顔がたるみやすい人って？プロに聞く「原因」と「対策法」まとめ

「顔のたるみ」には、生活習慣や間違ったマッサージ方法など、さまざまな原因があります。そこで今回は、専門家に「原因」と「顔がたるみやすい人の特徴」などを伺いました。ほかにも、たるみに効果的なクリームや美容液などのアイテム、マッサージ方法などをご紹介♪日々のケアの参考にしてみてくださいね。

顔がたるむ「5つの原因」

【原因1】姿勢が悪い

「姿勢が悪いと首などが圧迫され、唾液量が減少。さらに、舌が下がって下あごの前歯の裏側に舌先がつく状態が続くことで、あごや口元周りのたるみを招くことに」（さとこ先生）

■滑舌が悪くなった
「滑舌が悪くなるのも、口輪筋が衰えているサイン。口呼吸も口の中を乾燥させ、滑舌を悪くします」（さとこ先生）

■口元の運動不足
人との会話が減ったり、表情が乏しくなることで、顔のたるみに関係する大頬骨筋が衰えます」（さとこ先生）

■無意識な舌下がり
「本来、舌先は上前歯の裏辺りにあるのがベストポジション。舌先が無意識に喉側にいることで、あご周りのたるみにつながります」（さとこ先生）

【原因2】マスク生活であごを動かさなくなった

「マスク生活で意識のないまま下顔面の筋肉を動かさなくなっています。口角が下がった？と感じたら、それはたるみのサインです」（歯科医師・ホワイトホワイト院長 石井さとこ先生）

「マスクなしでもこりやすいのがあご。口の周りの口輪筋を動かさないことで、こってたるみにつながっているケースが増えています」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）

 

【原因3】こすりながらのスキンケアや自己流マッサージ

「マッサージ＝血行を良くすることはたるみケアに効果的ですが、肌を手でこすったり、ピリピリ・ブルブルなど刺激のある美容器は逆にたるみの原因となるので、無感覚刺激の美容器を使用するのがおすすめです。

また、肌に必要な成分はアミノ酸、ビタミン、酵素など、体に必要な成分とほぼ同じ。イオンの力を使えば、肌に負担をかけることなく美容成分を肌のすみずみまで効率的に行き渡らせることができます」（中原さん）

「肌表面のたるみ感をケアするだけでも見た目印象は変わるので、そういう成分が配合された化粧品を選ぶのも◎。

また、肌のたるみは血行不良も一因。湯船に入ったり運動をしたり、頭皮ケアを行うなど、普段のルーティンを見直すことも大切です」（澤田さん）

＼要注意！これ全部NG行為／

■肌をこすりながらのクレンジング＆洗顔

■タオルでゴシゴシ……

■メイクブラシやスポンジでグリグリ……

■自己流のハンドマッサージ

こういうことを続けていると、肌の摩擦は「たるみ」を引き起こす原因に！

 

【原因4】顔から鎖骨にかけての筋肉の衰え

広頸筋は下を向くと緩んで垂れ下がり、輪郭のたるみや首のシワの原因に。また、胸鎖乳突筋は広頸筋を下から支え首のたるみを予防しますが、走行角度が問題です。

 

【原因5】目元の乾燥 ＆血行不良

目元は皮膚が薄くよく動くため、たるみやシワができやすい箇所のひとつ。乾燥対策と血流促進が若々しい目元を保つカギ！

「冬だけではなく、夏エアコンが利いている部屋でも、蒸気が出るアイマスクや加湿器で温めたり、保湿ケアが重要」（井上先生）

 

顔がたるみやすい「人」や「生活習慣」

【チェック】肌のたるみ、こんな症状はない？

【たるみ危険度チェック】

A.目が大きい人は目周りに変化が
縦幅のある、パッチリアイの人程、まぶたのくぼみや目の下のたるみが出現しやすい。

B.輪郭が幅広な程、たるみリスク大
幅広な骨格程肌が緩みやすい傾向が。フェイスラインのモタつきはもちろん、法令線や目元もたるみがち。

 

顔のたるみにアプローチする「化粧品」18選

■美容液

【賢者】2022年上半期ベストコスメ 総合ランキング1位・ブライトニングランキング2位：ランコム｜レネルジー HCF トリプルセラム

【美容賢者の口コミ】
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【賢者】2022年上半期ベストコスメ 美容液ランキング2位：エスティ ローダー｜リニュートリィブ ダイヤモンド ブリリアンス セラム

【美容賢者の口コミ】
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【読者】2021年間ベストコスメ 美容液ランキング2位：エスティ ローダー｜アドバンス ナイト リペア SMR コンプレックス

【受賞歴1】【賢者】2021年下半期ベストコスメ　美容液ランキング1位・総合ランキング4位
【受賞歴2】【賢者】2020年間ベストコスメ 美容液ランキング2位
【受賞歴3】【読者】2020年間ベストコスメ エイジングケア美容液ランキング2位

【読者の口コミ】
・マスクあれが気にならなくなった（公務員・26歳）
・翌朝から肌のハリを実感（金融・33歳）
・肌疲れもナシ（主婦・35歳）

 
【美容賢者の口コミ】

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【賢者】2020年間ベストコスメ 美容液ランキング3位：コスメデコルテ｜リフトディメンション セラム

【受賞歴】
・【賢者】2020年下半期ベストコスメ 美容液ランキング2位

【美容賢者の口コミ】
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【賢者】2020年下半期ベストコスメ 美容液ランキング3位：アスタリフト｜スパークル タイト セラム

【美容賢者の口コミ】
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ドクターシーラボ｜エンリッチメディカリフトセラム

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アルビオン｜アンフィネス アップサージ ソリューション S

 

■クリーム

【賢者】2022年上半期ベストコスメ クリームランキング3位：ヘレナ ルビンスタイン｜プロディジー CELグロウ ソフト クリーム

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【賢者】2020年間ベストコスメ 乳液・クリームランキング2位：シャネル｜ル リフト クレーム ドゥ ニュイ

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【美容賢者の口コミ】
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Obagi（オバジ）｜オバジX ダーマアドバンスドリフト

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■目元美容液・アイクリーム

【賢者】2022年上半期ベストコスメ 目元ケアランキング1位：イヴ・サンローラン｜ピュアショット アイセラム

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【賢者】2022年上半期ベストコスメ 目元ケアランキング2位：ランコム｜ジェニフィック アドバンスト ライトパール

【美容賢者の口コミ】
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【賢者】2021年上半期ベストコスメ 目元ケアランキング1位：ランコム｜ジェニフィック アドバンスト アイクリーム

【美容賢者の口コミ】
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【賢者】2020年下半期ベストコスメ 目元ケアランキング2位：ランコム｜レネルジー M FS アイクリーム

【美容賢者の口コミ】
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【読者】2019年間ベストコスメ 目元ケアランキング1位：POLA（ポーラ）｜B.A アイゾーンクリーム

【受賞歴】2018年間賢者ベストコスメ 総合ランキング3位
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【美容賢者の口コミ】

【読者の口コミ】
・一手間かけてアイケアする価値を感じます！（自営業・34歳）
・いろいろ試した中でバツグン。シワだけでなく、上まぶたのパッチリ感や目尻のハリまで実感できる（サービス・39歳）

 
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メルヴィータ｜アルガン ビオアクティブ アイクリーム

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SHISEIDO｜バイタルパーフェクション UL ファーミング アイクリーム［医薬部外品］

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シスレー｜ブラックローズ アイ コントゥール フリュイド

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リフトアップにおすすめの美顔器

【読者】2021年間ベストコスメ 美顔器ランキング1位：ＧＭコーポレーション｜エレクトロン デンキバリブラシ

【読者の口コミ】
・頰やフェースラインのたるみが気にならなくなりました！（飲食・38歳）
・奮発して購入したけれど、値段以上の価値を実感中です！（医療・25歳）
・使わないと明らかに顔が老けたのを感じるほどの効果（事務・35歳）

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【読者】2021年間ベストコスメ 美容ローラー＆その他ツールランキング1位：MTG｜リファカラット

【受賞歴1】【読者】2020年間ベストコスメ 美顔器ランキング1位
【受賞歴2】【読者】2019年間ベストコスメ 美顔機器（顔）・マッサージツールランキング1位
【受賞歴3】【読者】2017年間ベストコスメ 美容家電・機器ランキング2位

【読者の口コミ】
・絶大なリフトアップ効果で、フェースラインの違いが目に見えてわかる！（医療・30歳）

MTG リファカラットの詳細はこちら

【読者】2021年間ベストコスメ 美顔器ランキング2位：パナソニックビューティ｜イオンブースト EH-ST99

【読者の口コミ】
・1台で様々な肌悩みに活躍！（事務・31歳）
・肌が潤って、化粧ノリもアップ（金融・26歳）

イオンブースト EH-ST99の詳細はこちら

【読者】2021年間ベストコスメ 美顔器ランキング3位：ヤーマン｜メディリフト プラス ゲルセット

【読者の口コミ】
・絶大なリフトアップ効果で、フェースラインの違いが目に見えてわかる！（医療・30歳）

メディリフト プラス ゲルセットの詳細はこちら

【読者】2020年間ベストコスメ 美顔器ランキング3位：パナソニックビューティ｜イオンエフェクター ＜高浸透タイプ＞ EH-ST98

【読者の口コミ】
・ビタミンC導入で、毛穴が本当に小さくなる（事務・31歳）
・目尻のシワが消えた（営業・35歳）

イオンエフェクター ＜高浸透タイプ＞ EH-ST98の詳細はこちら

自分でできる簡単マッサージ

【フェイスライン】たるみケア美容液をなじませて滞っている部分を流す

顔そのものへのマッサージはシンプルでOK。特に水の溜まりやすい部分を手のひらで押し流します。たるみケア美容液をなじませながら行います。

■下半顔流し

「ヤッホー」をイメージして法令線の上に人差し指の側面をのせ、圧をかけながら耳の前までさすり流します。このとき親指であごを挟み込んでフェイスラインも流すのがポイント。さらに強度を高めたいときは、右のように片手で側頭部を押さえ、片側ずつ流します。

■上半顔流し

上半顔はそれほど水分が溜まらないパーツなので、さっと流すだけでOK。表層の毛細血管やリンパの流れが促進されます。顔の中央からこめかみに向かって、手のひらでさすり流します。上まぶたや目の下も優しい力で同様に。

■鼻横流し

仕上げに、最も滞りやすいポイントを刺激。逆側の手で肌が動かないように固定してから、親指の腹を小鼻の横に押し当て、グッと圧をかけます。そのまま、頬骨に沿って少しずつ指をずらしながら頬骨の真下まで圧をかけていきます。
 

【目元】「上半顔マッサージ」で目尻のたるみにアプローチ！

【How to】

【1】おでこ全体の老廃物をこめかみへ集める
人さし指、中指、薬指の腹を、額の中央へ置きプッシュする。同様に、黒目の上、眉尻の上も押し、額にたまっていた老廃物を徐々に外側へ集める。

【2】こめかみを押して老廃物の排出をアップ
1で眉尻の上まで押したら、薬指の腹でこめかみをぎゅっと押す。その後、再び1へ戻り、こめかみを押して。これを5回繰り返す。

【3】こめかみから鎖骨まで老廃物を優しく流す
こめかみから耳の前、首筋を通って、鎖骨のやや内側にある凹くぼんだ部分へ、人さし指と中指で軽く押しながら滑らせて。皮膚を引っ張るのは絶対にNG。オイルをつけ足して行うのもおすすめ。

【4】人さし指と中指の腹で眉の上下を押してほぐす
人さし指と中指で眉の上下を挟み、心地いいくらいの圧で眉尻まで小刻みに押していく。眼球を押すのは危険なので、中指は骨の上を押すイメージで行って。

【5】やや強めにこめかみを押し老廃物を流れやすくする
眉尻まで押したら、こめかみをプッシュ。4〜5の流れを5回繰り返して。その後、3を同様に行い、集めた老廃物をリンパ節へ誘導する。

【6】ピアノタッチで目周りの筋肉をほぐしていく
オイルが吸収されていたら、再度つけてから行って。ピアノを弾くくらいの軽い力で、人さし指と中指の腹を内から外へパタパタと動かし、下まぶたをほぐす。

【7】側頭部をほぐしてリフトアップした上半顔をホールド
親指以外の4本指を使い、耳の手前から奥までを軽く押したり小さく円を描いたりして、ほぐしていく。側頭部が軽くなり、たるみにくくなる。

 

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。