若々しく健やかに整える。
100g　￥3,600

オルビス｜スカルプ＆ヘアエッセンス［医薬部外品］

薄毛や抜け毛に悩む女性のために開発された強い髪を育む薬用エッセンス。フケやかゆみを防止するグリチルリチン酸ジカリウム、血行を促進するゴールデンカモミールエキス、アサガオカラクサエキス、ローヤルゼリーエキスなどを配合。地肌を育毛しやすい環境へ整える。
150ml　￥1,800

アヴェダ｜プラマサナ スカルプ プロテクト コンセントレイト

頭皮に特化したアヴェダ初のスカルプケアライン“プラマサナ”の、頭皮に潤いを与える96%自然界由来成分の美容液。海藻エキス、ラクトバチルス（発酵）、タマヌオイル（テリハボク種子油）といった成分からなる“スカルプ クリーン コンプレックス”が、皮脂バランスを整えながら頭皮をしっかり保湿。地肌を健やかでクリーンに保つ。シャンプー後タオルドライした状態の髪と頭皮が清潔な状態で使って。
75ml　￥5,400

おすすめのスカルプケアオイル

THREE｜スキャルプ＆ヘア トリートメント リムーバー

頭皮の毛穴に詰まった皮脂やスタイリング剤などを浮き上がらせ、穏やかに取り除くオイル。マッサージしながら頭皮になじませることで頭皮の血行を促進させ、柔軟で健やかな頭皮に導く。
60ml　￥4,800

「THREE の頭皮クレンジング」をお試し！梅雨のモヤモヤもリフレッシュ【美的クラブがお試し】

アムリターラ｜ベジガーデングロッシー ヘアオイル オレンジ＆ラべンダー

鹿児島県産のツバキ種子油を主成分に、ブロッコリー種子油やアボカド油など、植物由来のオイルをふんだんに配合。傷んだ髪を整えキューティクルを保護し、髪にツヤを与えるヘア＆スカルプオイル。髪の保湿やスタイリングだけでなく、頭皮クレンジングやマッサージなどに幅広く使える点も優秀。スイートオレンジ＆ラベンダーの優しい香りも◎。
30ml　￥3,100

実録！頭筋ストレッチ体験｜“アムリターラ”のヘアオイルで、頭皮だけでなく髪のダメージもケア！

大島椿｜大島椿（R）

全身マルチに使える、天然のツバキ油100％。
60ml　￥1,500

【美容賢者の声】
「ブラッシングをした後、オイルを使って頭皮マッサージ。その後タオルパックをしてからシャンプーをします。頭皮の詰まりがスッキリ」（ヘアモデル　Manaさん）

ヘアモデルの美髪ケア術｜外からはもちろん、内からも徹底ケア！ 愛用アイテムも大公開

※価格は税抜きです。
※一部サロン専売品が含まれます