「ちょうどいい力の抜き方を覚えましょう」正しく効率良くキレイになるコツ｜有村実樹のビューティ・ハックvol.13

『美的』公式インスタ＠bitekicomインスタライブと連動連載♪美容が毎日を「楽」（ラク・たのしく）にする！有村実樹さんの連載第13弾です！正しくできているか謎、美容が好きすぎる、頑張っているのに…にお答え！「キレイになりたいという思いがゆえに、力任せな“やりすぎ美容”になっていませんか？　せっかく頑張っているのだからこそ、程よく力を抜いて。正しく効率良くキレイになるコツをご紹介します！」（有村さん）

vol.13 やりすぎ美容、見直してみよう

ちょうどいい力の抜き方を覚えましょう

「程よく力を抜いて美容を楽しむこともキレイへのカギかも」

私も美容好きとして、気持ちはよくわかるのですが、キレイになりたいという思いから、力一杯前のめりに美容を頑張っているという方をちらほらお見かけします。例えば気になる毛穴を撲滅するべく、極端に敵視して闘い、それに打ち勝つ…！ とか。キレイになりたいというモチべーションは素晴らしいと思うのですが、気づけば“力み美容”になっているかも。残念ながら、美容は必ずしもやればやっただけ結果が出るわけでもないんですよね。キレイな人＝ストイックというイメージがあるかもしれませんし、間違いではないのですが、キレイな人は悩みに対してストイックにひたすら努力するというより、自分を慈しんだり甘やかすのが上手な人のような気がします。
　
せっかくお手入れをしているのに、力みすぎによって効果が半減したり、むしろダメージを与えたりというのは本当にもったいないことですよね。全方位、悩みをつぶしていくような美容への向き合い方から、少し肩の力を抜いてリラックス。力を抜いて、なんなら少し楽もしながらお手入れができるようになると「今まで気にしすぎだったかも」なんて気づきもあるかも。すると美容が“苦しい闘い”から、“楽しい癒しの時間”へと変わるはずですよ！

＼こんな“やりすぎさん”、見かけませんか？／

美容好きが陥りがち！？ あるある・やりすぎ美容をChange！

グイグイ毛穴掃除を優しく洗う毛穴ケアへChange！

毛穴に詰まった角栓を、爪の先で押し絞るのは、完全にやりすぎNG。刺激を与える程に肌の赤みの原因になるので、摩擦レスで毛穴汚れを優しく落とすケアへシフト！

＼×！角栓をぎゅぎゅっと絞って取り除く！／

＼○！優しく洗って肌に負担をかけずに毛穴汚れすっきり／

＼これがおすすめ／

右／「洗顔で落とし切れない角栓までつるんとオフ」
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左／「たっぷり泡立てた洗顔料をこの音波洗顔ブラシでなじませると毛穴汚れがすっきり」
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丁寧すぎ！？ ちょこちょこ塗りから手のひら塗りにChange！

摩擦レスを意識するあまり、スキンケアを指先だけでちょこちょこ塗りしていませんか？　塗り漏れ部分ができたり、タッピングが案外刺激にも。手のひら全体を使って優しくプレスしながら塗って、スキンケアを行き渡らせましょう。

＼×！指先で細か〜くタッピング塗り／

＼○！手のひらの面を広く使って隈なくなじませて／

姿勢を正したつもりの反り腰を真の美姿勢へChange！

猫背にならないようにと姿勢を正したつもりが、腰が反りすぎた反り腰になっている場合が。私は整体で矯正してもらっていますが、自己流でなく正しい姿勢を知ることが大事！

＼×！胸を張ったつもりがかなりの反り腰に…／

＼○！耳と肩、股関節が一直線。常にこの姿勢を意識／

＼これがおすすめ／

「Kikuchi鍼灸院の菊地先生が監修した姿勢補正インナー。着用するだけで姿勢を補正することができるので、日々のセルフケアにおすすめ」
SHUttonal（シュットナル。） ライトグレー（ユニセックスサイズ M、L）￥24,000

Profile

本誌専属モデル、美容研究家。本誌の記事やインスタライブ、自身のインスタアカウント（＠arimura _ miki）で公開する美容法や動画がわかりやすいと人気。企業向け美容講座の講師などでも活躍。植物療法士の資格も取得、ストレスケアの方法をシェアするなど生来の優しさに基づく情報発信や、出産後さらに磨かれた美しさで、読者からも絶大な人気を誇る。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。