皮膚科に聞いた！水ぶくれ日焼けの処置方法｜秋のスポーツシーズンにも日焼け跡を残さないためのケアも！

水ぶくれ日焼けの処置方法まとめ。強い日差しでなくても日焼けはしてしまうもの。日々の紫外線対策やケアは大切ですが、水ぶくれになってしまうほどのひどい日焼けにはどう対処すればよいのでしょう？今回は、日焼けがひどいときの処置方法や、皮膚科で処方される薬、また日焼け跡のケア方法や、予防＆ケアにおすすめのアイテムもご紹介します。

【目次】
・皮膚科医に聞いた！日焼け後の水ぶくれに効く薬＆処置
・日焼け跡のケアは徹底的に！
・日焼け防止＆アフターケアアイテム

皮膚科医に聞いた！日焼け後の水ぶくれに効く薬＆処置

まずは冷やして皮膚科を受診

＼お話を伺ったのは・・・／

小柳衣吏子
こやなぎえりこ／皮膚科専門医、六本木の美容皮膚科「アオハルクリニック」院長。順天堂大学医学部卒業後、大学病院などで経験を積み2011年に現クリニック院長就任。ウェルエイジングをめざす方のため、日々健康で美しい皮膚づくりを探求している。

<まずは冷やすことを優先させる>

日焼け後の肌がヒリヒリと痛んだり、赤みが出たりするのは、肌が炎症を起こして“日光皮膚炎”になっている状態です。ほてって赤くなっている程度なら、まずは冷やして炎症を抑えてから保湿してください。鎮静作用のある成分が入っているパックなどを冷蔵庫で冷やしてから肌にのせるのもおすすめです。

日光皮膚炎がひどい場合、炎症によって血管から水分が漏洩して水ぶくれ（水疱）をつくってしまうこともあります。これは火傷と同じ症状。

急性皮膚炎になってしまうと、日焼けして12〜24時間ほどで水ぶくれの症状が出てきます。この症状が出たら、水疱をつぶしたりせず、まずは冷やすことを優先させてください。その後、早めに皮膚科を受診しましょう。

水疱の水分は自然に皮膚に吸収されます。次第にカピカピになって皮が全部むけていくでしょう。健康な人であれば、1〜2週間ほどで自然に治っていきますが、痛みがひどい場合、広範囲である場合は、皮膚科で適切な処置を受けることが大切。

日光皮膚炎にまで至らない通常の日焼けでも、ターンオーバーが早くなることでドライスキンを引き起こしてしまいます。これがかゆみの原因です。

<薬や治療法は？>

当クリニックの場合は、“リンデロン軟膏”や“トプシムスプレー”などのステロイド外用薬、またはNSAIDs（ノンステロイドの消炎鎮痛剤）外用薬、“ロキソニン”などの痛み止めの内服薬を、症状や健康状態に応じて処方します。日光皮膚炎がひどく、熱中症も併発して脱水症状まで出ているような場合は、点滴治療を行います。

自分ではどのレベルの日焼けなのかは判断しにくいと思います。少しでも心配であれば皮膚科医に気軽に相談しましょう。当クリニックにも単にお肌がほてっている程度の方もご来院なさいますが、適切なスキンケアをアドバイスしています。

皮膚科医に聞く…日焼け後の痛い症状や水ぶくれの治療法＆薬は？予防におすすめ“飲む日焼け止め”も

日焼け跡のケアは徹底的に！

3ステップのアフターケア

■日焼けをしたらとにかく〝冷やす〟！

日焼けは火傷と一緒です。まず何より必要なのは、炎症を抑えること。炎症を抑えるためには、しっかりと冷やし、熱を取り去ることが大切です。ヒリヒリ感がなくなるまで、冷却剤や水で冷やし続けましょう。これは日焼け後のケアで最も大切な基本です。

■ビタミンCを摂る

抗酸化の王道といえばビタミンC。サプリなどで日頃から取り入れるのも◎。日焼け後もしっかり補給し、ダメージを最小限に！

顔用のスキンケアコスメなら、ビタミンCが配合されたアイテムが入手しやすいので、顔とともに全身に使うのもGOOD！

高濃度＆高浸透型ビタミンC誘導体配合。
ドクターシーラボ VC100エッセンスローション 150ml ￥4,700

ビタミンCだけでなく美白に効果大の水溶性プラセンタも配合！ボディ美白の強い味方。

マーナーコスメチックス 薬用ホワイトコンク ウォータリークリームⅡ 90g ￥900

薬やサプリメントは、高濃度＆高浸透のものを選ぶか、マメに摂取することが大切。皮膚科で処方されることが多い、シナール＆トランサミンでリカバー。

医療機関でも使われる高濃度＆高浸透ビタミンCサプリ。
スピック リポ カプセルビタミンC 30包入 ￥7,200

シミ、ソバカス、肌あれなど美肌のほか、ストレス対策などに。
松倉HEBE DAIKANYAMATakako Style theCB+30包（5g×30包） ￥6,000

■しっかりと保湿する

ボディの日焼け、ほっといてない！？ 3ステップのアフターケアで美白肌を取り戻す！

ケアにはパックにアロエが有効

保湿にはパックやシートマスクも有効。プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸のような美容液成分が入っているものがおすすめです。鎮静作用のある成分も入っているとさらに良いでしょう。一度冷蔵庫で冷やしてから肌にのせると〇。

市販でよくみかけるアロエジェルも、消炎効果が期待できます。

日焼け後の正しいケアを皮膚科医が解説！おすすめ最新日焼け止め＆美白ケアアイテムも紹介

ビタミンC入りローションでパック

ビタミンC入りローションを冷蔵庫で冷やし、コットンに浸したら、おでこと両頬に貼って5分ほどキープ！

ドクターケイ ケイカクテルＶローション 150ml　￥7,000
高濃度ビタミンC誘導体を配合。

人気美容家・石井美保さん流！ “うっかり日焼け”してしまったときは、鎮静＆集中ケアが基本！

首の後ろも大きめのコットンで鎮静

敏感肌用のローションを、大きめのコットンにひたひたにして、炎症を起こしている部分を鎮静。

ディセンシア サエル ホワイトニング ローション コンセントレート　［医薬部外品］　125ml　￥5,000

ショートヘアの人は要注意！ 意外と見落としがちな首の後ろの日焼けレスキューケア

背面はキッチンペーパーで鎮静

化粧水：水を1：1にしたものにキッチンペーパーを浸します。軽く絞ったあと、背中に貼って鎮静＆保湿。

忘れがちな背中もしっかりケア！ 正しい洗い方～保湿方法まで伝授！

広範囲には氷タオルで鎮静

広範囲な日焼けは、冷却スプレーをタオルに吹きつけて作った氷タオルで鎮静。

桐灰化学 熱中対策　タオルに氷をつくるスプレー　230ml　￥780
－30℃の氷でほてった体を冷やせる。服の上からスプレーしてもOK。

美白美容家のうっかり日焼け対策は徹底保湿が基本！ ビタミンCコスメも活用！

日焼け防止＆アフターケアアイテム

飲む日焼け止め

Q飲む日焼け止めって効果あるの？

A効果はあります。ただし、塗る日焼け止めも併用することが大切。

飲む日焼け止めの主成分は抗酸化成分です。肌の抗酸化力が高まれば紫外線への抵抗力が高まってダメージを受けにくくなるのです。ただ、紫外線は肌の表面に降り注ぐものなので、肌への到達を物理的にカットする『塗る日焼け止め』も必要不可欠です。飲むと塗る、両方を併用することで高い効果が得られます。

ビーマックス ザ サン 30 カプセル　￥4,200
柑橘類やハーブなどの成分を配合。

ロート製薬 ヘリオホワイト 24粒　￥2,400
シダ植物から抽出した抗酸化成分を配合。

飲む日焼け止めって効果あるの？ おすすめの日焼け止めサプリをご紹介！

進化し続けるUVコスメ

■暑い夏ほど防御効果が高まる「熱対応」の日焼け止め

コーセー スポーツ ビューティ UVウェア （スーパーハード） N　顔・からだ用 SPF50+・PA++++　50ml　￥2,000
体温の上昇と共にゲル状へと変わる「ヒートリアクション成分」を配合した、みずみずしい感触が特徴の日焼け止め。体温が上がるとガード力が高くなる技術を採用した屋外シーンに徹底対応した日焼け止めです。汗に混ざらないからサラサラ感をずっとキープ！

■絶対焼けないのは当たり前。ファンデレベルの美肌補正力

ディオール プレステージ ホワイト ル プロテクター ルミエール UV　SPF50+・PA++++　30ml　￥12,500*
最強レベルの防御力。焼けない、くずれないのは当たり前。塗った瞬間、光反射を調整して肌を美しくみせます。どんな光の下でも、健康的でツヤのある美肌に。

■ノンケミ処方の新トレンド「界面活性剤フリー」

アヴェダ デイリー ライト ガード フルイド SPF30　SPF30・PA++++　30ml　￥5,200
紫外線吸収剤を使わず、紫外線散乱剤だけを使用したノンケミカル処方の日焼け止め。肌に溶け込むまろやかミルク状のテクスチャーで、乾燥、紫外線による肌荒れも防いでくれます。

2018最新日焼け止め｜今年はどれを選ぶ？ 最新テクノロジーを徹底解説！

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。