洗顔アイテムを見直してニキビ予防！保湿成分入りやプチプラも…おすすめ洗顔料6選

ニキビ

出来てしまうと、ニキビ跡にならないようにしていくのはなかなか大変なもの。だからこそニキビのケアは予防が大事！毛穴をキレイに保ち、乾燥肌の方も、敏感肌の方も、メンズも健やかな肌状態を健やかにしましょう。まずは正しくニキビについて知りましょう。おすすめの洗顔アイテムを紹介しますので、ぜひチェックしてみてください！

【目次】
・ニキビの種類って？痛いニキビになる前にしっかりケア
・大人ニキビをケアできる保湿成分入りの洗顔料
・プチプラアイテムでしっかりニキビケア

ニキビの種類って？痛いニキビになる前にしっかりケア

ニキビの種類って？白ニキビはまだ初期段階！

教えてくれたのは…
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皮膚科医　高瀬聡子先生
ウォブクリニック中目黒総院長。1995年慈恵会医科大学卒業後、翌年より慈恵会医科大学付属病院皮膚科に入局。2007年ウォブクリニック中目黒を開業。ドクターズコスメ『アンプルール』の開発・プロデュースも。

まずは大人ニキビ・肌荒れの原因を知ろう

「大人のニキビには複雑な要因が関係していますが、思春期ニキビや大人ニキビ、どんなニキビであれ“できるプロセス”は同じなのです」と、高瀬先生。まずはニキビ発生のプロセスをおさらいしましょう。

1．皮脂の過剰分泌
ホルモンバランスの乱れや食生活の影響で、皮脂腺の働きが活発になり、通常よりも皮脂が過剰に分泌します。

2．毛穴が詰まる
皮脂の出口である毛穴が詰まり、毛穴内部にどんどん皮脂が溜まっていきます。

3．ニキビ菌が繁殖する
毛穴にアクネ菌やブドウ球菌などニキビ菌が集まり、皮脂をエサにして繁殖します。

4．炎症を起こす
ニキビ菌の影響で炎症が発生し、赤みや腫れをともなうニキビとなります。

ニキビが発生する1～4の各段階には、さまざまな要因が関係します。
「たとえば1の皮脂の場合、顔のTゾーンはもともと皮脂腺が多く、鼻ニキビや額にニキビができやすいのはこのためです」（高瀬先生）
一方で、頬からあごにかけてのUゾーンは、男性ホルモンの影響を受けやすいエリア。

「ストレスを感じると男性ホルモンが分泌され、このエリアの皮脂分泌が促されやすくなります。Uゾーンのニキビが“ストレスニキビ”といわれる所以です」（高瀬先生）

また、乾燥や免疫低下も大きな原因に。「2の毛穴づまりの場合、年齢とともに肌の水分量が低下すること。さらに間違ったスキンケアで乾燥し、毛穴が詰まりやすくなることが考えられます」と、高瀬先生。
3のニキビ菌の繁殖や4の炎症は、不規則な生活習慣やストレスと関係しているそう。「睡眠不足やストレスで免疫が低下すると、肌の常在菌バランスが乱れたり、炎症が鎮静しにくくなります。これらの要因が複雑に関係するため、大人ニキビはなかなか治りにくいんですね」（高瀬先生）

また、ニキビがどの段階にあるかは、“色”がヒントに。ニキビの色は主に白、赤、黄色に分けられます。

初期段階：白ニキビ
毛穴の出口が詰まることで、内部に皮脂や角質が詰まった初期段階のニキビです。

炎症が発生：赤ニキビ
毛穴に詰まった皮脂にニキビ菌が繁殖し、炎症が発生した状態です。痛みや腫れをともなうことも。

内部に溜まる：黄ニキビ
ニキビ菌と戦った白血球の残骸が黄色に変色し、内部に溜まった状態です。炎症がひどいと膿疱と呼ばれる膿をともなうニキビになる場合も。

女医に訊く＃01｜ニキビの段階は色でわかる!?ニキビ予防の決め手は原因を知ること

ニキビができてしまった時のケアって？赤ニキビにしないためにどうしたら良い？

「ニキビができてしまったら、ニキビ菌のエサとなりやすい“オイル系のアイテム”は避けましょう。クレンジングにはミルクタイプかジェルタイプを選び、肌に摩擦を与えないようやさしく洗います。汚れやクレンジングが残らないよう流水で十分にすすぐのも大切です」（高瀬先生）

その一方で、肌を乾燥させる“洗いすぎ”も、結果的に毛穴を詰まらせてしまうもと。「洗顔後は、ニキビの炎症部位を避け、軽やかなジェルなどで保湿してあげて。ノンコメドジェニックと記された、ニキビ菌の繁殖を防ぐタイプの化粧品がおすすめです」（高瀬先生）

ニキビができやすい人にとって、洗顔時に「毛穴がザラついてきたな」と感じたら要注意。常に2～3種類のクレンジングと洗顔料を用意しておき、肌の調子に合わせて使い分けるのが理想です。

白ニキビさんはこんなケア

毛穴の内側に詰まった皮脂や古い角質を取り除く、ピーリングが有効です。AHAやBHA配合のピーリングソープやピーリング美容液を取り入れてみましょう。

赤ニキビさんはこんなケア

ニキビ菌による炎症を鎮静するために、抗炎症作用に優れたビタミンCやグリチルグリシン配合のスキンケアがよいでしょう。炎症部位はなるべくメイクを避けるのも大切。

ニキビができてしまったら食べ物と睡眠にも気を使いましょう

ニキビができたら、香辛料などの刺激物や、油脂、甘い物の摂取をなるべく避けること。そして「肌の代謝を促すビタミンB群や、ビタミンCを豊富に含む食材……野菜やフルーツを積極的にとりましょう。代謝を促すという意味では、発酵食品もおすすめです」（高瀬先生）
緑色の濃い葉野菜たっぷりの味噌汁、納豆、ぬか漬け、低脂肪のヨーグルトなど、一見質素でも栄養バランスのよい食事は、肌のみならず健康・体型管理にも役立つはず。

本来は十分な睡眠も大切ですが、「忙しい女性はなかなか難しいはず。だとしたら、寝室にスマホを持ち込まないなど、できることから始めてみてください」（高瀬先生）

女医に訊く#02｜ニキビ跡と色素沈着…洗顔・ニキビ薬などの治療アドバイス

大人ニキビをケアできる保湿成分入りの洗顔料

肌ラボ（R）極潤ハトムギ泡洗顔

たっぷりの潤いでしっとり肌に導くベストヒット「極潤」シリーズの、肌荒れやニキビになりやすい人向け泡洗顔。水分を抱え込み保湿する“ヒアルロン酸Na”と、肌に備わっている成分と同質の“スクワラン（うるおい成分）”による「極潤」シリーズならではのしっとり感も健在。
160ml　￥600

コスメデコルテフィトチューンクリアパウダーウォッシュ

炭酸×酵素の密着泡で磨き上げ1枚脱いだようなピュア肌へ。炭酸泡が毛穴の奥の汚れをかき出し、酵素が古い角層にアプローチ。業界初のダブルパワーとシュワッと発泡する軽やかな泡で洗う爽快感、さらに洗顔後の一目瞭然なクリア感に賢者も騒然。洗顔の楽しさを再発見できそう。酵素洗顔料の新時代が始まる予感も。
40g　￥3,000

コスメデコルテフィトチューンクリアパウダーウォッシュ

フェースウィズアウトEX クレイウォッシュ＆パック

界面活性剤フリーの洗顔料。ヒアルロン酸Na配合。粘土鉱物イエロークレイの吸着力でしつこい毛穴汚れと不要な角質をきれいに取り去り、肌をマイルドに洗い上げます。
220g　￥4,000

プチプラアイテムでしっかりニキビケア

ロゼット洗顔パスタアクネクリア［医薬部外品］

「ロゼット洗顔パスタ」クレイシリーズの大人ニキビに着目したアイテム。太古の自然が育んだ2種類の湖底の泥が、ミネラルの優れた働きで毛穴詰まりをしっかり吸着除去！加えて、有効成分“グリチルレチン酸ステアリル”をはじめ、3種類の“うるおい和漢植物”を配合し、炎症を抑えて健やかな肌へ導きます。
120g　￥600