お悩み別ケア
2019.7.8

生理で肌荒れ!なんとかしたい生理前の乾燥やニキビの原因と対策法

生理前になると口周りなどにニキビができたり、乾燥してかゆみが出て肌荒れが・・・ホルモンが原因だから仕方ない、と諦めないで!体質にもよりますが生理の周期で肌が揺らぐのは女性ならあるある。そんな揺らぎ肌に悩んでいた美のプロのケア方法をご紹介。同じように悩んでいる人は早速試してみて!

【目次】
生理前の肌荒れやかゆみはいつから?原因は?生理後は肌の調子がいい?
美のプロ実践!生理前の乾燥や口周りなどのニキビケア

生理前の肌荒れやかゆみはいつから?原因は?生理後は肌の調子がいい?

生理前や生理中の肌荒れは何が原因?

教えてくれたのは・・・シノロクリニック 恵比寿院 副院長 中川 桂先生

生理前や生理中の肌荒れは何が原因?
光治療やレーザー治療などによるニキビ痕のケアにも定評あり。

\生理前に肌荒れするのはどうして?/
生理前プロゲステロンというホルモンが上昇し皮脂分泌が増え、ニキビの原因になります。生理前や生理中は自律神経が乱れやすく、肌に影響することも。

ニキビのできる場所には意味があった! おでこ、頬、小鼻、口元…できやすい原因やニキビの種類を女医が解説!

新しい化粧品を試すなら肌の調子がいい生理後がベスト?

教えてくれたのは・・・一般社団法人 日本化粧品検定協会代表理事 小西さやかさん

新しい化粧品を試すなら肌の調子がいい生理後がベスト?東京農業大学 食香粧化学科 客員准教授。各種協会の顧問、学会幹事を歴任。化粧品の開発経験があり、工学修士としての科学的視点から美容、コスメを評価できる専門家「コスメコンシェルジュ」。著書9冊、累計30万部を突破。

Q:化粧品は生理後に切り替えるのがベストってホント?
A:半分ウソ、半分ホント。

「肌の調子を左右するもののひとつに、“黄体ホルモン”(エストロゲン)と“卵胞ホルモン”(プロゲステロン)があります。生理直後には卵胞ホルモンが分泌され、肌の弾力を保つコラーゲンを増やして肌の水分を保持してくれるので、肌はプルプルで絶好調のとき。このタイミングが肌が安定していて、化粧品の試しどきです。ただ、新しい化粧品を使い始めた場合には、たまたま肌の調子がよいからなのか、それとも化粧品の効果なのか、イマイチ分かりづらいという点には気をつけて」(小西さやかさん・以下「」内同)

\新しい化粧品を試す時期は…刺激になりにくいのは、生理の1週間前/
生理の1週間前あたりには黄体ホルモンによって、皮脂分泌が活発になります。肌に油分があるので、化粧品が刺激になるということが一番少ない時期。敏感肌で色々な化粧品は刺激になってしまうという人には、肌への負担が少ないこの時期がベストですよ。ただし、皮脂分泌によってニキビができやすいときでもあるので、その点には気をつけて。

化粧品は生理後に切り替えるのがベストってホント?真相を専門家に直撃!

生理不順は老化を早める!?低用量ピルで肌荒れが治る?

教えてくれたのは・・・婦人科専門医 松村圭子先生

生理不順は老化を早める!?低用量ピルで肌荒れが治る? 広島大学医学部卒業。成城松村クリニック院長。女性の体の悩みを多角的にサポート。『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』(東京書店)、『医者が教える女性のための最強の食事術』(青春出版社)など著書多数。

\生理不順を放っておいたらどうなるの?/
「プロゲステロンは排卵後に出ますから、排卵が起きていないというのは、エストロゲンしか出ていないということになります。その場合、乳癌や子宮体癌のリスクになりますし、エストロゲン自体が低くて排卵が起きていない場合は、肌や髪、骨、血管の老化が早まります」(松村先生)

生理が不規則なのにもかかわらず、そのままにしていませんか? 松村先生によると、生理不順の原因はホルモンバランスの乱れ。当然、排卵も不定期ですし、排卵されていない可能性も。将来、不妊などにつながることもあるそうです。

\ホルモンバランスを整えることで大人ニキビや肌荒れを改善/
低用量ピルとは、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という2種類の女性ホルモンを配合したホルモン剤のこと。自前のホルモンの分泌を抑えて外から女性ホルモンを与え、男性ホルモンの作用も抑えるため、男性ホルモンが優位になることでできる大人ニキビの改善が見込まれます。

「病気までとはいかないけれど、体質的に男性ホルモンが悪さをしやすいというレベルであれば、低用量ピルは効果的でしょうね。皮脂の分泌を抑えて、ニキビや肌荒れを改善してくれますよ」(松村先生 以下「」同)

大人ニキビというと、皮膚科にかかるケースが多いですが、いくらケアしてもニキビや肌荒れがよくならない人という人は、一度、婦人科医に相談してみるのもいいかもしれません。

生理不順がひどい…低用量ピルで改善できる?【女医に訊く#54】

美のプロ実践!生理前の乾燥や口周りなどのニキビケア

生理前にゆらぎがちな肌は外中両方からアプローチ

教えてくれたのは・・・モデル 千国めぐみさん

生理前にゆらぎがちな肌は外中両方からアプローチ
本誌をはじめ、ファッション誌でも活躍。自他ともに認める美容マニアで、スキンケアやインナーケアの成分にも詳しい。手作りの酵素にもハマり中。

生理前にゆらぎがちな肌は外中両方からアプローチ
以前は・・・胃腸が弱く、あご周りにニキビができやすかった時期も。気候の変化でも 肌が揺らぎがちに。

\ザラつき肌→透明ツヤ肌へ…「自分に必要な成分をとことん調べて試します!」/
肌が揺らいだときは、症状をネットで検索して、合いそうな成分を試してリカバーしてきたという千国めぐみさん。
「昨年の夏の終わり頃、なんだか肌触りが悪いと感じることがありました。元々乾燥しやすい上、生理前や気圧が変化すると口の周りがカサつきやすかったのですが、それまでとはちょっと違って…。原因がわからなかったので、漢方で体の内側から整えることに。すると、徐々に解決! 肌を確認して求めている成分を使い分けられるように、引き出しをもっておくことが、美肌キープの秘訣です」

生理前にゆらぎがちな肌は外中両方からアプローチ
【ケア 1】 スキンケアは自分に必要な成分を試しに試して厳選!
乾燥にはセラミドの原液、ニキビには“EGF”入りのクリームが私には合っているようで、肌の状態が安定しています。“この症状にはコレ”というものがわかっていると安心。

生理前にゆらぎがちな肌は外中両方からアプローチ
(左)プルミエールクラース|セラミド原液 30ml ¥4,000
セラミド1.3.6IIのバランスが良く、乾燥悩みが解消。

(右)シンビ ジャパン|エルツティン シルククリーム 50g ¥5,540
肌再生効果のある“EGF”配合で、ニキビの治りが早い。

【ケア 2】 インナーケアは必要を感じたときけとって自分を甘やかさない。
サプリメントや漢方は、ずーっと飲み続けるのではなく、必要を感じたときけ頼るように。きちんと体調に合わせることが大事だと思っています。

生理前にゆらぎがちな肌は外中両方からアプローチ
(左)オーガニックインディア|ゴツコーラ 90カプセル入り ¥2,880
飲むと翌日ツルンっとした肌を取り戻せます。

(右)イスクラ産業|婦宝当帰膠(第2類医薬品)B 300ml ¥5,340
生理のストレスの救世主。

「美肌キープの秘訣は自分の肌を良く知っておくこと!」モデル 千国めぐみさんのスキンケア法とは?

ニキビができにくい体質でも生理前は予防ケア

教えてくれたのは・・・美容家 深澤亜希さん

ニキビができにくい体質でも生理前は予防ケア
角質ケア&保湿の予防ケアでニキビレス肌に。

「ニキビができにくい体質だからこそ、できたときは原因を追求します。注意すべきは生理前や季節の変わり目、疲れているときなど。怪しいときは角質ケアと保湿、肌そのものを健康的にしてくれるサプリなどの総合的なケアで、ニキビを未然に防ぐケアを心掛けています。また乾燥で敏感という使うアイテムを選ぶ肌質なので、普段から“何が効くか”を吟味しています」

\ニキビ予防/

■サプリで肌調子を整える
疲労はニキビにつながるので、休息だけでなくインナーケアも心掛けています。ビタミンなどバランス良く入ったサプリで疲れにくい肌に。

ニキビができにくい体質でも生理前は予防ケア
日本機能性医学研究所|newBasic 90カプセル ¥10,000
体内環境を整える。

■酵素洗顔で肌代謝を促す
古い角質がたまるとニキビの原因に直結。酵素洗顔で肌表面の代謝を促して。

ニキビができにくい体質でも生理前は予防ケア
カネボウインターナショナルDiv. |カネボウ リフレッシング パウダー ウォッシュ 0.4g×32個 ¥3,000
しっとり洗い上げる。

■肌力を高めるクリームで保湿
乾燥によるニキビを防ぐため、潤いバランスを整えながら保湿するクリームを投入。

ニキビができにくい体質でも生理前は予防ケア
勇心酒造|ライース®リペア インナーモイスチュアクリームNo11 [医薬部外品] 40g ¥8,000
保湿しながら肌質を改善。

\ニキビの対処法/

ニキビができにくい体質でも生理前は予防ケア
■ニキビが大きくなる前に信頼オイルをハンドプレス
ニキビができそうと感じたらドクターケイのオイルを塗布。炎症も即効で沈下し、表面化しないで抑えられることも多いです。

ニキビができにくい体質でも生理前は予防ケア
ドクター ケイ|ケイコンセントレートオイル プラス 30ml ¥10,000
肌不調を緩和するオイル。

■ベージュ下地とパウダーでクレンジングの摩擦を回避
ニキビはベージュ下地で肌色と合わせ、後はパウダーのみ。軽いメイクでクレンジングの負担を軽減させます。

ニキビができにくい体質でも生理前は予防ケア
ポール & ジョー|モイスチュアライジング ファンデーションプライマー S #02 30ml ¥3,500
保湿力が高い下地。SPF15・PA+ 。

\ニキビ痕ケア/
徹底保湿で柔肌キープ。ビーグレンの化粧水を使うとニキビ痕や肌の炎症が落ち着き、顔全体に透明感が出ます。使うときは2度づけがおすすめ。

ニキビができにくい体質でも生理前は予防ケア
ビーグレン|QuSome ローション 120ml ¥5,000
角層まで潤す!

■ビタミンC美容液を投入
ニキビ痕は基本的には色素沈着なので、肌代謝を高めるためにも美白ケアを。ビタミンCの美容液が効果的です。

ニキビができにくい体質でも生理前は予防ケア
ロート製薬|オバジC25セラム ネオ 12ml ¥10,000
キメを整える。

ニキビができにくい体質でも生理前は予防ケア
\最終手段はクリニックに頼る/
消えないニキビ痕は皮膚科に頼るのも一手。肌再生を確実に促してくれるニューレチノイン酸とハイドロキノンのクリームを、松倉クリニックで処方していただいています。

角質ケア&保湿の予防ケアでニキビレス肌に! 人気美容家の“大人ニキビ”対処術

*価格はすべて税抜きです。

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