顔のたるみを改善する方法！2025スキンケア＆美容プロ直伝のケア法を紹介

顔のたるみに悩む方必見！改善するための方法をご紹介します。すぐに効果がわかる！たるみケアに効果的なおすすめスキンケアアイテムから美容のプロ直伝のケア方法、美顔器、美容医療までたっぷりと。

皮膚科医が解説！顔のたるみの原因とは？

＼教えてくれたのは…銀座ケイスキンクリニック院長 慶田朋子先生／

「年齢肌のたるみの原因は、大きく分けて、1皮膚（真皮・表皮）、2皮下組織（脂肪）、3スマス層（SMAS筋腱膜）の老化です。そのうちのどこがその方のたるみのいちばんの原因になっているかによって、まずどこにアプローチすべきかは違います」（慶田先生）

１皮膚（表皮・真皮）の老化
年齢と共に真皮のコラーゲン線維やエラスチンが劣化して切れたり細くなったりすると、肌の弾力を支えられなくなります。水分を抱え込んで真皮のボリュームを保つヒアルロン酸も減少するため、皮膚が薄くなり、ハリが低下。水分不足で乾燥しやすく、シワ・たるみの原因に。

2 皮下組織（脂肪）・顔面靱帯のたるみ
脂肪と脂肪の間にあるコラーゲンでできた線維組織（一部は顔面靱帯）が、年齢と共に伸びて弾力を失い、脂肪を支えることができなくなった結果、支えをなくした脂肪が重力の方向にたれ下がって、シワやたるみが発生。

３スマス層（SMAS筋腱膜）の老化
加齢と共に、表情筋の上に膜状に広がるSMAS筋腱膜が伸びて土台が崩れ、真皮とスマス層をつないで構造を支えている顔面靭帯の衰えと相まって、頬を支える力が土台から弱まることがたるみの大きな原因。

すぐに効果がわかる！2025たるみケアに効果的なスキンケアアイテム

単にたるみに効く美容成分を配合するだけでなく、老化細胞を除去したり、細胞ダメージにアプローチしたり。新時代のたるみケアは「細胞レベル」から行うのが常識に！

（右から）

SHISEIDO アルティミューン（TM） パワライジング セラム

5代目となるアルティミューンには、資生堂の肌免疫研究の技術のすべてを搭載。肌の再生力を呼び覚まし、年齢を感じさせない美肌へと導く。

＼ここがすごい！／
世界初！ 発酵カメリアエキスが肌の老化細胞を除去。独自の「カメリア発酵エキス」を配合。約3,000万個の肌細胞に浸透し、肌の保湿バリアを強化。同時に、たるみをはじめとするエイジングサインを徹底ケア！

シャネル サブリマージュ レクストレ ドゥ ローション

肌に欲しい潤い・心地よさ・なめらかさ・ハリ・整ったキメ・健やかさ・輝きのすべてに働きかける。肌の再生と修復にアプローチするプレセラムとして使ってもOK。

＼ここがすごい！／
マイクロ ドロップが含まれたシルキーなフォーミュラがカギ！肌の修復効果に働きかける「スウェルティア エキス」と、肌の再生に働きかける「ヴァニラ プラニフォリアPFA」がIN。肌への高い効果感と心地いい使用感は、まさに美の妙薬！

サブリマージュ レクストレ ドゥ ローションの詳細はこちら

エスティ ローダー アドバンス ナイト リペア オーバーナイト トリートメント

夜間美容に関する知見をもとに、睡眠中の肌を徹底サポートする夜用クリーム。肌エネルギーを活性化して、翌朝の肌を生き生きとした印象に導いてくれる。

＼ここがすごい！／
「トリプル リカバリー」システムで速攻で上向き肌に ！「ATPower（TM） テクノロジー」で肌エネルギーが回復。多分子ヒアルロン酸＋PGAが水分量を、13％の脂質成分がバリア機能を回復させてたるみをケア！

アドバンス ナイト リペア オーバーナイト トリートメントの詳細・購入はこちら

ディオール ディオール カプチュール ル セラム

肌の細胞呼吸に関する研究から生まれた新美容液。独自テクノロジーに加え、活性効果をもたらすコラーゲンやペプチドも配合。たるみ・シワをケアして生き生きとした肌へ。

＼ここがすごい！／
新技術搭載フォーミュラでハリ＆シワケアに高効果！酸素運搬体を活性化させ、コラーゲン不足の肌を回復させる「OX-C トリートメント」テクノロジーを新搭載。使う度にハリ感のあるなめらかな肌に。

カプチュール ル セラムの詳細・購入はこちら

SK-II LXP 金継ぎ クリーム

全成分中で「ピテラTM」を最も多く配合。ふたつの異なるマイクロドロップが心地よく肌になじむ。マッサージしながら塗布するのがおすすめ。

＼ここがすごい！／
ブランド史上最高濃度の「超濃縮ピテラ（TM）」配合！限界まで濃縮し、そのパワーを最大限にまで高めた「超濃縮ピテラTM」を贅沢に配合。さらにゴールドシルクセリシンを配合したことで、「細胞の結合力」を高めてハリツヤあふれる若々しい美肌へ！

※写真はイメージです。

LXP 金継ぎ クリームの詳細はこちら

3名の美容プロが直伝！たるみ改善のスキンケアテク

奇跡の67歳・天野佳代子さんがしているたるみケア

＼教えてくれたのは…天野佳代子さん／

【How to】
（1）マッサージをするため適量よりやや多めにとる
肌にとって摩擦は大敵。マッサージのためにも、やや多めにとります。「両手のひらで包み込んで温めて、柔らかくしてからのばしています」（天野さん・以下「」内同）

（2）手のひら全体をすべらせて下→上ヘ引き上げる
両手のひら全体で内→外へのばし広げた後、下→上へ引き上げます。「あご→こめかみまで引き上げて５秒キープ。ピンと引き締まります」

（3）首までコスメを塗り、首の中央から後ろまで引き上げる
首の前→後ろに向かってゆっくり５回引き上げます。「最後に、耳下腺をプッシュ。そのまま首の側面を刺激して鎖骨まで流すとスッキリ」

（4）最後に手根を使って頰骨下や眉下をプッシュ
頰骨の下や眉下の眼輪筋の縁に手根を当てて引き上げます。「ゆっくり10秒。テーブルにひじをつき、頭の重さを預けるとさらに効果的！」

医師 友利 新先生のたるみケア

＼教えてくれたのは…医師 友利 新先生／

【How to】
（1）高保湿美容液をたっぷりつけてインナードライを未然に防ぐ
まだ気温が高く紫外線も強いので、インナードライによる肌の炎症は未然に防ぎたい！ ライスパワーNo.11は元々、基底層まで届いて細胞間脂質を増やすことでしっかり保湿してくれる美容成分。これが配合された美容液を頬を中心に顔全体にハンドプレスで塗布します。

（2）化粧水はＴゾーンやあごを軽くタッピングしながらON！
皮脂が多く出やすい額から鼻筋までのTゾーン、頬、あご周りには化粧水をタッピングしながら塗布すると、潤いが行き渡ってメイクがくずれにくくなります。また、優しくタッピングをすることで肌が活性化されて巡りが促され、顔色も良くなるので一挙両得です！

（3）パーツにより異なる美容液を使い分けてＵＶダメージを抑える
UVダメージを抑えるために、フェースラインとTゾーンには異なる美容液を塗布。フェースラインにはハリ美容液、Tゾーンには「ドクターケイ」のレチノール美容液を使うのが最近のお気に入り。もちろん外出しない日も日焼け止めは必須です！

（4）不足しがちな栄養素はドリンクやサプリメントでチャージ！
たるみケアにはインナーケアももちろん重要。タンパク質は食事からだけだと不足してしまいがちなので、朝にプロテインドリンクを飲むようにしています。さらにビタミンA、C、Eのサプリメントをとって、体の内側から抗酸化を心掛けることも毎日欠かしません！

（5）優秀EMS美顔器で立毛筋をしっかりケア！
「MYTREX PROVE」は、私は立毛筋にアプローチしたいので敢えてブラシアタッチメントで顔をケア。フェース用アタッチメントに替えると表情筋も鍛えることができるから、これを使うと驚くほど肌が上向きに。今や毎晩の習慣になっています。

（6）炭酸のパワーで頭皮や肌の線維芽細胞を活性化！
炭酸にはさまざまな美容効果があり、皮膚の機能を保つ上で重要な役割を果たす線維芽細胞にもアプローチしてくれるんです。炭酸入りの頭皮セラム、顔用のパック、炭酸ミストなどなど、夜のスキンケアに炭酸は必要不可欠。高濃度なものにこだわって選ぶのが◎です。

（7）マヌカハニーのお湯割りでビタミンチャージ＆抗酸化！
マヌカハニーにはビタミンやポリフェノールなどの美容成分がたっぷり。殺菌作用や抗酸化作用、免疫力アップ、腸を整える働きなどもあるので、家に常備しておくのがおすすめです。私は夜のリラックスタイムにお湯で割っていただくようにしています。

（8）「エリクシール」のクリームは、濃密なのにベタつかないなめらかテクスチャーだから、重めのクリームが苦手な私でも心地よく使えます。毛穴の奥にあり肌のたるみに関わる立毛筋を刺激するために、軽くタッピングしながら塗布するのがお気に入りの使い方！

【使用アイテム】
勇心酒造 ライースリペア コンセントレーションD ［医薬部外品］

高濃度ライスパワーNo.11とライスパワーNo.7をダブル配合。弾むようなハリ肌に。

ライースリペア コンセントレーションD ［医薬部外品］の詳細はこちら

SHISEIDO オイデルミン エッセンスローション

肌の自己回復力に着目した化粧液。まるでスチーマーを浴びた後のような、生命感あふれるツヤ肌へと導く。

オイデルミン エッセンスローションの詳細・購入はこちら

ドクターケイ ABC-G リペアセラム

美容皮膚の現場で使用するレチノールが最高濃度でIN。つるんとむきたまごのような肌に。

ABC-Gリペアセラムの詳細はこちら

創通メディカル マイトレックス MYTREX PROVE

3種類あるアタッチメントをつけ替えることで皮膚と筋肉へのWアプローチをかなえるEMS美顔器。

コアゼット アンベリワード セラムソーダ（炭酸セラム）

高濃度炭酸とアデノシンなどの美容液成分を配合した地肌用トリートメント美容液。

エリクシール トータルV ファーミングクリーム

先進の皮膚科学研究に基づき、肌にハリをもたらす要素に全方位アプローチ！

トータルV ファーミングクリームの詳細はこちら

美容家 石井美保さんのたるみケア

＼教えてくれたのは…美容家 石井美保さん／

【How to】
（1）炭酸配合の洗顔フォームで巡らせながら肌をクリーンに
炭酸には血流を促して巡りを高めるだけでなく、汚れを浮かせて落とす働きもあります。夜の間に分泌された余分な皮脂や、朝起きたときに感じがちなむくみも、炭酸配合の洗顔フォームで顔を洗うだけで簡単にケアできるので、時間がない人にもぴったりです！

（2）ウルトラ炭酸入りミストでさらに巡りを強化！
超微細で高濃度な炭酸入りの化粧水ミストが肌に素早く浸透して、炭酸の力で肌を引き締めながら潤いとツヤを与えてくれます。メイク前の必須アイテムです。

（3）ハリ美容液を肌にたっぷりとON！

（4）美容液を塗ったらすかさず「肌アイロン」で上向き肌に
顔の右半分は、左手の薬指と小指でこめかみを押さえてからスタート。右手の薬指と小指を使い、肌がもたついている部分を内側から外側に向かって、すくうように優しくさすり流して。反対側も手を入れ替えて同様に。決して強い圧でこすらないように！

（5）重炭酸入り入浴剤で一日の疲れやむくみをリセット！
むくみを放っておくとたるみにつながるので、どんなに忙しくて疲れていてもお風呂の湯船には毎朝晩、必ずつかるようにしています。重炭酸の入浴剤を入れると巡りが良くなり代謝アップ。疲れがとれて睡眠の質も上がるので、皆さん夜だけでも入浴は行いましょう。

（6）入浴中に炭酸パックを行えば顔も引き締まって一石二鳥
炭酸パックは湯船につかりながら行うことが多いですね。なので炭酸パックに求める条件は濃度の高さはもちろん、テクスチャーがへたらず垂れてこないこと！

（7）デコルテマッサージで顔・首・鎖骨周りまでスッキリ
デコルテ周りにはリンパ節が複数存在します。ここをさすり流すように優しくマッサージすることで、巡りが良くなり顔も首も鎖骨周りもスッキリ。入浴中やスキンケアのついでに行うだけでいいので、面倒くさがり屋さんの人でもきっと続けられると思います！

（8）低周波で頭皮のこりをほぐせば睡眠の質が格段にアップ
頭皮が固いと顔が下がってくるだけでなく、睡眠の質まで低下してしまうんです。寝る前にしっかり頭皮をほぐしてあげると、ぐっすり眠れるだけでなく、顔も上向きに。翌朝の顔のむくみ感も気にならなくなります！

たるみケアに効果的なおすすめ美顔器

ジェイメック ビー キャトルリフト

【受賞歴】2024上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 美容器具ランキング 3位

美容医療から着想したたるみ専用マシン。法令線や輪郭のモタつきをケアする高周波治療（RF）を片手で簡単に。3段階の出力調整ができ、ハイパワーモードの搭載にも期待が高まる。

【美容賢者の口コミ】

キャトルリフトの詳細はこちら

MTG リファ リファ カッサレイ

【受賞歴】2019年間 読者 ベストコスメ マッサージツールランキング 1位

表情を晴らし、顔だちの立体感までアップ！気になるたるみに、すくい上げてつまみ流す独自の効果的なアプローチ！

【読者の口コミ】
「深部にまで届いている感じ！たるみケアのエキスパート」（広告・31歳）
「流して、コロコロして、押して…顔のむくみがしっかり取れるのがイイ。エイジング対策に」（営業・36歳）

リファ カッサレイの詳細・購入はこちら

MTG リファ リファダーマヒート

ハイパワーの温冷アクションで肌深部から温め速攻リフトアップ。

GMコーポレーション エレクトロン エネボール （R）

ハリの衰えやゆるんだ毛穴などにアプローチ。

ヤーマン ポイントリフト

1回5分でリフトケアと保湿ケアを行う時短美顔器。

たるみ治療におすすめの美容医療【体験レポート付き】

最新マシンで施術直後から実感できる引き締まり感
緩みやたるみ治療で伺ったクリニックは、どちらも導入したての最新マシンを駆使して施術。その効果は驚きの連続！！

「超音波系の『ソフウェーブ』は、施術直後から引き締まりを実感しやすいのが特徴です。シワ、小ジワ、眉・あご下・首のリフトに効果的であると、日本の厚生省に当たるアメリカFDAの認証を受けています。さらに最近、承認はないものの、ニキビ痕や赤みへの効果に対する最新マシンで施術直後から実感できる引き締まり感実績も。理想は半年に一度、メンテナンス感覚で続けてほしいです」（山田先生）

「高周波（ラジオ波）系の『ボルニューマ』も反響がすごくいいです。やや痛みも伴いますが、熱が段違いに入りやすく、直後から引き上がりを感じます。今までハイフでは口元の施術が難しかったのですが、ボルニューマは口元にも当てられて、モタつきによるマリオネットラインにも効果を発揮。コラーゲンが2～3か月で生成されるので、3～4か月に一度リピートされると、ハリのある顔印象をキープできます」（藤巻先生）

フェースラインの緩み×ソフウェーブ

フォトフェイシャルを皮切りに、ハイフ、リジュラン、水光注射などさまざまな施術を国内や韓国でトライしてきた中野さん。「早くて目に見えてわかる即効性が魅力でハマりました」

「今回は、さらに即効性を感じると思います。お楽しみに」と山田先生。

＼訪れたのは／
美容皮膚科シロノクリニック 恵比寿院
（住所）東京都渋谷区広尾1-1-40　恵比寿プライムスクエアプラザ 2F
（TEL）0120-114-422

【施術スタート】
先生の診察により、治療方針が決定される。「中野さんは元々小顔印象ですが、もっとシャープになりそうです！」（山田先生）

＼これがソフウェーブ／
“今世紀最後”といわれる新型たるみ治療機器。高強度の超音波エネルギーを真皮中層に照射し、たるみだけでなく、肌質までも改善する。

照射部分辺りに麻酔クリームを塗り、約30分程待って、あご下から照射スタート。

「肌表面が少し熱い＆痛いので、冷風を同時に当てて、熱さと痛みを和らげます」（山田先生）

首は照射・5秒、冷却・2秒の繰り返し（部位によって異なる）。「ちょっと熱いけれど、全然我慢できるレベル♪」と余裕な中野さん。

＼照射面／
並列した7個の“接触型トランスデューサー”から、同時に円柱状の熱（63〜70℃）を放出。広範囲、かつ均一な照射が可能。

【AFTER CARE】
お薬をいただきます。
抗炎症作用のあるクリーム。
「基本的にはありませんが、赤みややけどの合併症を起こす可能性があるので、1日数回塗ってくださいね」（山田先生）

【FINISH!】
施術直後からフェースラインがスッキリ。
施術直後で、このシャープ感！　正面から見てもあごが小さくVラインになっているのを鏡で見た中野さんは大感激。「この即効感は初体験。スゴイです！」

【DATA】
施術名：ソフウェーブ
料金：￥176,000 ～／回（あご下＋首）
ダウンタイム：ほぼなし

頬・法令線のたるみ×ボルニューマ

友人と美容施術の情報交換をしているという渡辺さん。今回は顔全体のたるみをどうにかしたいと熱望。

「この施術は麻酔ナシで1時間程度で終わります。そして即効性抜群。2週間〜1か月後のハリ・ツヤを期待してくださいね」（藤巻先生）

＼訪れたのは／
今泉スキンクリニック
（住所）東京都港区六本木7-18-8　第III 大栄ビル6F
（TEL）0120-006-762

【施術スタート】
たるみが気になる部分や理想の仕上がりなどを先生がカウンセリング。「法令線の上の“ポニョ”が気になりますよね」と触診する藤巻先生。

脂肪が減りやすい箇所を見極めて、照射部位にマッピング。「本来の顔の立体感やボリューム感に注意します」（藤巻先生）

＼マッピングします／
斜線部分は特に引き上げたい部分。渡辺さんは、法令線横のたるみを集中ケア。より自然に仕上がるように、“マリオネットライン”周辺も。

＼これがボルニューマ／
韓国の『CLASSY』社が開発した高周波治療機器。脂肪細胞を壊すことなく、高い熱エネルギーにより、脂肪層＆真皮を引き締める。

熱がしっかりと伝わるように背中に対極板シールを貼り、ジェルを塗布。脂肪を上にもってくるように引き上げながら、照射開始。

最初は「肌にカイロを当てられている気分」とリラックスモードの渡辺さん。

ところが照射が続くと、肌内に熱だまりができている状態になり、熱さに我慢できず脚をバタバタさせるシーンも。

口元とフェースラインを終えた後、先端を目元用のチップに交換。

目の下から眉上までを外周りで照射することにより、目の下のたるみや小ジワにもアプローチ！

【FINISH!】
施術直後からハリ・ツヤがアップ。
施術直後、頬の位置が上がり、イキイキ感があふれています。「肌がツヤツヤ！　美肌加工アプリを駆使したような最高の肌状態！」（渡辺さん）。1か月後が楽しみ！

【DATA】
施術名：ボルニューマ
料金：￥88,000 ～／回（頬～フェースライン）
ダウンタイム：ほぼなし

※施術料金は取材当時の金額になります。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。